喝全脂牛奶容易長胖?真的嗎?正確喝牛奶應(yīng)該這樣做

關(guān)鍵詞:牛奶
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近期,
“
免費(fèi)醫(yī)療
”
成為熱點(diǎn)話題。日前,世界衛(wèi)生組織官員在北京接受媒體采訪時(shí)指出,世界上沒有完全免費(fèi)的醫(yī)療,政府有責(zé)任建立醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系,但個人也有責(zé)任。
免費(fèi)不免費(fèi),是指患者在接受服務(wù)時(shí)是否繳費(fèi)。天下沒有
“
免費(fèi)的午餐
”
,即使是號稱實(shí)施免費(fèi)醫(yī)療的國家,患者看病時(shí)也許是免費(fèi)的,實(shí)際上醫(yī)療費(fèi)用已經(jīng)在個人、企業(yè)的稅收或繳納的保險(xiǎn)中體現(xiàn)了。俄羅斯的醫(yī)療保障制度,沿襲了蘇聯(lián)的公費(fèi)醫(yī)療制度,也并非完全的
“
免費(fèi)醫(yī)療
”
:居民看病不要錢,但買藥需自付
;
公立醫(yī)院資源短缺,排隊(duì)等候現(xiàn)象嚴(yán)重。對此,民眾褒貶不一,
“
免費(fèi)
”
之餅并不那么香甜。
隨著我國保障和改善民生的力度不斷加大,編織起了世界上最大的醫(yī)療保障網(wǎng),實(shí)現(xiàn)了基本醫(yī)保制度全覆蓋,人們對醫(yī)療服務(wù)的期望值也越來越高,讓人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù),成為醫(yī)改重要目標(biāo)。
但是,我國依然是世界上人口最多的發(fā)展中國家,人均收入水平低,城鄉(xiāng)差異大,經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展不平衡,
“
這里像歐洲,那里像非洲
”
的情況并不少見。俗話說:看菜吃飯、量體裁衣。任何一個國家的醫(yī)療制度,都必須與經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展相適應(yīng),與國家經(jīng)濟(jì)承受能力相適應(yīng),不能過分超前或滯后。符合國情、量力而行、盡力而為的醫(yī)療制度,才是最好的。
從國際看,美國是全球最富的國家之一,醫(yī)療衛(wèi)生總費(fèi)用約占
GDP
的
18%
,人均醫(yī)療費(fèi)用支出超過
8000
美元。沉重的醫(yī)療負(fù)擔(dān),已經(jīng)成為美國經(jīng)濟(jì)的絆腳石。其他發(fā)達(dá)國家也存在類似困擾。這說明,醫(yī)療保障必須考慮到財(cái)政的可持續(xù)增長能力,不能盲目追求高福利,否則會騎虎難下。
大凡稀缺資源,只要免費(fèi),必然存在浪費(fèi),經(jīng)濟(jì)學(xué)稱之為
“
公共品的悲哀
”
。資源是有限的,需求是無限的,尤其是醫(yī)療消費(fèi),更是具有無限趨高性。這種趨高沖動,既來自患者,也來自醫(yī)生。在醫(yī)療監(jiān)管制度不到位的情況下,醫(yī)患雙方很容易結(jié)成
“
利益同盟
”
,過度使用和消耗醫(yī)療資源,從而催生
“
浪費(fèi)醫(yī)療
”
。實(shí)踐證明,缺乏必要的利益制衡,個人就不再關(guān)心醫(yī)療支出多不多,而只關(guān)心自己使用得夠不夠。其結(jié)果就是,醫(yī)療資源難以支撐,患者只能排隊(duì)等候,真正有需求的人無法得到資源,導(dǎo)致新的不公平現(xiàn)象。國際研究認(rèn)為,在醫(yī)療費(fèi)用支出中,個人自付比例在兩至三成之間最為合理,最有利于節(jié)約資源。
一般來說,醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)分為基本和非基本兩大類。政府主要為基本部分
“
兜底
”
,個人主要承擔(dān)非基本部分,社會也要承擔(dān)一部分責(zé)任。在醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)上,應(yīng)體現(xiàn)共同但有區(qū)別的責(zé)任,建立政府、社會和個人的合理分擔(dān)機(jī)制,才能兼顧公平和效率。
醫(yī)改是一道世界難題,對有著
13
億人口的中國來說,從國情和實(shí)際出發(fā),堅(jiān)持
“
