冬季來臨,室外鍛煉減少,室內(nèi)運動增加。不少人選擇動感單車、爬樓梯等運動方式“暴汗減脂”,但訓練過量,卻可能出現(xiàn)關節(jié)疼痛疼痛,嚴重的甚至會引起關節(jié)疾病……如何在運動中保護關節(jié)健康?好醫(yī)生骨痛靈酊提醒您掌握科學的運動方法,適量運動,謹記放松拉伸。

為了達到鍛煉身體、有氧減脂的效果,人們在鍛煉時習慣增加重量和阻力。無論是動感單車、爬樓機、跳繩還是跑步,都會成倍增加關節(jié)壓力,尤其是膝關節(jié),反復刺激之下易磨損軟骨,引發(fā)炎癥,出現(xiàn)腫脹、疼痛、僵硬、關節(jié)彈響等癥狀。那么,在冬季要如何保護膝關節(jié)呢?首先,要避免不良運動和生活習慣對關節(jié)的損害,運動前要充分熱身,運動時量力而行,運動后要充分拉伸肌肉韌帶,循序漸進,不做超出關節(jié)負擔的動作。其次,要做好保暖,避免寒冷刺激,關節(jié)不好平時可以做做熱敷,緩解癥狀。然后,合理飲食。多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物,營養(yǎng)軟骨及關節(jié)。最后,出現(xiàn)關節(jié)疼痛問題及時就醫(yī),早發(fā)現(xiàn),早治療。

引起關節(jié)疼痛的原因有很多,常見的如關節(jié)炎、關節(jié)增生等,輕中度的情況一般采取保守方法來治療,比如按摩、熱敷、針灸、貼敷等。好醫(yī)生骨痛靈酊就是一款治療骨關節(jié)疼痛的強效鎮(zhèn)痛濕敷貼,配方上,它精選雪上一枝蒿、干姜、龍血竭、乳香、沒藥、冰片等道地中藥材,制成中藥酊劑,具有溫經(jīng)散寒,祛風活血,通絡止痛的功效;使用體驗上,它采用創(chuàng)新的濕敷療法,以“藥液+醫(yī)用膠貼”的組合替代傳統(tǒng)骨通貼膏,帶來了更加舒適的體驗感。不需要長時間敷貼,骨痛靈酊每天只需要敷貼1次,1次濕敷30～60分鐘,即可充分發(fā)揮作用,對頸椎、腰椎骨質(zhì)增生,骨性關節(jié)病,肩周炎,風濕性關節(jié)炎等都有不錯的效果。

作為好醫(yī)生品牌旗下拳頭品種,骨痛靈酊不僅有卓越的品質(zhì),穩(wěn)定的療效,更關心大眾骨健康。為傳遞骨健康知識,讓更多人了解骨痛靈酊濕敷這一新療法,好醫(yī)生骨痛靈酊開展“關節(jié)骨痛新療法?關愛骨健康公益中國行”大型公益項目,通過與全國知名連鎖藥店合作,開展店員專業(yè)技能培訓、實行門店終端專家義診,為骨痛患者提供健康服務,同時也讓骨痛靈酊被越來越多人熟知。就在前不久,好醫(yī)生聯(lián)動全國1200家門店再次開啟公益服務,讓患者在身邊的藥店就能享受到專業(yè)的醫(yī)療咨詢和診斷。

對于冬季骨健康問題,好醫(yī)生骨痛靈酊給出健康倡議,建議通過科學的運動方法適量鍛煉,預防關節(jié)問題的發(fā)生。當然,若不慎出現(xiàn)關節(jié)疾病,務必及時就醫(yī),同時,也別忘了備好如好醫(yī)生骨痛靈酊這樣的應急藥物,以備不時之需。