腎病是喝自來水“喝”出來的？身體出現(xiàn)2個特征，要去醫(yī)院檢查
關(guān)鍵詞：身體
最近朋友圈里流傳著“喝自來水會得腎病”的說法，嚇得不少人開始囤礦泉水。自來水真的這么可怕嗎？那些看似平常的身體信號，可能正在提醒你該關(guān)注腎臟健康了。
一、自來水與腎病的真實關(guān)系
1、水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)有保障
我.國自來水廠執(zhí)行嚴(yán)格的106項水質(zhì)檢測標(biāo)準(zhǔn)，煮沸后完全可以放心飲用。真正傷腎的是長期飲用未經(jīng)處理的生水，或某些地區(qū)硬度偏高的地下水。
2、關(guān)鍵在飲用量
健康人群每天需要1500-2000ml水分，過量飲水（超過4000ml/天）才會增加腎臟負擔(dān)。建議少量多次飲用，避免一次性牛飲。
3、這些習(xí)慣更傷腎
長期憋尿、濫用止痛藥、高鹽飲食對腎臟的傷害，遠大于合格自來水的影響。
二、兩個不容忽視的腎臟警.報
1、泡沫尿持續(xù)不散
正常尿液泡沫會在幾分鐘內(nèi)消散。如果出現(xiàn)細密泡沫且持續(xù)半小時以上，可能提示尿蛋白超標(biāo)，建議做尿常規(guī)檢查。
2、晨起眼瞼水腫
排除睡前喝水過多的情況，持續(xù)一周以上的晨起眼瞼浮腫，特別是伴有下肢水腫時，需要排查腎功能異常。
三、守護腎臟的日常秘訣
1、飲食把控三低原則
低鹽（每日不超過5g）、低脂、低嘌呤飲食，能減輕腎臟代謝負擔(dān)。注意控制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入。
2、定期尿檢很關(guān)鍵
每年做一次尿常規(guī)檢查，40歲以上建議加做腎功能檢查。糖尿病、高血壓患者要每半年檢查一次。
3、科學(xué)飲水有講究
養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等到口渴再喝。睡前2小時控制飲水量，避免起夜影響睡眠質(zhì)量。
四、關(guān)于飲水的常見誤區(qū)
1、礦泉水更健康？
部分礦泉水的礦物質(zhì)含量可能超出腎臟代謝能力，不建議長期單一飲用。
2、過濾水最安全？
家用濾芯要定期更換，否則可能成為細菌溫床。普通家庭使用煮沸的自來水即可。
3、多喝水能排毒？
過量飲水會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時可能引發(fā)“水中毒”。
腎臟就像身體的“凈水廠”，每天要過濾180升血液。與其擔(dān)心自來水，不如改掉那些真正傷腎的壞習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)文中提到的異常癥狀，記得及時就醫(yī)檢查。從現(xiàn)在開始，給這個默默工作的器官多一點關(guān)愛吧！