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這種情況主要是避免低頭含胸的動作，主要還需要做一些頸椎的活動，比如做一些米字操，另外，可以配合使用頸托保護(hù)頸椎，同時還可以，調(diào)整一下，睡枕的高度和肩膀同高，嗯，減少一些低頭玩手機(jī)，使用電腦等動作

頸椎病的患者可以對勁部進(jìn)行熱敷，緩解疼痛，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物?？梢詫︻i脖進(jìn)行按摩，推拿，拔罐等緩解癥狀。平時不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)，不要經(jīng)常低頭工作，可以適當(dāng)?shù)姆棚L(fēng)箏或者打羽毛球，鍛煉頸部肌肉，有效的改善頸椎病。

對于患者的癥狀描述，考慮和平時頸部保持一個姿勢有關(guān)。建議工作的時候注意勞逸結(jié)合，不要長時間的低頭。注意頸椎的保暖，避免受涼?？梢酝ㄟ^頸椎針灸，推拿按摩牽引熱敷方法治療緩解癥狀。服用非甾體抗炎藥物治療緩解疼痛。睡覺時要使用軟硬高度合適的枕頭。