人不會(huì)無緣無故患乳腺癌！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：得乳腺癌，多半是3事做多了
關(guān)鍵詞：乳腺癌
乳腺癌的發(fā)生確實(shí)與某些生活方式密切相關(guān)，但用“不會(huì)無緣無故”這樣的表述容易造成誤解?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，乳腺癌是多種因素共同作用的結(jié)果，包括遺傳、激素、環(huán)境等多方面原因。今天我們就來聊聊那些可能增加風(fēng)險(xiǎn)的生活習(xí)慣。
一、長(zhǎng)期熬夜打亂生物鐘
1、褪黑素分泌紊亂
夜間燈光會(huì)抑制褪黑素分泌，這種激素具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用。經(jīng)常熬夜相當(dāng)于撤除了天然的抗癌防護(hù)罩。
2、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)
熬夜會(huì)導(dǎo)致雌激素水平異常波動(dòng)，而雌激素水平過高與乳腺癌發(fā)生密切相關(guān)。
3、免疫力下降
睡眠不足直接影響免疫細(xì)胞活性，削弱身體清除異常細(xì)胞的能力。
二、高脂飲食的潛在危害
1、促進(jìn)雌激素合成
動(dòng)物脂肪能刺激雌激素分泌，長(zhǎng)期高脂飲食相當(dāng)于給癌細(xì)胞“施肥”。
2、誘發(fā)慢性炎癥
油炸食品中的晚期糖基化終產(chǎn)物會(huì)引發(fā)低度炎癥，這種環(huán)境有利于癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
3、導(dǎo)致肥胖問題
脂肪組織本身就是雌激素的“生產(chǎn)工廠”，腰圍每增加10厘米，風(fēng)險(xiǎn)上升約18%。
三、負(fù)面情緒的累積效應(yīng)
1、壓力激素持續(xù)分泌
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)使皮質(zhì)醇水平居高不下，這種激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能。
2、淋巴循環(huán)受阻
情緒抑郁時(shí)，淋巴液流動(dòng)速度會(huì)明顯減慢，毒素清除效率下降。
3、基因表達(dá)改變
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抑郁可能影響抑癌基因的活性，增加細(xì)胞突變概率。
四、容易被忽視的其他因素
1、過量飲酒
酒精會(huì)干擾肝臟對(duì)雌激素的代謝，每天超過15克酒精，風(fēng)險(xiǎn)增加10%。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
久坐不動(dòng)會(huì)影響胰島素敏感性，而高胰島素水平與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。
3、生育因素
初產(chǎn)年齡晚、未哺乳等都會(huì)延長(zhǎng)雌激素暴露時(shí)間。
預(yù)防乳腺癌要從日常生活做起：保證23點(diǎn)前入睡，多吃十字花科蔬菜，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。特別提醒40歲以上女性，每年要做一次乳腺超聲檢查。記住，早期發(fā)現(xiàn)的乳腺癌治療幾率較高，定期篩查比任何保健品都重要！