長期“宮寒”的女人，每天吃少量“它”，排毒暖宮，緩解痛經(jīng)！
關(guān)鍵詞：宮寒
長期手腳冰涼的女生注意了！每個(gè)月那幾天疼得直不起腰，喝熱水、貼暖寶寶都治標(biāo)不治本？其實(shí)你需要的可能只是一把再普通不過的廚房食材。這種被李時(shí)珍稱為"婦科圣藥"的紅色小顆粒，每天吃一小把，比喝紅糖水管用多了！
一、藏在廚房里的"暖宮神器"
1、桂圓的秘密功效
這種南方常見的水果干，富含鐵元素和多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)血安神，現(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)其特殊成分能促進(jìn)子宮血液循環(huán)。每天10-15顆當(dāng)零食，連續(xù)吃兩周就能感受到變化。
2、最佳食用時(shí)間
早晨空腹時(shí)吸收最好，晚上睡前吃則有助于改善睡眠。建議用溫水浸泡10分鐘再吃，避免直接食用干品刺激腸胃。
二、3種黃金搭配法
1、桂圓紅棗茶
5顆桂圓+3顆去核紅棗，用養(yǎng)生壺煮20分鐘。適合經(jīng)期后連續(xù)喝三天，能快速補(bǔ)充流失的營養(yǎng)。
2、桂圓枸杞粥
煮白粥時(shí)加入10顆桂圓和一小把枸杞，最后撒上桂花。特別適合作為早餐，溫暖脾胃一整天。
3、桂圓核桃露
將桂圓、核桃仁以2:1比例用破壁機(jī)打成糊狀，加適量溫水調(diào)勻。下午茶時(shí)間來一杯，既暖宮又補(bǔ)腦。
三、這些情況要當(dāng)心
1、體質(zhì)偏熱要減量
容易上火的人每天不超過8顆，可以搭配菊花茶飲用。出現(xiàn)口干舌燥的情況要立即停用。
2、血糖偏高需控制
雖然桂圓升糖指數(shù)不算高，但糖尿病患者還是要控制攝入量，建議每次不超過5顆。
3、感冒期間暫停
風(fēng)寒感冒期間不宜食用，可能會(huì)加重癥狀。等感冒痊愈后再繼續(xù)調(diào)理。
堅(jiān)持這個(gè)方法三個(gè)月經(jīng)周期，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：痛經(jīng)程度減輕了，手腳不再像冰塊，連氣色都紅潤起來。記住調(diào)理身體就像種花，需要耐心等待花開的那一刻?，F(xiàn)在就去廚房找找看，這個(gè)"紅色小精靈"是不是早就躺在你的儲(chǔ)物罐里了？