壽命短的糖尿病患者，大多有5個(gè)特征！若你沒(méi)有，先恭喜你！
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱(chēng)為“甜蜜的殺手”，但你知道嗎？同樣是糖尿病患者，壽命長(zhǎng)短可能相差20年！臨床觀察發(fā)現(xiàn)，那些能夠與糖尿病和平共處數(shù)十年的“控糖高手”，往往都避開(kāi)了這幾個(gè)致.命陷阱。
一、血糖波動(dòng)像過(guò)山車(chē)
1、空腹血糖和餐后血糖差值超過(guò)4.4mmol/L
這種劇烈波動(dòng)比單純高血糖更傷血管，容易引發(fā)心腦血管意外。建議每天固定時(shí)間測(cè)血糖，繪制波動(dòng)曲線(xiàn)。
2、糖化血紅蛋白忽高忽低
理想狀態(tài)是控制在7%以下且波動(dòng)不超過(guò)0.5%。三個(gè)月檢測(cè)一次很有必要。
3、經(jīng)常出現(xiàn)低血糖癥狀
出冷汗、手抖等低血糖反應(yīng)會(huì)加速并發(fā)癥發(fā)生。身邊要常備糖果應(yīng)急。
二、并發(fā)癥早期信號(hào)被忽視
1、手腳麻木刺痛
這是周?chē)窠?jīng)病變的典型表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)越早干預(yù)效果越好。
2、視力模糊
可能是糖尿病視網(wǎng)膜病變的前兆，每年要做眼底檢查。
3、泡沫尿
提示腎臟可能已受損，尿微量白蛋白檢測(cè)不能省。
三、用藥管理一團(tuán)糟
1、自行增減藥量
這是最危險(xiǎn)的行為，每種降糖藥都有特定作用機(jī)制。
2、迷信偏方停藥
任何“根.治糖尿病”的宣傳都是騙局，中藥只能輔助治療。
3、不監(jiān)測(cè)藥物副作用
比如二甲雙胍可能引起維生素B12缺乏，需要定期檢測(cè)。
四、生活方式踩紅線(xiàn)
1、久坐不動(dòng)
每坐1小時(shí)要起身活動(dòng)5分鐘，每周運(yùn)動(dòng)不能少于150分鐘。
2、熬夜成癮
睡眠不足會(huì)直接導(dǎo)致胰島素抵抗加重。
3、情緒焦慮
壓力激素會(huì)升高血糖，冥想、正念訓(xùn)練很有幫助。
五、體檢項(xiàng)目做不全
1、忽視心電圖檢查
糖尿病患者心?？赡軟](méi)有典型胸痛癥狀。
2、不做頸動(dòng)脈超聲
這是評(píng)估血管狀況的窗口，每年至少查一次。
3、漏查足部
30%的截肢可以通過(guò)早期發(fā)現(xiàn)足部問(wèn)題避免。
其實(shí)糖尿病并不可怕，可怕的是對(duì)它的無(wú)知和輕視。那些長(zhǎng)壽的糖友都有一個(gè)共同點(diǎn)：把控糖變成生活習(xí)慣而非負(fù)擔(dān)。從今天開(kāi)始，檢查自己是否踩了這些雷區(qū)，及時(shí)調(diào)整才能贏得健康未來(lái)！