天天睡前玩手機的人,會怎么樣?時間長了,這幾個后果或要承擔(dān)
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來源
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新華社
新華社北京
1
月
9
日電經(jīng)李克強總理簽批,國務(wù)院日前印發(fā)《
“
十三五
”
深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革規(guī)劃》(以下簡稱《規(guī)劃》),部署加快建立符合國情的基本醫(yī)療衛(wèi)生制度,推進醫(yī)藥衛(wèi)生治理體系和治理能力現(xiàn)代化。
《規(guī)劃》指出,
“
十三五
”
時期是我國全面建成小康社會的決勝階段,也是建立健全基本醫(yī)療衛(wèi)生制度、推進健康中國建設(shè)的關(guān)鍵時期。要在鞏固前期改革成果、認真總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,進一步統(tǒng)一思想、堅定信念、增強定力,進一步加強組織領(lǐng)導(dǎo)、制度創(chuàng)新和重點突破,推動醫(yī)改由打好基礎(chǔ)轉(zhuǎn)向提升質(zhì)量、由形成框架轉(zhuǎn)向制度建設(shè)、由單項突破轉(zhuǎn)向系統(tǒng)集成和綜合推進,用中國式辦法破解醫(yī)改這個世界性難題,為保障人民健康、促進經(jīng)濟社會發(fā)展增添新動力。
《規(guī)劃》提出,要在
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項制度建設(shè)上取得新突破。一是建立科學(xué)合理的分級診療制度。堅持居民自愿、基層首診、政策引導(dǎo)、創(chuàng)新機制,到
2020
年,分級診療模式逐步形成,基本建立符合國情的分級診療制度。二是建立科學(xué)有效的現(xiàn)代醫(yī)院管理制度。深化縣級公立醫(yī)院綜合改革,加快推進城市公立醫(yī)院綜合改革。到
2020
年,基本建立具有中國特色的權(quán)責(zé)清晰、管理科學(xué)、治理完善、運行高效、監(jiān)督有力的現(xiàn)代醫(yī)院管理制度。三是建立高效運行的全民醫(yī)療保障制度。完善籌資機制,深化醫(yī)保支付方式改革,加快推進基本醫(yī)保全國聯(lián)網(wǎng)和異地就醫(yī)直接結(jié)算,提高大病保險對困難群眾支付的精準性。四是建立規(guī)范有序的藥品供應(yīng)保障制度。實施藥品生產(chǎn)、流通、使用全流程改革,建設(shè)符合國情的國家藥物政策體系,理順?biāo)幤穬r格,保障藥品安全有效、價格合理、供應(yīng)充分。五是建立嚴格規(guī)范的綜合監(jiān)管制度。深化醫(yī)藥衛(wèi)生領(lǐng)域
“
放管服
”
改革,構(gòu)建多元化的監(jiān)管體系,強化全行業(yè)綜合監(jiān)管,引導(dǎo)規(guī)范第三方評價和行業(yè)自律。
《規(guī)劃》要求,要統(tǒng)籌推進相關(guān)領(lǐng)域改革,健全完善人才培養(yǎng)使用和激勵評價機制,加快形成多元辦醫(yī)格局,推進公共衛(wèi)生服務(wù)體系建設(shè)。要強化組織領(lǐng)導(dǎo),強調(diào)責(zé)任落實,注重改革探索,強化科技支撐,推進國際合作,加強督查評估和宣傳引導(dǎo),確保各項措施落實到位。
咽頰炎皰疹可通過保持口腔清潔、局部用藥、口服藥物、物理降溫等方式治療。咽頰炎皰疹通常由病毒感染、免疫力下降、細菌感染、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、保持口腔清潔使用淡鹽水或?qū)S檬谒鍧嵖谇?,減少細菌滋生。避免進食辛辣刺激性食物,選擇溫涼流質(zhì)飲食。
