女性絕經(jīng)后，這些病風(fēng)險(xiǎn)增加！醫(yī)生：多留意3個(gè)異樣，別不放心上
關(guān)鍵詞：
女性朋友到了某個(gè)年齡階段，身體會(huì)悄悄發(fā)生一些變化。這些變化不僅僅是月經(jīng)停止那么簡(jiǎn)單，背后還隱藏著需要警惕的健康信號(hào)。就像秋天的樹(shù)葉會(huì)自然飄落一樣，這是生命周期的必然階段，但我們可以通過(guò)正確認(rèn)知來(lái)做好健康管理。
一、絕經(jīng)后需要警惕的三大健康風(fēng)險(xiǎn)
1、骨質(zhì)疏松癥
雌激素水平下降會(huì)加速骨量流失，絕經(jīng)后女性骨折風(fēng)險(xiǎn)比同齡男性高出2-4倍。建議每年做一次骨密度檢查，日常注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
2、心血管疾病
雌激素對(duì)心血管有保護(hù)作用，絕經(jīng)后這種保護(hù)減弱。血脂異常、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題會(huì)逐漸顯現(xiàn)，要定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo)。
3、泌尿系統(tǒng)問(wèn)題
盆底肌肉松弛可能引發(fā)尿失禁，尿道黏膜變薄容易發(fā)生感染。出現(xiàn)尿頻、尿急癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)檢查。
二、必須重視的三個(gè)異常信號(hào)
1、異常出血
絕經(jīng)后任何形式的陰.道出血都不正常，可能是子宮內(nèi)膜病變的信號(hào)。哪怕只有一次少量出血也要就醫(yī)排查。
2、持續(xù)骨痛
腰背疼痛或關(guān)節(jié)痛持續(xù)超過(guò)兩周，要警惕骨質(zhì)疏松或骨轉(zhuǎn)移的可能。不要簡(jiǎn)單歸咎于“年紀(jì)大了”。
3、情緒長(zhǎng)期低落
如果抑郁情緒持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，并伴有失眠、食欲改變，可能是圍絕經(jīng)期抑郁癥的表現(xiàn)。
三、科學(xué)應(yīng)對(duì)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、定期體檢不能少
每年要做婦科檢查、乳腺檢查、骨密度檢測(cè)等基礎(chǔ)項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要科學(xué)
增加豆制品、深色蔬菜攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
3、適度運(yùn)動(dòng)很重要
每周3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，既能強(qiáng)健骨骼又能改善心肺功能。
4、心理健康需關(guān)注
培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，保持社交活動(dòng)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理支持。
絕經(jīng)是女性生命中的自然過(guò)程，不是疾病的開(kāi)始。通過(guò)科學(xué)認(rèn)知和積極管理，完全可以保持良好生活質(zhì)量。記住，身體發(fā)出的異常信號(hào)是善意的提醒，及時(shí)關(guān)注就是對(duì)健康最好的投資。從今天開(kāi)始，給自己多一份關(guān)愛(ài)吧！