?;?、強(qiáng)基層、建機(jī)制
”
的路徑,努力實(shí)現(xiàn)全體人民病有所醫(yī),這才是最負(fù)責(zé)、最務(wù)實(shí)的做法。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
鼻內(nèi)鏡檢查可以初步篩查鼻咽癌,但無法完全排除可能性。鼻咽癌的確診需要結(jié)合病理活檢、影像學(xué)檢查等綜合判斷。
1、檢查原理鼻內(nèi)鏡通過光學(xué)放大直接觀察鼻咽部黏膜,能發(fā)現(xiàn)局部隆起、潰瘍等異常病變,對早期鼻咽癌篩查有重要價(jià)值。
2、技術(shù)局限鼻內(nèi)鏡對黏膜下浸潤型病灶檢出率較低,且無法判斷腫瘤浸潤深度和遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移情況。
3、確診流程發(fā)現(xiàn)可疑病變需進(jìn)行病理活檢,確診需結(jié)合EB病毒檢測、MRI或CT等影像學(xué)檢查評估腫瘤范圍。
4、高危監(jiān)測有家族史或EB病毒持續(xù)感染者需定期復(fù)查,建議每年進(jìn)行鼻內(nèi)鏡隨訪并結(jié)合血清學(xué)檢查。
出現(xiàn)回吸性血涕、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診,避免過度依賴單項(xiàng)檢查結(jié)果。
宮頸癌術(shù)后可通過定期復(fù)查、營養(yǎng)支持、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)等方式降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后保養(yǎng)主要與術(shù)后隨訪、飲食調(diào)整、生活方式、情緒管理等因素有關(guān)。
1、定期復(fù)查術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行婦科檢查、HPV檢測及影像學(xué)復(fù)查,通常前2年每3-6個月復(fù)查一次,3-5年每半年復(fù)查一次,5年后每年復(fù)查一次。
2、營養(yǎng)支持保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶,多食新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素,適量補(bǔ)充含硒食物如堅(jiān)果,避免高脂高糖飲食。
3、適度運(yùn)動術(shù)后恢復(fù)期可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,康復(fù)后逐步增加有氧運(yùn)動如游泳,每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。
4、心理調(diào)節(jié)通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮,加入患者互助小組獲得社會支持,保持積極心態(tài)有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。
術(shù)后需戒煙限酒,保證充足睡眠,避免過度勞累,注意會陰部清潔,出現(xiàn)異常陰道出血或疼痛需立即就醫(yī)。
下巴突然猛長痘痘可能由激素波動、飲食不當(dāng)、皮膚清潔不足、多囊卵巢綜合征等原因引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、局部用藥、口服藥物、治療原發(fā)病等方式改善。
1、激素波動青春期、月經(jīng)周期或壓力增大時(shí)雄激素水平升高,刺激皮脂腺分泌過多油脂導(dǎo)致毛孔堵塞。建議保持規(guī)律作息,使用含水楊酸的潔面產(chǎn)品,可遵醫(yī)囑外用阿達(dá)帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏或口服螺內(nèi)酯片。
2、飲食不當(dāng)高糖高脂飲食會促進(jìn)胰島素樣生長因子分泌,加劇毛囊角化和炎癥反應(yīng)。需減少乳制品、甜食攝入,增加蔬菜水果和全谷物,可配合使用克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏或丹參酮膠囊。
3、皮膚清潔不足彩妝殘留或汗液混合油脂形成角栓,滋生痤瘡丙酸桿菌引發(fā)炎癥。應(yīng)選用溫和氨基酸潔面,避免過度摩擦,可短期使用異維A酸紅霉素凝膠、莫匹羅星軟膏或清熱暗瘡膠囊。
