為什么總有人愛挑你毛??？心理學(xué)家道出真相
關(guān)鍵詞：
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊總有些人像拿著放大鏡在看你？穿件新衣服被說(shuō)“太招搖”，升職加薪被酸“肯定有后臺(tái)”，就連發(fā)朋友圈都要被指點(diǎn)“文案太矯情”。這些愛挑刺的人，到底圖什么？
一、挑剔背后的3種心理動(dòng)機(jī)
1、自卑感作祟
當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心不夠強(qiáng)大時(shí)，會(huì)通過(guò)貶低他人來(lái)獲得短暫優(yōu)越感。就像矮個(gè)子總愛笑話別人身高，其實(shí)是掩飾自己的不足。
2、控制欲在搗鬼
有些人需要通過(guò)批評(píng)來(lái)維持關(guān)系中的主導(dǎo)權(quán)。父母挑剔子女、伴侶互相挑刺，往往都是這種心理在作怪。
3、嫉妒心發(fā)酵
你過(guò)得越好，越容易觸發(fā)某些人的防御機(jī)制。他們不是看不見你的優(yōu)點(diǎn)，而是害怕承認(rèn)你的優(yōu)秀會(huì)顯得自己更失敗。
二、被挑剔時(shí)大腦的奇怪反應(yīng)
1、杏仁核過(guò)度活躍
聽到批評(píng)時(shí)，大腦的警.報(bào)系統(tǒng)會(huì)立即啟動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)面評(píng)價(jià)引發(fā)的神經(jīng)反應(yīng)強(qiáng)度是贊美的3倍。
2、記憶產(chǎn)生偏差
我們更容易記住負(fù)面評(píng)價(jià)而非贊美。心理學(xué)稱這種現(xiàn)象為“負(fù)面偏好”，是進(jìn)化留下的自我保護(hù)機(jī)制。
3、自我懷疑開始滋生
長(zhǎng)期被挑剔會(huì)導(dǎo)致“冒名頂替綜合征”，即使很優(yōu)秀的人也總覺得自己不配擁有成就。
三、4招破解挑剔困局
1、建立情緒防火墻
把別人的評(píng)價(jià)想象成快遞包裹，你有權(quán)選擇簽收還是拒收。練習(xí)默念：“這是他的課題，不是我的錯(cuò)誤”。
2、培養(yǎng)“反脆弱”心態(tài)
像肌肉需要對(duì)抗訓(xùn)練一樣，適當(dāng)接受批評(píng)能增強(qiáng)心理韌性。每次被挑刺后，記錄下自己做得好的3個(gè)地方。
3、設(shè)置人際邊界
對(duì)習(xí)慣性挑剔的人，可以采用“感謝-轉(zhuǎn)移-結(jié)束”話術(shù)：“謝謝建議，我現(xiàn)在有事要忙，回頭聊”。
4、轉(zhuǎn)換觀察視角
把挑剔者看成免費(fèi)“質(zhì)量檢測(cè)員”，他們的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)或許能幫你發(fā)現(xiàn)提升空間。采不采納決定權(quán)在你。
下次再遇到愛挑毛病的人，不妨在心里給他發(fā)張“感謝卡”：謝謝你如此“關(guān)注”我，但我的價(jià)值不需要你來(lái)定義。記住，別人怎么說(shuō)是他的修養(yǎng)，你怎么活是你的智慧。在這個(gè)充滿評(píng)判的世界里，最珍貴的不是讓所有人滿意，而是學(xué)會(huì)對(duì)自己溫柔。