2、局部用藥可遵醫(yī)囑使用開喉劍噴霧劑、西瓜霜噴劑、重組人干擾素α2b噴霧劑等藥物緩解癥狀。局部用藥有助于減輕咽喉疼痛和炎癥。
3、口服藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用阿昔洛韋片、利巴韋林顆粒、蒲地藍消炎口服液等抗病毒藥物。口服藥物適用于病毒感染引起的咽頰炎皰疹。
4、物理降溫出現(xiàn)發(fā)熱時可采取溫水擦浴、退熱貼等物理降溫措施。體溫超過38.5℃需及時就醫(yī),避免自行使用退燒藥。
患病期間注意休息,多飲水,保持室內(nèi)空氣流通。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱不退,應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。
外陰白斑可通過保持局部清潔、避免刺激物接觸、定期婦科檢查、控制慢性病等方式預(yù)防。外陰白斑可能與局部感染、內(nèi)分泌紊亂、自身免疫異常、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、保持清潔每日用溫水清洗外陰,避免使用堿性肥皂或洗液,選擇純棉透氣內(nèi)褲并勤換洗,減少局部摩擦和潮濕環(huán)境。
2、避免刺激忌穿化纖材質(zhì)內(nèi)衣褲,避免使用含香料衛(wèi)生用品,減少外陰接觸消毒劑、染發(fā)劑等化學(xué)物質(zhì)。
3、定期檢查建議每年進行婦科體檢,出現(xiàn)外陰瘙癢、色素減退等癥狀時及時就醫(yī),必要時進行組織病理學(xué)檢查。
4、控制疾病糖尿病患者需嚴格控糖,甲狀腺疾病患者應(yīng)規(guī)范治療,自身免疫性疾病患者需遵醫(yī)囑用藥調(diào)節(jié)免疫。
日常注意均衡飲食,適量補充維生素A和維生素E,避免辛辣刺激食物,保持規(guī)律作息和適度運動。
益生菌膠囊一般在餐后30分鐘內(nèi)服用效果最佳,具體時間受胃酸濃度、菌株類型、用藥目的、個體差異等因素影響。
1、胃酸濃度餐后胃酸分泌減少,此時服用可降低益生菌被胃酸破壞的概率,提高活菌到達腸道的數(shù)量。
2、菌株類型部分耐酸菌株如布拉氏酵母菌可空腹服用,而雙歧桿菌等普通菌株建議餐后服用。
3、用藥目的改善消化功能建議隨餐服用,調(diào)節(jié)腸道菌群可在餐后服用,抗生素聯(lián)用需間隔2小時以上。
4、個體差異胃腸敏感者宜餐后服用,胃酸分泌異常者需根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整服藥時間。
服用益生菌期間避免與高溫飲品同服,可配合富含膳食纖維的蔬菜水果幫助定植,具體用藥方案需遵醫(yī)囑。
皮膚出現(xiàn)紅疙瘩可能與接觸性皮炎、蟲咬皮炎、蕁麻疹或濕疹有關(guān),可通過局部冷敷、外用藥物、口服抗組胺藥及就醫(yī)檢查等方式處理。
1、接觸性皮炎床單洗滌劑或消毒劑刺激可能導(dǎo)致局部紅斑瘙癢,建議用清水沖洗患處,避免抓撓,可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏或地奈德乳膏。
2、蟲咬皮炎螨蟲、臭蟲叮咬常呈線狀分布紅疹伴劇烈瘙癢,需更換房間并高溫燙洗衣物,可外用糠酸莫米松凝膠、復(fù)方樟腦乳膏或口服氯雷他定片。
3、蕁麻疹過敏原誘發(fā)風(fēng)團樣皮疹時需排查房間塵螨、花粉等,立即離開過敏環(huán)境,建議備用鹽酸西替利嗪片、依巴斯汀片或地氯雷他定干混懸劑。
4、濕疹濕熱環(huán)境加重皮膚屏障損傷會出現(xiàn)丘疹滲液,保持皮膚干燥清潔,嚴重時需使用鹵米松乳膏、他克莫司軟膏或口服撲爾敏片。
記錄紅疙瘩形態(tài)變化與出現(xiàn)時間,避免使用賓館提供的洗漱用品,攜帶抗過敏藥物出行,持續(xù)不緩解需皮膚科就診。
小肚子經(jīng)常痛可能由飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、婦科疾病等原因引起,可通過調(diào)整飲食、藥物治療、抗感染治療等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)食用生冷辛辣食物或暴飲暴食可能導(dǎo)致胃腸痙攣。建議規(guī)律進食,避免刺激性食物,疼痛時可熱敷緩解。