4、多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān),常伴月經(jīng)紊亂、多毛等癥狀。需婦科就診檢測性激素,基礎(chǔ)治療包括二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等,皮膚科可聯(lián)合紅藍(lán)光治療。
避免用手?jǐn)D壓痘痘,外出做好物理防曬,保證每日飲水量超過1500毫升。若伴隨嚴(yán)重囊腫結(jié)節(jié)或激素異常表現(xiàn),建議皮膚科與內(nèi)分泌科聯(lián)合診療。
腋下有異味可能是狐臭,也可能是多汗癥、衛(wèi)生習(xí)慣不良或飲食因素引起。狐臭通常表現(xiàn)為刺鼻的腐臭味,伴隨油膩性分泌物和衣物染色。
1、氣味特征狐臭氣味類似腐敗洋蔥或酸乳酪,與普通汗味明顯不同。建議家長觀察異味是否在清潔后仍持續(xù)存在,可初步判斷。
2、分泌物觀察狐臭患者腋毛常附著黃白色結(jié)晶或油膩物。家長需檢查孩子衣物腋窩處是否有黃色汗?jié)n,此為特征性表現(xiàn)。
3、家族遺傳狐臭具有常染色體顯性遺傳特征。若父母一方有狐臭,孩子患病概率較高,建議家長追溯家族史輔助判斷。
4、伴隨癥狀狐臭多伴發(fā)油性耳垢,與外耳道大汗腺分泌相關(guān)。家長可檢查孩子耳道分泌物性狀作為輔助診斷依據(jù)。
建議保持腋下清潔干燥,選擇棉質(zhì)透氣衣物,避免辛辣刺激飲食。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診明確診斷。
艾滋病窗口期一般為14-21天,實(shí)際時(shí)間受到檢測方法、個體免疫狀態(tài)、病毒載量、暴露方式等多種因素的影響。
1、檢測方法第三代抗體檢測窗口期約21天,第四代抗原抗體聯(lián)合檢測可縮短至14天,核酸檢測最早7天可檢出。
2、免疫狀態(tài)免疫功能低下者抗體產(chǎn)生延遲可能延長窗口期,合并丙型肝炎病毒感染可能影響檢測準(zhǔn)確性。
3、病毒載量高病毒載量暴露后檢測陽性時(shí)間可能提前,職業(yè)暴露后預(yù)防用藥可能延長窗口期。
4、暴露方式輸血感染窗口期較短,性接觸感染窗口期相對較長,暴露后72小時(shí)內(nèi)阻斷治療可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
建議高危行為后3個月復(fù)查確認(rèn)結(jié)果,期間避免無保護(hù)性行為,保持健康生活方式增強(qiáng)免疫力。
白帶呈果凍狀凝膠樣且發(fā)黃可能由陰道菌群失調(diào)、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道病、宮頸炎等原因引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。
1、陰道菌群失調(diào)頻繁沖洗陰道或?yàn)E用抗生素可能導(dǎo)致菌群失衡,表現(xiàn)為白帶黏稠發(fā)黃。建議避免過度清潔,可遵醫(yī)囑使用乳酸菌陰道膠囊調(diào)節(jié)微環(huán)境。
2、滴蟲性陰道炎由陰道毛滴蟲感染引起,常伴隨外陰瘙癢和異味。甲硝唑栓、替硝唑片、奧硝唑膠囊等抗寄生蟲藥物可有效治療,性伴侶需同步治療。
3、細(xì)菌性陰道病加德納菌等厭氧菌過度繁殖導(dǎo)致,白帶呈灰黃色伴魚腥味??肆置顾亓姿狨リ幍浪?、甲硝唑陰道泡騰片、替硝唑栓等抗菌藥物可針對性治療。
4、宮頸炎淋球菌或衣原體感染可能引起宮頸充血水腫,導(dǎo)致膿性白帶。需進(jìn)行宮頸分泌物檢測,根據(jù)病原體選擇頭孢克肟片、阿奇霉素片或多西環(huán)素片等抗生素。
日常應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,避免穿緊身褲,發(fā)現(xiàn)異常分泌物持續(xù)3天以上或伴隨瘙癢疼痛時(shí)需及時(shí)婦科就診。
每天適量飲用紅糖姜茶有助于緩解輕度感冒癥狀、改善血液循環(huán)、減輕痛經(jīng)不適、促進(jìn)消化功能,適合寒性體質(zhì)人群日常保健。
1、驅(qū)寒暖胃生姜中的姜辣素可刺激胃腸黏膜擴(kuò)張血管,紅糖提供快速能量,對風(fēng)寒初起時(shí)的鼻塞流涕有緩解作用,但持續(xù)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
