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70歲以上老人注意！這5個時間段走路不如躺著，醫(yī)生說出原因

健康萬事通

關(guān)鍵詞：走路

70歲以上老人注意！這5個時間段走路不如躺著

清晨5-7點(diǎn)血壓高峰時段，很多老人已經(jīng)雷打不動地開始晨練。殊不知這個時段血管最脆弱，臨床數(shù)據(jù)顯示心腦血管意外發(fā)生率比平時高出47%。特別是冬季清晨，低溫刺激會讓血管收縮更明顯。

一、清晨血壓高峰時段

1、5：00-7：00人體自然血壓峰值

皮質(zhì)醇等激素分泌達(dá)到頂峰

血管彈性最差時段

2、低溫刺激加倍危險

寒冷使血管收縮加劇

血液黏稠度顯著增高

二、餐后1小時黃金休息期

1、消化系統(tǒng)搶走血液

飯后70%血液流向胃腸

心腦供血相對不足

2、跌倒風(fēng)險增加3倍

體位性低血壓高發(fā)時段

關(guān)節(jié)靈活度下降明顯

三、服藥后30分鐘關(guān)鍵期

1、降壓藥起效階段

血壓波動最為劇烈

頭暈癥狀高發(fā)時段

2、降糖藥作用峰值

可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)

平衡能力暫時性下降

四、極端天氣時段

1、氣溫低于5℃時

血管持續(xù)痙攣狀態(tài)

心臟負(fù)荷急劇增加

2、空氣污染嚴(yán)重時

PM2.5刺激呼吸道

血氧飽和度下降

五、夜間起夜時間段

1、睡眠中血壓波動

迷走神經(jīng)興奮度變化

體位轉(zhuǎn)換風(fēng)險加倍

2、環(huán)境光線不足

深度知覺能力下降

反應(yīng)速度減慢40%

特別提醒：78歲的張教授曾堅(jiān)持雪天晨練，結(jié)果突發(fā)心?！，F(xiàn)在他改成上午9點(diǎn)后在室內(nèi)做八段錦，血壓反而更穩(wěn)定了。老人運(yùn)動要記?。罕Ｅ冗\(yùn)動量重要，規(guī)律比強(qiáng)度關(guān)鍵，休息和運(yùn)動同樣有價值。把這些危險時段告訴家里長輩，就是對孝心最好的詮釋！

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血壓高會出現(xiàn)頭暈惡心嗎

血壓高可能出現(xiàn)頭暈惡心癥狀，常見于高血壓急癥、腦供血不足、藥物副作用或妊娠高血壓等情況。

1、高血壓急癥

血壓急劇升高超過180/120毫米汞柱時，可能引發(fā)顱內(nèi)壓增高，表現(xiàn)為突發(fā)劇烈頭痛伴惡心嘔吐，需緊急降壓處理，可選用硝苯地平控釋片、烏拉地爾注射液等藥物。

2、腦供血不足

長期高血壓導(dǎo)致腦血管痙攣或動脈硬化時，可能出現(xiàn)后循環(huán)缺血性頭暈，伴隨視物旋轉(zhuǎn)和平衡障礙，可考慮使用氟桂利嗪、倍他司汀等改善微循環(huán)藥物。

3、藥物副作用

部分降壓藥如鈣拮抗劑可能引起前庭系統(tǒng)反應(yīng)，表現(xiàn)為體位性頭暈和胃腸道不適，需調(diào)整用藥方案，可替換為ARB類纈沙坦等耐受性更好的藥物。

4、繼發(fā)性高血壓

腎血管性高血壓或嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病可能導(dǎo)致血壓波動性升高，伴隨發(fā)作性面色蒼白和冷汗，需完善腎動脈超聲、兒茶酚胺檢測等?？茩z查。

建議每日監(jiān)測晨起和睡前血壓，控制鈉鹽攝入量低于5克/天，避免突然體位變化，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)視物模糊需立即心血管科就診。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
孕婦蹲下會擠到胎兒嗎

孕婦蹲下一般不會擠到胎兒。胎兒在子宮內(nèi)有羊水保護(hù)，蹲姿對胎兒的影響較小，但需注意避免長時間保持蹲姿或突然起身。

1、羊水緩沖

羊水能有效緩沖外界壓力，胎兒在子宮內(nèi)處于懸浮狀態(tài)，短時間蹲下不會直接壓迫胎兒。

2、子宮位置

妊娠中晚期子宮上升至腹腔，蹲姿時骨盆骨骼仍能對子宮形成支撐，減少對胎兒的擠壓。

3、血管影響

長時間蹲姿可能影響下肢血液循環(huán)，建議孕婦蹲下時保持背部挺直，單次不超過3分鐘。

4、個體差異

存在胎盤前置或?qū)m頸機(jī)能不全等特殊情況時，應(yīng)避免蹲姿，具體需遵產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)。

