這些被稱為“通腸胃的水果”，值得每一個(gè)帕金森病患者多吃！
關(guān)鍵詞：帕金森
帕金森病患者的餐桌上，總少不了一些特殊的水果。它們不僅香甜可口，還藏著改善消化功能的秘密。對于經(jīng)常被便秘困擾的患者來說，選對水果可能比吃藥更溫和有效。
一、三大腸道友好型水果
1、熟透的香蕉
青香蕉含鞣酸反而加重便秘，一定要選表皮帶黑點(diǎn)的熟香蕉。每100克含2.6克膳食纖維，其中的果膠能軟化糞便。建議早餐后吃一根，搭配溫水效果更好。
2、紅心火龍果
黑白籽粒富含不溶性纖維，像小刷子清潔腸道。紅肉品種含甜菜紅素，具有抗炎作用。注意可能出現(xiàn)紅色尿液屬正?，F(xiàn)象，每日不超過半個(gè)為宜。
3、蒸熟的蘋果
生蘋果含較多果膠會吸收水分，蒸熟后轉(zhuǎn)化為可溶性纖維。連皮蒸15分鐘，加少許肉桂粉既能提升風(fēng)味，又能緩解胃腸脹氣。
二、水果之外的輔助建議
1、定時(shí)如廁訓(xùn)練
無論是否有便意，每天早餐后坐馬桶10分鐘，建立排便反射。
2、腹部按摩技巧
以肚臍為中心順時(shí)針畫圈，配合腹式呼吸，每次5分鐘。
3、水分補(bǔ)充要點(diǎn)
除日常飲水外，起床空腹喝200毫升溫水，小口慢飲效果最佳。
三、需要謹(jǐn)慎食用的水果
1、柿子
單寧酸會與胃酸結(jié)合形成結(jié)石，尤其避免與高蛋白食物同食。
2、未成熟的獼猴桃
蛋白酶可能刺激口腔黏膜，要選捏起來稍軟的成熟果實(shí)。
3、過量柑橘類
酸性成分可能引發(fā)反酸，每天不超過兩個(gè)橙子的量。
把這些水果納入日常飲食，配合醫(yī)生指導(dǎo)的運(yùn)動方案，很多患者反饋排便狀況明顯改善。記住要循序漸進(jìn)增加攝入量，給腸道適應(yīng)的時(shí)間。營養(yǎng)師建議把水果切成小塊分散在全天食用，既避免一次過量，又能持續(xù)刺激腸道蠕動。