2、腸道功能紊亂腸易激綜合征等疾病可能引起反復(fù)腹痛,通常伴隨腹脹、排便習(xí)慣改變??勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。
3、泌尿系統(tǒng)感染膀胱炎或尿路感染可能導(dǎo)致下腹隱痛,常伴尿頻尿急。需進行尿常規(guī)檢查,確診后可服用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素治療。
4、婦科疾病女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病會引起下腹墜痛,可能伴隨月經(jīng)異常。需婦科檢查明確診斷,常用藥物包括甲硝唑、桂枝茯苓膠囊等。
日常應(yīng)注意腹部保暖,記錄疼痛特點和伴隨癥狀,若持續(xù)疼痛或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
月經(jīng)提前10天量少發(fā)黑可能與內(nèi)分泌失調(diào)、黃體功能不足、子宮內(nèi)膜炎、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān),可通過激素調(diào)節(jié)、抗感染治療、生活方式調(diào)整等方式改善。
1、內(nèi)分泌失調(diào)長期壓力或作息紊亂可能導(dǎo)致激素分泌異常,表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少。建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)補充維生素E和B族維生素調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、黃體功能不足黃體期孕酮分泌不足會影響子宮內(nèi)膜正常脫落,可能伴隨經(jīng)前乳房脹痛??勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行周期治療。
3、子宮內(nèi)膜炎慢性炎癥會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜修復(fù)障礙,常伴有下腹隱痛和經(jīng)血發(fā)黑。需進行抗感染治療,如甲硝唑片、左氧氟沙星片配合益母草顆粒調(diào)理。
4、多囊卵巢綜合征高雄激素狀態(tài)會干擾排卵功能,可能合并痤瘡或體毛增多。需通過炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,配合二甲雙胍改善胰島素抵抗。
日常注意保暖避免受涼,經(jīng)期忌食生冷刺激食物,保持外陰清潔干燥,若癥狀持續(xù)需完善性激素六項和婦科超聲檢查。
月經(jīng)不干凈時通常不建議進行取環(huán)操作。取環(huán)時機需考慮子宮內(nèi)膜狀態(tài)、感染風(fēng)險、操作難度等因素。
1、子宮內(nèi)膜狀態(tài)月經(jīng)未完全干凈時子宮內(nèi)膜可能未完全修復(fù),此時取環(huán)易導(dǎo)致內(nèi)膜損傷或異常出血。建議在月經(jīng)干凈后3-7天進行。
2、感染風(fēng)險經(jīng)期宮頸口處于開放狀態(tài),陰道環(huán)境改變可能增加細菌上行感染概率。需等待月經(jīng)完全結(jié)束且無陰道出血再操作。
3、操作難度經(jīng)血可能影響術(shù)野清晰度,增加尋找尾絲或定位節(jié)育器的困難。清潔的宮腔環(huán)境更利于安全取出。
4、術(shù)后恢復(fù)月經(jīng)期取環(huán)后可能出現(xiàn)持續(xù)出血或月經(jīng)周期紊亂。選擇月經(jīng)間期操作可降低并發(fā)癥風(fēng)險。
