體重超標(biāo)？心臟發(fā)出的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，千萬(wàn)別忽視！
關(guān)鍵詞：體重
冬天裹著厚外套，體重秤上的數(shù)字悄悄上漲似乎成了“隱形福利”。但當(dāng)你脫掉羽絨服發(fā)現(xiàn)去年的牛仔褲扣不上時(shí)，心臟可能正在發(fā)出微弱的求.救信號(hào)——那些被誤解為“冬天養(yǎng)膘很正?！钡募?xì)節(jié)，其實(shí)是身體拉響的紅色警.報(bào)。
一、爬樓梯變成“高原反應(yīng)”
1.三層樓就氣喘如牛不單純是缺乏鍛煉。冬季血管收縮會(huì)加重心臟負(fù)荷，超標(biāo)體重讓心肌像背著沙袋跑步，稍微活動(dòng)就會(huì)觸發(fā)代償性呼吸急促，這種“虛假的累”和普通疲勞的區(qū)別在于：停止運(yùn)動(dòng)后心跳仍持續(xù)狂跳3分鐘以上。
2.注意晨起時(shí)的異常表現(xiàn)。健康人群經(jīng)過(guò)睡眠心率會(huì)明顯降低，但超重者常出現(xiàn)早晨睜眼就心慌，這是夜間心臟長(zhǎng)期超速運(yùn)轉(zhuǎn)的遺留癥狀，就像發(fā)動(dòng)機(jī)忘記熄火。
二、夜間多尿可能是心臟“漏水”
1.睡前沒喝多少水卻頻繁起夜要警惕。超重人群常見的心功能減退會(huì)導(dǎo)致平臥時(shí)回心血量增加，腎臟被迫啟動(dòng)“排水模式”，這種夜尿多伴隨腳踝輕微水腫，按壓脛骨前側(cè)會(huì)留下小凹坑。
2.區(qū)別于前列.腺問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)。心臟問(wèn)題引發(fā)的夜尿通常尿量較大且顏色清淺，而前列.腺問(wèn)題多表現(xiàn)為尿頻尿急但每次尿量少。
三、吃飽后心臟“打哆嗦”
1.冬季火鍋聚餐后的異常出汗別大意。大量血液涌向消化系統(tǒng)時(shí)，肥胖者的心臟可能因冠狀動(dòng)脈供血不足出現(xiàn)代償性早搏，表現(xiàn)為突然的心跳“漏拍”或“翻跟頭”感，常被誤以為是吃太撐。
2.監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)心率。正常人在飽餐后心率增幅不超過(guò)15次/分鐘，若靜息心率70次的人飯后持續(xù)超過(guò)85次，說(shuō)明心臟在超負(fù)荷工作。
四、口罩里的“魚腥味”
1.冬季戴口罩時(shí)聞到的特殊氣味可能是心衰信號(hào)。超重者伴隨左心功能下降時(shí)，肺部淤血會(huì)導(dǎo)致肺泡滲出液帶有鐵銹味，這種味道不同于口臭，會(huì)在深呼氣時(shí)特別明顯。
2.結(jié)合其他癥狀判斷。如果同時(shí)出現(xiàn)平躺需要墊高枕頭、睡著后突然憋醒等情況，說(shuō)明心臟泵血功能已出現(xiàn)明顯障礙。
五、手指變粗的隱藏密碼
1.婚戒突然取不下來(lái)不只是發(fā)胖。長(zhǎng)期缺氧會(huì)導(dǎo)致杵狀指，特征是甲床角度大于180度、指端膨大像鼓槌，冬季更明顯因?yàn)榈蜏丶又啬┥已h(huán)障礙。
2.簡(jiǎn)單自測(cè)方法。將雙手同一手指指甲面相對(duì)貼緊，正常人間隙呈菱形，若完全貼合消失則提示異常，這種改變往往早于常規(guī)體檢能發(fā)現(xiàn)的心臟問(wèn)題。
別讓羽絨服成為健康問(wèn)題的遮羞布。當(dāng)體重秤數(shù)字突破BMI24時(shí)，不妨用手機(jī)錄下睡眠呼吸聲——超過(guò)10秒的呼吸暫停、頻繁的翻身動(dòng)作，都是心臟在深夜發(fā)出的摩爾斯電碼。這個(gè)冬天，從把客廳茶幾上的砂糖橘換成小番茄開始，給心肌減負(fù)的時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)不晚。