調(diào)理脾胃，舉舉手吧！
關(guān)鍵詞：脾胃
深秋的風(fēng)一吹，辦公室的保溫杯集體進(jìn)入"養(yǎng)生模式"，但您知道嗎？脾胃調(diào)理根本不用大動(dòng)干戈——現(xiàn)在放下手機(jī)舉起雙手，就能開(kāi)啟一場(chǎng)"懶人版"脾胃SPA！
一、為什么舉手能喚醒"擺爛"的脾胃？
1.雙臂上舉時(shí)，膈肌會(huì)自然上提約3厘米，這種溫和擠壓就像給脾胃做人工呼吸，停滯的消化液瞬間被激活，飯后脹氣的人試試就知道有多神奇。
2.中醫(yī)講的"脾主四肢"不是玄學(xué)，現(xiàn)代解剖發(fā)現(xiàn)脾胃神經(jīng)與手臂存在反射區(qū)，舉手時(shí)牽動(dòng)的背闊肌恰好刺激到這些神經(jīng)線(xiàn)路。
3.這個(gè)動(dòng)作意外激活了帶脈氣血循環(huán)，久坐形成的"游泳圈"其實(shí)是脾胃虛寒的警報(bào)器，每天舉5分鐘比喝姜茶更治本。
二、解鎖3種舉手姿勢(shì)的隱藏buff
1.懶人托天式：雙手交叉翻掌向上推，保持30秒深呼吸，這個(gè)改良版八段錦動(dòng)作特別適合邊追劇邊做，對(duì)反酸噯氣有奇效。
2.動(dòng)態(tài)招財(cái)貓：手臂交替上舉時(shí)，注意手掌要像推天花板那樣發(fā)力，能同步鍛煉到脾胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位，奶茶喝多的人做這個(gè)會(huì)有打嗝排氣的反應(yīng)。
3.靠墻投降式：后背貼墻雙臂呈W形上舉，對(duì)長(zhǎng)期伏案造成的"電腦胃"最管用，做完會(huì)明顯感覺(jué)食欲變好。
三、黃金時(shí)段搭配效果翻倍
1.早晨7-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令做舉手操，相當(dāng)于給空轉(zhuǎn)的消化系統(tǒng)按啟動(dòng)鍵，比喝冰美式更能消水腫。
2.飯后30分鐘做"樹(shù)懶舉"，動(dòng)作放慢到2秒抬起1秒保持，消化不良的人三天就能告別胃脹。
3.睡前做改良版"投降睡姿"，用枕頭墊高手臂15度，夜貓子們的口苦口臭問(wèn)題會(huì)有驚喜改善。
別再把脾胃問(wèn)題甩鍋給天氣了！現(xiàn)在立刻舉起手機(jī)刷完這條的雙手，就是最好的天然健胃消食片。那些說(shuō)沒(méi)時(shí)間養(yǎng)生的人，難道連呼吸的時(shí)間都沒(méi)有嗎？