醫(yī)生警告：冠心病冬季最怕這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，很多人中招
關(guān)鍵詞：冠心病
寒冬臘月，心臟科門診量悄悄攀升，有位老病號(hào)捏著檢查單嘀咕："明明按時(shí)吃藥，怎么晨練時(shí)胸口又發(fā)緊？"醫(yī)生指著心電圖輕聲提醒："您這'冬季冠心病'的帽子，可要盯緊凌晨五點(diǎn)的'魔鬼時(shí)間'..."
一、清晨5-7點(diǎn)：血管最脆弱的"黑色90分鐘"
1.人體生物鐘在這個(gè)時(shí)段會(huì)讓血壓自然升高20%左右，低溫刺激更讓血管像凍僵的橡皮管，哈佛醫(yī)學(xué)院研究顯示此時(shí)心梗風(fēng)險(xiǎn)比其他時(shí)段高3倍
2.被窩到室外的溫差可能超過15℃，上海瑞金醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示：快速冷熱交替時(shí)，血管痙攣發(fā)生率提升47%
3.建議醒后先在床上活動(dòng)腳踝3分鐘，用溫水浸過的毛巾擦臉，給血管"預(yù)熱緩沖期"
二、飯后30分鐘：血液黏稠的"甜蜜陷阱"
1.熱騰騰的羊肉湯下肚后，血液會(huì)集中到消化系統(tǒng)，北京安貞醫(yī)院臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：餐后冠心病發(fā)作占比達(dá)21%
2.高油脂早餐后甘油三酯水平可能瞬時(shí)飆升，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示：此時(shí)血小板聚集速度加快1.8倍
3.推薦用溫水替代濃茶解膩，餐具換成小號(hào)控制食量，飯后靠墻站立10分鐘再出門
三、洗澡前10分鐘：溫差最大的"隱形殺手"
1.脫衣時(shí)皮膚突然接觸冷空氣，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院監(jiān)測(cè)到：此時(shí)冠狀動(dòng)脈血流量會(huì)銳減40%
2.浴室地面與浴缸的8-10℃溫差，容易引發(fā)體位性低血壓，日.本溫泉醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)冬季浴室意外中67%與此相關(guān)
3.正確做法是先放熱水讓浴室充滿蒸汽，穿著厚拖鞋進(jìn)入，用暖風(fēng)機(jī)預(yù)熱更衣區(qū)
最.近門診遇到位退休教師，自從把晨練改成上午十點(diǎn)、飯后堅(jiān)持測(cè)指尖血氧、洗澡前必開浴霸后，心絞痛發(fā)作次數(shù)降了八成。記住這三個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，您家老人胸口的悶痛感也會(huì)像冰雪遇到暖陽般慢慢消融...