年齡過了60歲，晚上睡覺沒有五種表現(xiàn)，恭喜，你的身體健康硬朗！
關(guān)鍵詞：身體健康
夜深人靜時(shí)，身體發(fā)出的這些"小信號"往往最能反映真實(shí)健康狀況。特別是對60歲以上的朋友來說，優(yōu)質(zhì)睡眠就像一面鏡子，能照見身體內(nèi)部的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。如果你在夜間沒有出現(xiàn)以下五種情況，那真的要給自己點(diǎn)個(gè)贊！
一、夜間不起夜
1、腎臟功能良好的表現(xiàn)
連續(xù)睡眠6-8小時(shí)不需要上廁所，說明腎臟濃縮尿液功能正常，前列.腺也沒有增生問題。
2、膀.胱健康的標(biāo)志
膀.胱肌肉彈性好，能有效儲(chǔ)存尿液，不會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的情況。
3、血糖平穩(wěn)的反映
起夜頻繁可能是血糖異常的征兆，沒有這個(gè)困擾說明代謝狀況良好。
二、不打鼾或呼吸順暢
1、呼吸道通暢的證明
平穩(wěn)的呼吸節(jié)奏表明沒有睡眠呼吸暫停綜合征，上氣道肌肉張力正常。
2、心血管健康的體現(xiàn)
打鼾往往伴隨血氧波動(dòng)，安靜睡眠說明心肺功能協(xié)調(diào)良好。
3、血壓穩(wěn)定的信號
夜間呼吸紊亂與高血壓密切相關(guān)，呼吸平穩(wěn)者血壓通?？刂频酶?。
三、不出現(xiàn)肢體麻木
1、血液循環(huán)良好的表現(xiàn)
沒有手腳發(fā)麻說明末梢血液循環(huán)通暢，神經(jīng)傳導(dǎo)功能正常。
2、頸椎腰椎健康
排除壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的肢體麻木，反映脊柱保養(yǎng)得當(dāng)。
3、代謝正常的標(biāo)志
糖尿病等代謝性疾病常伴周圍神經(jīng)病變，沒有麻木癥狀值得慶幸。
四、不頻繁翻身
1、骨骼肌肉健康
舒適睡姿能保持整晚，說明沒有骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)疼痛困擾。
2、神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定
深度睡眠時(shí)間長，反映神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能良好。
3、心理狀態(tài)平和
焦慮抑郁常導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)反側(cè)，安穩(wěn)睡眠是心理健康的表現(xiàn)。
五、不早醒或失眠
1、生物鐘規(guī)律
能睡到自然醒說明褪黑素分泌正常，晝夜節(jié)律保持良好。
2、激素水平平衡
沒有更年期潮熱盜汗等激素波動(dòng)引起的睡眠中斷。
3、大腦供血充足
腦血管健康保證了睡眠-覺醒周期的正常調(diào)節(jié)。
這些優(yōu)質(zhì)睡眠的特征，每個(gè)都是健康頒發(fā)的"獎(jiǎng)狀"。偶爾出現(xiàn)一兩次異常不必緊張，但長期保持這樣的睡眠狀態(tài)確實(shí)值得高興。記住，好睡眠是養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)，它比任何補(bǔ)品都更能滋養(yǎng)生命。如果你正好符合這些標(biāo)準(zhǔn)，繼續(xù)保持規(guī)律作息就是最好的保健方式！