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寶媽奶水不足的原因有多種:1、自身體質不佳、營養(yǎng)不足、貧血、氣血不足等;2、精神方面，比如焦慮、抑郁癥、緊張等;3、休息方面，比如晚睡、熬夜、失眠等;4、乳房方面，比如乳腺管堵塞、乳腺炎等。

加強寶貝的吮吸，很多媽咪們在喂寶寶經常會出現沒有及時讓寶貝吸吮干凈，這樣做是不對的，因為等到新一波奶水出來的時候，這就無法正常的排出來。一般情況，媽咪應每一天喂寶貝至少8次以上，而每次吸吮乳房的時間不應該超過八個小時。這樣寶貝只要餓了就喂，喂得越多，這奶水的分泌就會越來越多。

甲狀腺功能減低會影響機體代謝，影響乳汁的分泌，導致乳汁減少?？梢缘絻确置趦瓤凭驮\一下，做一下甲功檢查，根據檢查結果再做針對性治療?？梢钥诜?yōu)甲樂治療，定期復查一下甲功。平時注意休息，避免情緒激動和勞累，飲食宜加強營養(yǎng)，避免辛辣和油膩。有空到專科醫(yī)院就診一下，祝您早日恢復健康。

奶水不足可以多吃些營養(yǎng)品，有助于下奶，比如可以吃點清燉豬蹄或者鵝蛋炒蝦，也可以吃些雞湯、魚湯之類的，有助于促進乳汁的分泌。

如果在月子當中，因為是剛生產完不久，奶水不夠也是正常的現象。奶水不足的原因主要有，嬰兒吸吮次數不夠，母親營養(yǎng)不良，母親睡眠不足或者心情抑郁等。

溢奶癥狀屬于一種條件反射，并不是只有乳汁充足的女性才會出現溢奶的癥狀。奶水不足的女性在看到寶寶或者是想起寶寶時、或者是到了寶寶該吃奶的時候，同樣會因為條件反射而出現溢奶的癥狀。溢奶與奶水是否充足并沒有直接關系。奶水不足的寶媽，平時要注意多喝一些湯類如鯽魚湯、雞湯、鴿子湯等。要注意按時休息，保證充足睡眠，有利于乳汁的分泌。