為什么獨(dú)居老人越來(lái)越多了？研究發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)對(duì)壽命的影響，值得深思
關(guān)鍵詞：老人
獨(dú)居老人數(shù)量激增已經(jīng)成為不容忽視的社會(huì)現(xiàn)象。走在小區(qū)里，經(jīng)常能看到獨(dú)自買菜、獨(dú)自散步的銀發(fā)族。這種現(xiàn)象背后，隱藏著比我們以為的更嚴(yán)重的健康隱患。
一、獨(dú)居老人增多的三大社會(huì)原因
1、家庭結(jié)構(gòu)小型化趨勢(shì)
現(xiàn)代家庭逐漸從"四世同堂"轉(zhuǎn)變?yōu)?quot;核心家庭"，子女成家后多選擇獨(dú)立居住。計(jì)劃生育實(shí)施數(shù)十年的影響正在顯現(xiàn)，獨(dú)生子女一代的父母開始步入老年。
2、人口流動(dòng)加劇
年輕人為了工作機(jī)會(huì)向大城市聚集，而很多老人選擇留在生活了一輩子的家鄉(xiāng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，跨省流動(dòng)人口中，60歲以上占比正在逐年上升。
3、養(yǎng)老觀念轉(zhuǎn)變
相比傳統(tǒng)"養(yǎng)兒防老"觀念，現(xiàn)在更多老人追求獨(dú)立自主的晚年生活。經(jīng)濟(jì)條件改善也讓獨(dú)居成為可能。
二、孤獨(dú)對(duì)老人健康的4大危害
1、加速認(rèn)知功能衰退
長(zhǎng)期缺乏社交刺激會(huì)減少大腦神經(jīng)連接，增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。獨(dú)居老人出現(xiàn)記憶力減退的情況比有伴侶者高出40%。
2、影響心理健康狀態(tài)
孤獨(dú)感會(huì)持續(xù)激活壓力反應(yīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致抑郁、焦慮等心理問題。數(shù)據(jù)顯示，獨(dú)居老人出現(xiàn)抑郁癥狀的概率是普通老人的2-3倍。
3、削弱免疫系統(tǒng)功能
長(zhǎng)期孤獨(dú)會(huì)使體內(nèi)炎癥因子水平升高，免疫細(xì)胞活性下降。這使得老人更容易感染疾病，且恢復(fù)速度更慢。
4、增加早逝風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示，長(zhǎng)期孤獨(dú)對(duì)壽命的影響相當(dāng)于每天吸15支煙。獨(dú)居老人的死亡率比有伴侶者高出26%。
三、改善獨(dú)居老人處境的5個(gè)方向
1、社區(qū)支持網(wǎng)絡(luò)建設(shè)
發(fā)展社區(qū)老年食堂、日間照料中心等設(shè)施，讓老人有更多社交機(jī)會(huì)。組織興趣小組、文體活動(dòng)，豐富精神生活。
2、科技助力養(yǎng)老
研發(fā)智能手環(huán)、緊急呼叫設(shè)備等科技產(chǎn)品，保障老人安全。通過視頻通話等技術(shù)手段，拉近與遠(yuǎn)方子女的距離。
3、完善志愿服務(wù)體系
建立常態(tài)化的志愿者幫扶機(jī)制，定期探訪獨(dú)居老人。培訓(xùn)專業(yè)人員提供心理疏導(dǎo)服務(wù)。
4、推動(dòng)適老化改造
對(duì)老人住宅進(jìn)行防滑、無(wú)障礙等改造，降低獨(dú)居風(fēng)險(xiǎn)。在公共空間增加休息設(shè)施，方便老人活動(dòng)。
5、倡導(dǎo)新型養(yǎng)老觀念
鼓勵(lì)"互助養(yǎng)老"模式，老人之間互相照應(yīng)。發(fā)展"時(shí)間銀行"等創(chuàng)新形式，讓養(yǎng)老服務(wù)更有溫度。
四、子女可以做的3件實(shí)事
1、保持定期聯(lián)系
即使不能?；丶?，也要通過電話、視頻等方式保持聯(lián)系。重要節(jié)日盡量回家陪伴。
2、關(guān)注生活細(xì)節(jié)
留意老人的飲食、用藥情況，遠(yuǎn)程協(xié)助解決生活難題。定期檢查家中安全隱患。
3、幫助建立社交圈
鼓勵(lì)老人參加社區(qū)活動(dòng)，認(rèn)識(shí)新朋友。必要時(shí)可以協(xié)助尋找合適的養(yǎng)老機(jī).構(gòu)。
獨(dú)居不等于孤獨(dú)，關(guān)鍵是要建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)。每個(gè)人都會(huì)老去，今天我們?yōu)槔先藙?chuàng)造的友善環(huán)境，就是為明天的自己鋪路。讓"老有所養(yǎng)"不再是一句空話，需要全社會(huì)的共同努力。