2、活血化瘀生姜促進(jìn)外周血液循環(huán),配合紅糖中鐵元素輔助造血,可改善女性經(jīng)期小腹墜脹,嚴(yán)重貧血患者需配合琥珀酸亞鐵片等藥物治療。
3、緩解痛經(jīng)通過抑制前列腺素合成減輕子宮平滑肌痙攣,對原發(fā)性痛經(jīng)有效,繼發(fā)性痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等病因。
4、促進(jìn)消化姜酚刺激消化液分泌,幫助分解油膩食物,慢性胃炎患者發(fā)作期應(yīng)避免空腹飲用,可配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。
建議每日飲用不超過300毫升,陰虛火旺體質(zhì)人群慎用,糖尿病患者可用代糖替代紅糖,出現(xiàn)胃部灼痛等不適立即停用。
中度慢性乙型病毒性肝炎預(yù)后因人而異,主要與抗病毒治療時(shí)機(jī)、肝臟基礎(chǔ)狀態(tài)、病毒載量控制、生活習(xí)慣等因素相關(guān)。
1、抗病毒治療時(shí)機(jī):早期規(guī)范使用恩替卡韋、替諾福韋等抗病毒藥物可顯著改善預(yù)后,延遲治療可能增加肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。
2、肝臟基礎(chǔ)狀態(tài):若未合并顯著纖維化或脂肪肝,預(yù)后較好;已出現(xiàn)門靜脈高壓等并發(fā)癥者需加強(qiáng)監(jiān)測。
3、病毒載量控制:持續(xù)保持HBV-DNA低于檢測下限是關(guān)鍵,病毒活躍復(fù)制會加速肝損傷進(jìn)程。
4、生活習(xí)慣:嚴(yán)格戒酒、避免熬夜及高脂飲食有助于減緩病情進(jìn)展,需配合定期超聲和肝功能檢查。
建議每3-6個月復(fù)查HBV-DNA、肝功能及肝臟彈性檢測,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,避免自行服用損肝藥物。
卵巢惡性中胚葉混合瘤的治療方法主要有手術(shù)切除、化學(xué)治療、放射治療、靶向治療。
1、手術(shù)切除:手術(shù)是主要治療手段,需根據(jù)腫瘤分期選擇全子宮雙附件切除或腫瘤細(xì)胞減滅術(shù),必要時(shí)聯(lián)合淋巴結(jié)清掃。
2、化學(xué)治療:術(shù)后需輔助化療,常用方案包含紫杉醇、卡鉑、異環(huán)磷酰胺等藥物,可幫助殺滅殘留癌細(xì)胞。
3、放射治療:對局部復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移病灶可采用精準(zhǔn)放療,需根據(jù)病灶位置制定個性化照射方案。
4、靶向治療:針對特定基因突變可使用PARP抑制劑等靶向藥物,需通過基因檢測指導(dǎo)用藥。
治療期間需加強(qiáng)營養(yǎng)支持,選擇高蛋白易消化食物,定期復(fù)查監(jiān)測治療效果,出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。
懷孕期間孕酮正常范圍通常為15-25納克/毫升,實(shí)際數(shù)值受妊娠階段、檢測方法、個體差異及胎盤功能等因素影響。
1、妊娠階段孕早期孕酮主要由黃體分泌,正常值為15-25納克/毫升;孕中晚期胎盤成為主要來源,數(shù)值可能升高至20-40納克/毫升。
2、檢測方法不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)采用的檢測試劑和儀器存在差異,化學(xué)發(fā)光法比放射免疫法測得數(shù)值通常高10%-15%,需以具體實(shí)驗(yàn)室標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。
3、個體差異多胎妊娠、輔助生殖技術(shù)受孕者孕酮水平普遍偏高,而高齡孕婦或存在黃體功能不足者可能呈現(xiàn)偏低狀態(tài)。
4、胎盤功能胎盤發(fā)育不良或前置胎盤可能導(dǎo)致孕酮分泌不足,需結(jié)合超聲檢查綜合評估,異常降低可能提示先兆流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
建議孕婦定期產(chǎn)檢監(jiān)測孕酮變化,避免自行補(bǔ)充黃體酮制劑,日??蛇m量食用豆制品、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物。
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