這些生活中經(jīng)常做的事情太傷胃！多做一次，離胃癌更進一步！
關(guān)鍵詞：胃癌
你有沒有想過，每天那些習以為常的小習慣，正在悄悄傷害你的胃？胃就像一位任勞任怨的老黃牛，默默承受著我們的折騰，直到某天突然罷工。別等到胃痛難忍才后悔，這些傷胃行為，你可能每天都在做！
一、趁熱吃？小心燙出胃病
1.65℃以上的食物被世界衛(wèi)生組織列為2A類致癌物。滾燙的火鍋、剛出鍋的餃子，直接入口會燙傷食道和胃黏膜，長期如此可能引發(fā)慢性炎癥甚至癌變。
2.口腔對溫度的感知比食道遲鈍。覺得"剛好能接受"的溫度，對食道來說已經(jīng)是高溫傷害。建議把食物晾至40℃左右再食用，這個溫度接近體溫，不會刺激黏膜。
3.喝熱飲也有講究。不要用吸管喝熱飲，這樣熱液會直接流向食道深處。可以先小口試溫，或者加入冰塊調(diào)節(jié)溫度。
二、饑一頓飽一頓，胃在抗議
1.胃酸分泌有規(guī)律性。不按時吃飯，胃酸會直接腐蝕胃壁，導致胃炎、胃潰瘍。尤其是長期不吃早餐的人，更容易出現(xiàn)膽汁反流問題。
2.暴飲暴食會讓胃突然擴張。胃壁肌肉過度拉伸后收縮力下降，容易造成胃下垂。建議每餐吃七分飽，細嚼慢咽給胃留出消化空間。
3.夜宵傷胃又增肥。睡前3小時最好不要進食，否則躺下后食物容易反流。如果實在餓，可以喝杯溫牛奶，既能緩解饑餓感又不會增加胃部負擔。
三、這些食物是胃的"天敵"
1.腌制食品含大量亞硝酸鹽。咸菜、臘肉、香腸等經(jīng)過長時間腌制的食物，亞硝酸鹽會在胃里轉(zhuǎn)化為強致癌物亞硝胺。
2.油炸食品難消化。高溫油炸會產(chǎn)生丙烯酰胺等有害物質(zhì)，還會延緩胃排空時間，增加胃部負擔。
3.辛辣刺激要適量。辣椒素會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多。有胃炎或胃潰瘍的人更要控制辛辣食物的攝入量。
四、情緒不好，胃最先知道
1.壓力大時胃酸分泌異常。緊張、焦慮會影響自主神經(jīng)，導致胃酸過多或胃痙攣，這就是為什么有人一緊張就胃痛。
2.長期抑郁影響胃動力。情緒低落會減緩胃腸蠕動，出現(xiàn)腹脹、便秘等問題。保持好心情其實是最好的"胃藥"。
3.睡眠不足傷胃又傷身。熬夜會影響胃黏膜修復，建議11點前入睡，給胃充足的休息時間。
胃病三分治七分養(yǎng)，改掉這些傷胃習慣，就是對胃最好的呵護。從今天開始，給這位默默付出的"老黃牛"多一些關(guān)愛吧！