流感與感冒大不同！肺炎風(fēng)險(xiǎn)高，冬季這樣做免疫力翻倍
關(guān)鍵詞：免疫力
寒冬臘月，辦公室里咳嗽聲此起彼伏，有人擤著鼻涕說“小感冒沒事”，結(jié)果三天后高燒39度被確診流感。同樣是打噴嚏流鼻涕，為什么有人三天自.愈，有人卻引發(fā)肺炎？原來我們一直把流感和感冒混為一談！
一、流感不是普通感冒的Plus版
1.病原體完全不同：普通感冒70%-80%由鼻病毒引起，而流感是正兒八經(jīng)的流感病毒（甲/乙/丙型）作祟。就像自行車和摩托車的區(qū)別，看著都兩個(gè)輪子，動(dòng)力系統(tǒng)天差地別。
2.癥狀表現(xiàn)有玄機(jī)：感冒通常先嗓子癢再流鼻涕，很少發(fā)燒超過38℃；流感則突然高燒39-40℃，伴隨全身肌肉酸痛，小朋友可能出現(xiàn)腹瀉嘔吐。
3.并發(fā)癥危險(xiǎn)等級(jí)：感冒頂多引發(fā)鼻竇炎，流感卻可能導(dǎo)致心肌炎、腦膜炎，老年人最怕的繼發(fā)性肺炎，往往就是流感后的“贈(zèng)品”。
二、冬季免疫力保衛(wèi)戰(zhàn)三大防線
1.黏膜屏障加固計(jì)劃：每天喝夠1.5升溫水，用生理鹽水洗鼻，暖氣房里放加濕器保持50%濕度。干燥的鼻腔黏膜就像裂開的城墻，病毒隨時(shí)能破門而入。
2.免疫細(xì)胞“練兵場”：每周3次30分鐘快走，運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的免疫球蛋白A是呼吸道“守城士兵”。但別學(xué)年輕人冬夜跑步，低溫反而會(huì)抑制免疫功能。
3.營養(yǎng)彈藥庫儲(chǔ)備：早餐吃顆水煮蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，下午茶抓把杏仁補(bǔ)足維生素E，晚餐的深綠色蔬菜提供葉酸。特別提醒冬天別狂吃橘子，過量維C可能引起腹瀉。
三、流感季的防身術(shù)比口罩更重要
1.疫苗接種時(shí)間窗：最.佳接種是10-11月，現(xiàn)在打仍來得及。別信“疫苗會(huì)導(dǎo)致流感”的謠言，滅活病毒根本沒有復(fù)制能力。
2.公共場所防護(hù)秘籍：電梯按鈕用指關(guān)節(jié)按，門把手墊張紙巾轉(zhuǎn)，手機(jī)每天用酒精棉片擦。病毒在不銹鋼表面能活24小時(shí)，但怕75%濃度的酒精。
3.疑似感染的應(yīng)急處理：突然寒戰(zhàn)高熱別硬抗，48小時(shí)內(nèi)服用奧司他韋效果最好。家里備支血氧儀，指脈氧低于95%就要警惕肺炎可能。
這個(gè)冬天，別等中招了才想起免疫力的好。從明天開始，把保溫杯里的枸杞換成西洋參片，午休時(shí)曬曬后背補(bǔ)充維生素D，晚上十一點(diǎn)前關(guān)掉手機(jī)。記住，流感病毒專挑疲勞的身體下手，你的免疫力，值得最好的后勤保障。