人不會無緣無故手麻？經(jīng)常發(fā)麻的人，背后或與身體這3個方面有關(guān)
關(guān)鍵詞：手麻
手指突然像過電一樣發(fā)麻，連手機(jī)都拿不穩(wěn)？別以為這只是壓到胳膊的小事！那種螞蟻爬行的酥麻感，可能是身體在給你發(fā)送求.救信號。今天就來破解手麻背后的健康密碼，看看哪些情況需要特別注意。
一、神經(jīng)系統(tǒng)的"短路"警.報(bào)
1.頸椎問題最常背鍋
長時間低頭玩手機(jī)、伏案工作，會讓頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。這種手麻通常從肩膀放射到手指，轉(zhuǎn)動脖子時可能加重。試試把手機(jī)舉到與眼睛平齊的位置，給頸椎減減壓。
2.腕管綜合征的典型表現(xiàn)
重復(fù)性手部動作會導(dǎo)致腕部正中神經(jīng)受壓。麻木感集中在拇指、食指和中指，夜間常被麻醒。用電腦時記得每小時做做手腕伸展操，鼠標(biāo)墊要選帶腕托的。
3.糖尿病引發(fā)的神經(jīng)病變
長期高血糖會損傷末梢神經(jīng)，出現(xiàn)對稱性手套樣麻木。這種麻木感會從指尖慢慢向上蔓延，像戴了層薄手套。
二、血液循環(huán)的"堵車"信號
1.血管受壓的暫時現(xiàn)象
趴著睡覺壓到手臂，或者蹺二郎腿太久，都會讓局部供血不足。這種麻木活動后很快緩解，但經(jīng)常發(fā)生要警惕血管彈性下降。
2.血栓形成的危險(xiǎn)征兆
單側(cè)手臂突然麻木伴隨刺痛感，可能是血管堵塞的前兆。尤其是有三高的人群，出現(xiàn)這種情況最好及時檢查。
3.雷諾氏現(xiàn)象的獨(dú)特表現(xiàn)
遇冷或緊張時手指發(fā)白、發(fā)紫再變紅，伴有麻木刺痛。這是小血管痙攣的典型反應(yīng)，女性發(fā)病率比男性高5倍。
三、營養(yǎng)缺乏的"虧空"提示
1.維生素B12不足
長期吃素或胃腸吸收差的人容易缺乏。除了手麻還會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅、平衡感變差，適當(dāng)補(bǔ)充動物肝臟或強(qiáng)化食品有幫助。
2.電解質(zhì)紊亂的警.示
大量出汗或腹瀉后，低鉀低鈣都可能引發(fā)麻木感。運(yùn)動后可以喝點(diǎn)淡鹽水，吃些香蕉補(bǔ)充鉀元素。
3.重金屬中毒的隱蔽癥狀
從事相關(guān)行業(yè)的人要小心，鉛、汞中毒早期就表現(xiàn)為四肢末端麻木。定期職業(yè)體檢非常重要。
特別提醒：如果麻木感持續(xù)超過1小時，或者伴隨說話不清、面部歪斜等癥狀，必須立即就醫(yī)。平時可以多做手指操：用拇指依次觸.碰其他指尖，再張開手掌像開花一樣伸展，每天3組每組10次。記住，身體從不會說謊，那些細(xì)微的麻木感都是它在和你對話。善待這些信號，才能守住健康的第一道防線！