從頭到腳如何祛濕？記住4點
關(guān)鍵詞：祛濕
濕氣重這件事，就像身體里藏了個隱形小水缸，走路都能聽見晃蕩聲。明明沒喝多少水，臉卻腫得像剛蒸好的饅頭；頭發(fā)洗完半天還黏糊糊，仿佛自帶發(fā)膠效果；最氣人的是體重秤數(shù)字居高不下，捏一把大腿全是注水豬肉的手感。別急著怪天氣，可能您每天都在給濕氣充值。
一、頭皮油膩：不是洗發(fā)水沒選對
1.每天洗頭反而越洗越油？頭皮和臉皮一樣需要呼吸自由，過度清潔會刺激皮脂腺報復性分泌。試試隔天用溫水沖洗，水溫別超過40℃，就像給頭皮做舒緩SPA。
2.吹頭發(fā)時先逆著發(fā)根吹，熱風距離保持20cm以上。這個動作相當于給毛囊開小風扇，比任何控油洗發(fā)水都管用。
3.下午茶換成炒薏仁水，抓一把薏仁干鍋小火炒到微黃，保溫杯里燜20分鐘。喝起來有爆米花香氣，還能順手把辦公桌上的奶茶推遠點。
二、面部浮腫：早上腫成包子臉
1.睡前兩小時關(guān)掉電子榨菜，手機藍光會打亂褪黑素節(jié)奏。試試把刷短視頻換成刮臉操，用指關(guān)節(jié)從下巴推到耳垂，像在臉上玩貪吃蛇游戲。
2.冰箱里凍兩枚不銹鋼勺子，早晨敷眼睛時順便滾一滾咬肌。金屬低溫能騙過淋巴系統(tǒng)，讓它以為遇到緊急情況加速排水。
3.煮紅豆時扔幾片陳皮，高壓鍋上汽后轉(zhuǎn)小火15分鐘。這碗天然利尿劑比黑咖啡溫和，不會讓您在會議室跑第三次廁所。
三、小肚子鼓脹：不是胖是注水
1.把外賣里的炒青菜換成白灼款，要求店家別澆醬汁。那些亮晶晶的芡汁就像給腸道糊墻紙，不如自己蘸點薄鹽生抽。
2.下午四點后戒掉水果沙拉，特別是哈密瓜西瓜這些水炸彈。改啃半根蒸山藥，綿密口感能騙過想吃甜食的味蕾。
3.看電視時別躺貴妃榻，盤腿坐在地毯上輕捶帶脈穴腰兩側(cè)。不用記具體位置，雙手叉腰時大拇指碰到的地方就是，敲起來像在給自己發(fā)摩斯密碼。
四、腳底黏膩：襪子總像踩過水坑
1.泡腳時撒一把花椒，水溫調(diào)到能忍受的最高溫度。別被麻辣味嚇到，這種足底火鍋能逼出寒氣，泡到鼻尖微微發(fā)汗就達標。
2.買鞋時注意看內(nèi)襯材質(zhì)，網(wǎng)眼布比純棉更懂會呼吸的痛。雨天穿過的鞋子要塞報紙團，比烘干機更能吸走潮氣。
3.睡前十分鐘做踩單車動作，不是真的蹬空氣，而是腳掌懸空寫永字。這個動作能激活腳底66個反射區(qū)，比足療店師傅按得還全面。
祛濕不是和身體打?qū)官悾菐退P(guān)掉漏水的龍頭。那些黏膩浮腫的信號，其實是身體在發(fā)求救表情包。從今天開始，別讓濕氣成為您的終身會員。