醫(yī)生：兩瓶下肚險(xiǎn)些喪命！糖尿病患者最怕的飲料，夏天注意遠(yuǎn)離
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病患者的"隱形殺手"就藏在飲料柜里！最近急診室接診的病例讓人心驚——有人只是喝了兩瓶常見飲品，血糖直接爆表到測不出數(shù)值。這些看似無害的液體，對(duì)糖友來說可能是致.命陷阱。
一、3種飲料比糖還危險(xiǎn)
1、乳酸菌飲料
包裝上大大的"0脂肪"字樣極具迷惑性，但每100毫升含糖量普遍超過15克。號(hào)稱助消化的益生菌，在大量糖分面前根本無濟(jì)于事。
2、果汁類飲品
鮮榨果汁去除了膳食纖維，留下的全是游離糖。市售橙汁的升糖指數(shù)高達(dá)65，比可樂還兇猛。尤其要警惕"NFC"標(biāo)識(shí)的果汁，濃縮工藝讓糖分密度翻倍。
3、運(yùn)動(dòng)功能飲料
電解質(zhì)補(bǔ)充的宣傳語下，藏著驚人的糖分炸.彈。某品牌運(yùn)動(dòng)飲料每瓶含糖量相當(dāng)于14塊方糖，劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用反而可能引發(fā)高滲性昏迷。
二、喝錯(cuò)飲料的2大惡果
1、血糖過山車
液體糖分吸收速度是固體的3倍，半小時(shí)內(nèi)就能讓血糖飆升到危險(xiǎn)值。隨后胰島素大量分泌，又會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)性低血糖，形成惡性循環(huán)。
2、酮癥酸中毒
當(dāng)血糖超過33.3mmol/L，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量酮體?；颊邥?huì)出現(xiàn)深大呼吸、意識(shí)模糊等癥狀，不及時(shí)搶.救可能危及生命。
三、4個(gè)安全飲水法則
1、看成分表要徹底
碳水化合物含量就是含糖量，選擇每100毫升低于5克的飲品。注意代糖也可能刺激胰島素分泌。
2、掌握正確飲用時(shí)間
兩餐之間少量飲用，避免空腹時(shí)喝。運(yùn)動(dòng)后先喝200毫升白開水，半小時(shí)后再考慮補(bǔ)充電解質(zhì)。
3、自制低糖飲品
用黃瓜+檸檬+薄荷葉泡水，或者烏龍茶+桂花冷萃，既解渴又幾乎不含糖分。
4、隨身攜帶血糖儀
飲用新品后1小時(shí)必須測血糖，發(fā)現(xiàn)異常立即就醫(yī)。記住沒有"嘗一口沒關(guān)系"這回事。
特別提醒：無糖可樂中的磷酸會(huì)加速鈣流失，糖尿病患者每周飲用不宜超過3罐。其實(shí)最好的飲料永遠(yuǎn)是白開水，加點(diǎn)茶葉或檸檬片就能豐富口味。管住嘴不是剝奪快樂，而是為了更自由地享受生活。從今天開始，給你的冰箱來次"大掃除"吧！