脫發(fā)的 “誘因” 浮出水面？熬夜沒(méi)進(jìn)前三，榜首習(xí)慣多數(shù)人中招！
關(guān)鍵詞：熬夜
每天起床看到枕頭上又多了幾十根頭發(fā)，洗頭時(shí)下水道口堵住的發(fā)團(tuán)，是不是讓你心里發(fā)慌？別急著怪罪熬夜，最新研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致脫發(fā)的真正元兇可能就藏在你的日常生活里。那些你以為無(wú)關(guān)緊要的小習(xí)慣，正在悄悄偷走你的發(fā)量！
一、脫發(fā)元兇TOP3大揭秘
1、過(guò)度造型傷害毛囊
頻繁使用高溫卷發(fā)棒、直板夾，會(huì)讓頭發(fā)蛋白質(zhì)變性。染燙間隔時(shí)間太短，化學(xué)藥劑會(huì)破壞頭皮屏障。每天扎過(guò)緊的馬尾辮，可能造成牽引性脫發(fā)。
2、錯(cuò)誤洗護(hù)方式
水溫超過(guò)40℃會(huì)刺激頭皮出油。直接把洗發(fā)水倒在頭頂揉搓，容易導(dǎo)致毛囊堵塞。護(hù)發(fā)素涂抹到發(fā)根，可能引發(fā)毛囊炎。
3、精神壓力過(guò)大
持續(xù)焦慮狀態(tài)會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇升高。壓力會(huì)導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期。緊張時(shí)不自覺扯頭發(fā)的習(xí)慣更要戒除。
二、被冤枉的"背鍋俠"
1、熬夜并非主因
睡眠不足確實(shí)會(huì)影響頭發(fā)健康。但相比其他因素，熬夜的直接影響較小。保證睡眠質(zhì)量比追求時(shí)長(zhǎng)更重要。
2、遺傳不可怕
雄激素性脫發(fā)確實(shí)有遺傳傾向。但后天養(yǎng)護(hù)可以延緩脫發(fā)進(jìn)程。父母脫發(fā)不代表你一定會(huì)禿。
三、拯救發(fā)際線行動(dòng)指南
1、調(diào)整梳頭方式
選用寬齒木梳代替塑料梳。從發(fā)梢開始分段梳理。每天梳頭不超過(guò)100下。
2、改善飲食結(jié)構(gòu)
增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量。補(bǔ)充含鋅、鐵元素的食物?？刂凭铺菙z入。
3、正確洗護(hù)步驟
洗頭前先用寬齒梳通頭發(fā)。洗發(fā)水搓出泡沫再接觸頭皮。吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離。
四、特別提醒
突然大量脫發(fā)要及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后脫發(fā)通常6-12個(gè)月自.愈。切勿盲目使用生發(fā)產(chǎn)品。
有位程序員朋友改掉每天喝3杯奶茶的習(xí)慣，配合頭皮按摩，三個(gè)月后發(fā)際線就長(zhǎng)出不少絨毛。頭發(fā)就像植物，需要適合的土壤和環(huán)境。從今天開始，給頭皮一個(gè)重獲新生的機(jī)會(huì)吧！