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預(yù)防糖尿病的發(fā)生首先需要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，避免過多的攝入糖。平時(shí)的時(shí)候注意進(jìn)行體育鍛煉，保持愉悅輕松的心情，必要時(shí)盡早藥物調(diào)整。建議家族里患有糖尿病且出現(xiàn)了多食、多飲、多尿、易消瘦的人群，高度重視起來，盡早去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科室完善胰島功能檢查，必要時(shí)積極的藥物治療。此外，日常生活中糖尿病患者需要注意管住嘴、邁開腿。

正常空腹血糖值是3.9到6.1，您這個(gè)血糖值是正常的，不用擔(dān)心。要調(diào)整飲食結(jié)果，避免攝入過多高脂肪 高熱量 高糖的食物，適當(dāng)進(jìn)食水果 蔬菜纖維素類食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 控制體重，避免過度的情志變化

血糖值多少？有什么感覺嗎？比如多飲，多尿，多食，乏力，犯困，等。血壓高嗎？高血壓，糖尿病如果沒有遺傳因素一般都是吃出來的毛病，平時(shí)生活習(xí)慣不好，吸煙，喝酒，高鹽飲食，高脂飲食等，又不愿活動(dòng)造成的。如果現(xiàn)在沒有什么癥狀，血糖值又不高，不妨飲食控制一下，

：糖尿病目前分4種：1型糖尿?。?型糖尿??；妊娠糖尿病和其它類型的糖尿病。1型糖尿病目前考慮是與免疫反應(yīng)有關(guān)引起胰腺胰島細(xì)胞破壞，本種糖尿病只能說注意鍛煉身體，沒有特別的預(yù)防方法。妊娠糖尿病多見于高齡孕婦，30歲及以上多見，是因?yàn)槿焉锲谝恍┥羌に胤置谠龆嘁鸬?，多為一過性的，產(chǎn)后多能恢復(fù)正常。其它類型的糖尿病有基因缺陷、慢性胰腺炎、胰腺術(shù)后及其它一些少見的內(nèi)分泌疾病，這一類型除了胰腺炎可以預(yù)防外，其它多為基因缺陷引起的，沒辦法預(yù)防，胰腺炎預(yù)防：勿暴飲暴食，忌酒，及時(shí)處理膽道系統(tǒng)疾病?？梢灶A(yù)防的主要是2型糖尿病，本病的發(fā)生與遺傳有一定關(guān)系，但與生活飲食不規(guī)律有很大的關(guān)系，高脂肪高熱量飲食、工作壓力大、夜間不睡覺不能保證充分休息、體育鍛煉少等糖尿病發(fā)病幾率都比較高。與進(jìn)食含糖飲料沒有多大關(guān)系，但還是白開水最好。所以，在預(yù)防上，應(yīng)生活規(guī)律，減少高脂肪食物的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的睡眠，保持心情舒暢等。

這種情況要控制好血糖平穩(wěn)在理想的范圍，不能忽高忽低刺激身體的神經(jīng) 血管出現(xiàn)各種并發(fā)癥。按時(shí)使用降糖藥物，定期復(fù)查血糖的變化，避免進(jìn)食高糖食物，控制高脂肪高熱量食物的攝入量，多或戶外的運(yùn)動(dòng)

老年人出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象很可能是體位性低血壓有關(guān)。觀察血壓變化，避免久蹲和體位劇烈變化，變化體位時(shí)易緩慢進(jìn)行，身邊有人陪護(hù)最好。