泌尿外科醫(yī)生最不建議做的3件事，最后一點你卻天天在做吧？
關(guān)鍵詞：泌尿
想象一下，您的膀胱是個氣球，每天被反復(fù)吹脹又放氣。有人總愛把它吹到快爆炸才松手，還有人往氣球里灌辣椒水——泌尿外科醫(yī)生看到這些操作，血壓可能比尿意來得還快。
一、把廁所當圖書館
1.馬桶上刷短視頻的快樂，代價是直腸靜脈曲張的隱患。久坐讓肛門部位持續(xù)受壓，痔瘡發(fā)病率直接翻倍，膀胱排空效率也會下降。
2.排便時間超過5分鐘就該警鈴大作?？桃庋娱L如廁時間會削弱盆底肌反射，長期可能誘發(fā)排尿功能障礙。
3.更別提手機表面的病原體數(shù)量是馬桶圈的18倍，邊如廁邊玩手機相當于給泌尿系統(tǒng)開盲盒。
二、把飲料當水喝
1.碳酸飲料會改變尿液酸堿度，那些晶瑩的氣泡在腎臟里變成結(jié)晶核，可樂愛好者腎結(jié)石風險增加33%。
2.功能飲料里的牛磺酸和咖啡因組合拳，刺激膀胱過度活動。喝兩罐相當于往尿道安裝振動模式，尿頻尿急只是時間問題。
3.就連看似健康的檸檬水，空腹大量飲用也會腐蝕牙釉質(zhì)，口腔細菌趁機入侵泌尿道的戲碼每天都在上演。
三、和尿意玩憋尿挑戰(zhàn)
1.膀胱壁的彈性纖維不是橡皮筋，長期過度拉伸會讓這個水囊失去收縮力。那些憋尿追劇的夜晚，都在給未來漏尿埋雷。
2.尿液滯留超過4小時，細菌繁殖速度呈指數(shù)級增長。膀胱炎患者里，80%有習慣性憋尿的黑歷史。
3.最可怕的是膀胱-輸尿管返流現(xiàn)象，高壓下的尿液可能倒灌回腎臟，這種隱形傷害往往發(fā)現(xiàn)時已造成不可逆損傷。
現(xiàn)在放下手機去趟廁所可能是個好主意。膀胱健康就像信用卡，年輕時透支的額度，老了都要連本帶利還回去。從今天開始，給泌尿系統(tǒng)最基本的尊重：該排就排，少喝糖水，馬桶不是電競椅。