3大群體成為膽結石“高發(fā)人群”，身體有結石，4個信號很明確
關鍵詞：膽結石
膽結石這個小東西，平時不聲不響藏在身體里，一旦發(fā)作起來簡直能讓人痛到懷疑人生！最近發(fā)現身邊不少朋友體檢都查出了膽結石，仔細一問才發(fā)現，原來這些人群特別容易被它"盯上"。今天就帶大家看看哪些人容易中招，以及身體發(fā)出的危險信號。
一、膽結石最愛"光顧"的三類人
1、長期不吃早餐族
膽囊經過一夜的膽汁儲存，早上需要進食來刺激膽汁排出。如果經常跳過早餐，膽汁就會過度濃縮，膽固醇容易沉淀形成結石。
2、體重波動大的減肥族
快速減肥時，身體會大量分解脂肪，導致膽汁中膽固醇濃度驟增。而體重反彈時，又會打亂膽汁酸平衡，這些都增加了結石風險。
3、高脂高糖飲食愛好者
油炸食品、奶油蛋糕這些美食會讓膽汁中膽固醇含量飆升。長期如此，膽汁成分失衡，結石自然找上門。
二、身體發(fā)出的四個危險信號
1、右上腹隱痛
特別是吃完油膩食物后，右肋下方出現悶脹感或絞痛，可能持續(xù)數小時。這種疼痛有時會向右肩胛區(qū)放射。
2、消化不良反復發(fā)作
經常出現飯后腹脹、噯氣、惡心等癥狀，容易被誤認為普通胃炎。如果伴隨厭油膩現象更要警惕。
3、不明原因低燒
結石引發(fā)慢性膽囊炎時，可能出現37.5℃左右的持續(xù)低熱，往往在下午或傍晚明顯。
4、皮膚眼睛發(fā)黃
當結石堵塞膽總管時，膽汁無法正常排出，就會導致皮膚和眼白部分呈現黃色。
三、預防膽結石的實用建議
1、規(guī)律三餐很重要
尤其要吃好早餐，雞蛋、燕麥片都是不錯的選擇。每餐七分飽，避免暴飲暴食。
2、控制體重有技巧
減肥速度建議每周不超過1公斤，避免體重像過山車一樣大起大落。
3、飲食結構要調整
多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，適量補充堅果和深海魚。烹飪多用蒸煮方式，少用煎炸。
4、適當運動不可少
每天保持30分鐘以上中等強度運動，快走、游泳都是不錯的選擇，能促進膽汁正常排泄。
膽結石雖然常見，但完全可以通過健康的生活方式來預防。如果已經出現疑似癥狀，建議盡早就診檢查。記住，膽囊健康的關鍵就在于"規(guī)律"二字——規(guī)律飲食、規(guī)律作息、規(guī)律運動。從現在開始改變那些不良習慣，別給結石任何可乘之機！