若存在緊急醫(yī)療需求需立即取環(huán),應(yīng)在醫(yī)生評估后做好抗感染準備。術(shù)后注意觀察出血情況及個人衛(wèi)生。
牙酸可能由牙釉質(zhì)磨損、酸性飲食刺激、牙齒敏感、胃酸反流等原因引起,可通過脫敏治療、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。
1、牙釉質(zhì)磨損長期用力刷牙或磨牙癥導(dǎo)致牙釉質(zhì)變薄,暴露牙本質(zhì)小管引發(fā)酸痛。建議使用軟毛牙刷,夜間佩戴磨牙墊保護牙齒。
2、酸性飲食刺激頻繁攝入柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物會腐蝕牙釉質(zhì)。減少酸性食物攝入后漱口,可選用含氟牙膏修復(fù)牙釉質(zhì)。
3、牙齒敏感牙齦退縮或齲齒導(dǎo)致牙根暴露,冷熱刺激引發(fā)短暫銳痛。脫敏牙膏含鉀離子可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo),嚴重時需進行樹脂填充治療。
4、胃酸反流反流性食管炎患者夜間胃酸腐蝕牙面,晨起牙酸明顯。需治療原發(fā)病,口服奧美拉唑等抑酸藥物,睡前抬高床頭預(yù)防反流。
日常避免冷熱交替飲食,使用含硝酸鉀的脫敏牙膏刷牙,定期口腔檢查可預(yù)防牙酸癥狀加重。
小飛蟲飛進眼睛可通過眨眼刺激、生理鹽水沖洗、棉簽粘取、就醫(yī)處理等方式清除。異物入眼通常由戶外活動、環(huán)境粉塵、昆蟲活躍、眼部防護不足等原因引起。
1、眨眼刺激:輕閉眼瞼快速眨眼,利用淚液沖刷異物。適用于體積較小且附著較淺的飛蟲,避免用力揉眼加重角膜損傷。
2、生理鹽水沖洗:使用無菌生理鹽水傾斜沖洗結(jié)膜囊,水流方向應(yīng)從內(nèi)眥向外眥??汕宄鄶?shù)附著異物,沖洗后檢查是否殘留蟲體碎片。
3、棉簽粘取:對可見的翼翅或蟲足,可用蘸取生理鹽水的無菌棉簽輕觸粘取。操作需翻開上下眼瞼充分暴露穹窿部,避免棉纖維殘留。
4、就醫(yī)處理:持續(xù)異物感或紅腫需排除角膜劃傷,眼科醫(yī)生會使用裂隙燈檢查,必要時用專業(yè)器械取出深部異物并給予抗生素滴眼液。
戶外活動建議佩戴防護鏡,異物清除后24小時內(nèi)避免化妝或佩戴隱形眼鏡,出現(xiàn)視物模糊或分泌物增多應(yīng)及時復(fù)診。
右手無名指疼痛可能與腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等疾病有關(guān),需結(jié)合伴隨癥狀綜合判斷。
1、腱鞘炎長期重復(fù)手指活動可能導(dǎo)致屈肌腱鞘發(fā)炎,表現(xiàn)為局部壓痛和活動彈響。建議減少手指勞損,熱敷緩解癥狀,急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布。
2、關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能累及指間關(guān)節(jié),伴隨晨僵和關(guān)節(jié)變形。需通過影像學(xué)確診,常用藥物包括硫酸氨基葡萄糖、洛索洛芬鈉及甲氨蝶呤片。
3、周圍神經(jīng)病變糖尿病或頸椎病可能引發(fā)尺神經(jīng)壓迫,出現(xiàn)放射痛伴麻木感。需控制原發(fā)病,營養(yǎng)神經(jīng)藥物可選甲鈷胺、維生素B1和硫辛酸膠囊。
4、腕管綜合征正中神經(jīng)受壓可導(dǎo)致無名指橈側(cè)疼痛,夜間癥狀加重。輕癥可通過腕部制動改善,重癥需手術(shù)松解,常用藥物有加巴噴丁膠囊和普瑞巴林。
日常避免手指過度負重,出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴腫脹變形時應(yīng)及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科,必要時完善肌電圖檢查。
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