氣溫高心梗進(jìn)入高發(fā)期！勸告：心梗最怕2個(gè)時(shí)間段，4大高危行為
關(guān)鍵詞：心梗
秋老虎發(fā)威時(shí)，醫(yī)院急診室的心梗患者總會(huì)突然增多。有位40歲的程序員，加班后猛灌冰奶茶的瞬間突然倒地，心電圖顯示大面積心肌梗死。這種悲劇其實(shí)早有預(yù)警——心梗最危險(xiǎn)的時(shí)段和行為，就藏在我們習(xí)以為常的生活細(xì)節(jié)里。
一、心梗最危險(xiǎn)的2個(gè)魔鬼時(shí)段
1、晨起黃金90分鐘
人體在清晨會(huì)出現(xiàn)血壓晨峰現(xiàn)象，血液黏稠度比夜間高30%。這個(gè)時(shí)段發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)是其他時(shí)段的3倍。建議睡醒后先臥床活動(dòng)四肢，喝半杯溫水再緩慢起身。
2、餐后致.命1小時(shí)
進(jìn)食后血液集中流向消化道，心臟供血相對(duì)減少。暴飲暴食后突發(fā)心梗的案例占全年總數(shù)的21%。特別是高脂飲食后，建議保持靜坐30分鐘再活動(dòng)。
二、4個(gè)高危行為等于給心臟埋雷
1、溫差驟變的刺激
從空調(diào)房直接沖進(jìn)高溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致血管痙攣。秋季溫差大時(shí)，建議在樓道等過(guò)渡區(qū)域適應(yīng)5分鐘再出門(mén)。
2、情緒過(guò)山車(chē)
憤怒情緒會(huì)使血壓在3分鐘內(nèi)飆升30mmHg。遇到激動(dòng)場(chǎng)合時(shí)，試試深呼吸6秒再6秒呼氣的“6秒冷靜法”。
3、突然劇烈運(yùn)動(dòng)
久坐后突然搬重物或快跑最危險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)前要做夠15分鐘熱身，讓心率平緩上升。
4、憋尿的連鎖反應(yīng)
膀.胱充盈會(huì)刺激迷走神經(jīng)異常興奮。有冠心病史者排尿時(shí)建議采用坐姿，避免屏氣用力。
三、容易被忽視的預(yù)警信號(hào)
1、不典型的牙床酸痛
約有18%的心梗患者首發(fā)癥狀是下頜鈍痛，常被誤認(rèn)為牙周炎。
2、莫名的胃部灼燒感
心臟下壁缺血會(huì)刺激膈神經(jīng)，產(chǎn)生類(lèi)似胃痛的錯(cuò)覺(jué)。
3、左手小指麻木感
心臟神經(jīng)與左臂神經(jīng)存在交叉反射，這種癥狀常在發(fā)作前72小時(shí)出現(xiàn)。
四、關(guān)鍵時(shí)刻的保命法則
1、硝酸甘油要舌下含服
直接吞服會(huì)使藥效降低70%，正確做法是咬碎藥片置于舌下。
2、保持通風(fēng)但避免移動(dòng)
開(kāi)窗增加氧氣含量，但隨意搬動(dòng)患者會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
3、立即撥打急救電話
心梗搶.救的黃金時(shí)間是120分鐘，每延誤30分鐘死亡率上升10%。
秋季護(hù)心要記住三個(gè)關(guān)鍵詞：慢一點(diǎn)、暖一點(diǎn)、淡一點(diǎn)。動(dòng)作放緩避免驟變，注意前胸后背保暖，飲食少油少鹽。心臟就像精密的發(fā)動(dòng)機(jī)，細(xì)心保養(yǎng)才能長(zhǎng)久運(yùn)轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在就開(kāi)始改變那些危險(xiǎn)習(xí)慣，別等救護(hù)車(chē)?guó)Q笛才后悔莫及。