一種茶當(dāng)水喝，是肝炎的“克星”！中醫(yī)：清熱解毒，重塑肝臟健康
關(guān)鍵詞：
肝臟作為人體的"化工廠"，每天都在默默處理各種代謝廢物?，F(xiàn)代人熬夜、壓力大、飲食不規(guī)律，肝臟負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。其實(shí)中醫(yī)典籍中早有記載，有些不起眼的草本植物，正是肝臟的天然"清道夫"。
一、肝臟發(fā)出的求.救信號(hào)別忽視
1、晨起口苦口干
這是肝膽濕熱最典型的表現(xiàn)，說(shuō)明肝臟解毒功能已經(jīng)超負(fù)荷。
2、指甲出現(xiàn)豎紋
中醫(yī)認(rèn)為"肝主筋"，指甲狀態(tài)直接反映肝臟健康狀況。
3、情緒波動(dòng)大
無(wú)緣無(wú)故煩躁易怒，可能是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。
二、護(hù)肝茶的黃金配方
1、菊花決明子茶
杭白菊5朵、決明子10克、枸杞10粒，80℃溫水沖泡。菊花清熱解毒，決明子明目降脂，枸杞滋養(yǎng)肝陰。適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族。
2、玫瑰陳皮茶
玫瑰花5朵、陳皮3克、紅棗2顆。玫瑰花疏肝解郁，陳皮理氣健脾，紅棗補(bǔ)血安神。特別適合情緒壓力大的人群。
3、茵陳茶
茵陳蒿3克、甘草2片。茵陳蒿是傳統(tǒng)護(hù)肝要藥，能促進(jìn)膽汁分泌。但脾胃虛寒者要慎用。
三、喝茶的注意事項(xiàng)
1、最佳飲用時(shí)間
早晨9-11點(diǎn)（肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)）和下午1-3點(diǎn)（小腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)）效果最好。
2、忌空腹飲用
護(hù)肝茶多屬?zèng)鲂裕崭购瓤赡艽碳の葛つぁ?/p>
3、經(jīng)期要暫停
女性經(jīng)期體質(zhì)偏寒，應(yīng)停用清熱類茶飲。
四、護(hù)肝的日常小習(xí)慣
1、23點(diǎn)前入睡
肝膽在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復(fù)，熬夜最傷肝。
2、常按太沖穴
位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，每天按壓3分鐘能疏肝理氣。
3、多吃綠色蔬菜
中醫(yī)認(rèn)為青色入肝經(jīng)，西藍(lán)花、菠菜等深綠色蔬菜最養(yǎng)肝。
這些方法貴在堅(jiān)持，有位堅(jiān)持喝護(hù)肝茶配合早睡的讀者，三個(gè)月后體檢轉(zhuǎn)氨酶就恢復(fù)了正常。記住養(yǎng)護(hù)肝臟不是一朝一夕的事，從今天開(kāi)始給肝臟減負(fù)吧！