孕婦活動時應(yīng)注意動作舒緩，避免突然改變體位，如有頭暈或腹痛應(yīng)立即停止動作并休息。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
嬰兒乳糖不耐受不治療會好嗎

嬰兒乳糖不耐受不治療可能會自行緩解，但也可能持續(xù)存在，主要與生長發(fā)育、腸道菌群、繼發(fā)感染、遺傳因素有關(guān)。

1、生長發(fā)育

隨著嬰兒年齡增長，腸道乳糖酶活性可能逐漸恢復(fù)，輕度乳糖不耐受癥狀可自行改善。

2、腸道菌群

母乳喂養(yǎng)有助于建立健康腸道菌群，部分嬰兒通過菌群代謝可緩解乳糖不耐受癥狀。

3、繼發(fā)感染

腸道病毒感染等可能損傷腸黏膜導(dǎo)致繼發(fā)性乳糖不耐受，需治療原發(fā)感染才能改善。

4、遺傳因素

先天性乳糖酶缺乏癥患兒需終身避免乳糖攝入，此類情況無法自愈。

建議母乳喂養(yǎng)期間母親適當(dāng)限制乳制品攝入，可嘗試低乳糖配方奶粉，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)評估是否需補(bǔ)充乳糖酶制劑。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
葉酸來月經(jīng)可以吃嗎

月經(jīng)期間可以服用葉酸，葉酸屬于水溶性維生素，經(jīng)期服用不會影響月經(jīng)周期或加重不適。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

葉酸參與紅細(xì)胞生成和DNA合成，經(jīng)期失血可能增加對葉酸的需求，適量補(bǔ)充有助于預(yù)防貧血。

2、藥物特性

葉酸代謝不依賴雌激素水平，與月經(jīng)周期無直接關(guān)聯(lián)，服用后不會干擾內(nèi)分泌平衡。

3、注意事項(xiàng)

腸胃敏感者建議餐后服用，避免空腹攝入可能引起的輕微惡心等不適反應(yīng)。

4、特殊人群

備孕或孕期女性需持續(xù)補(bǔ)充葉酸，經(jīng)期仍應(yīng)按醫(yī)囑規(guī)律服用以維持體內(nèi)穩(wěn)定濃度。

日常可通過菠菜、動物肝臟等食物補(bǔ)充葉酸，服用補(bǔ)充劑時需遵醫(yī)囑控制劑量，避免長期超量攝入。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
牙齦出血有口臭要洗牙嗎

牙齦出血伴隨口臭可能與牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎、齲齒等因素有關(guān)，洗牙能有效清除牙結(jié)石和菌斑，改善癥狀。

1、牙菌斑堆積

口腔清潔不足導(dǎo)致牙菌斑堆積刺激牙齦，引發(fā)出血和異味。每日使用巴氏刷牙法清潔，配合牙線及漱口水，可選用氯己定含漱液輔助抑菌。

2、牙齦炎

牙齦紅腫出血伴腐敗性口臭，多與牙齦緣菌斑鈣化相關(guān)。需超聲波潔治清除結(jié)石，局部涂抹碘甘油消炎，必要時口服甲硝唑片控制感染。

3、牙周炎

牙周袋形成導(dǎo)致持續(xù)性出血和膿性口臭，與牙槽骨吸收有關(guān)。需齦下刮治聯(lián)合派麗奧軟膏局部用藥，中重度者需翻瓣手術(shù)。

4、齲齒

齲洞內(nèi)食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)生異味，齲壞接近牙髓時可引發(fā)牙齦出血。需及時充填治療，深齲需根管治療后冠修復(fù)。

建議每6-12個月進(jìn)行專業(yè)潔牙，日常使用含氟牙膏及軟毛牙刷，避免吸煙及過量咖啡因攝入加重口腔問題。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腰椎間盤突出倒跑可以嗎

腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以倒跑，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和醫(yī)生建議決定。

1、輕度突出

椎間盤輕度膨出且無神經(jīng)壓迫時，倒跑可增強(qiáng)腰背肌群穩(wěn)定性，建議采用小步幅慢速倒跑。

2、急性發(fā)作期

伴有明顯腰痛或下肢放射痛時禁止倒跑，此時需要絕對臥床休息配合藥物治療。

3、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行倒跑訓(xùn)練，需配合核心肌群強(qiáng)化練習(xí)。

4、嚴(yán)重突出

椎間盤脫出合并馬尾綜合征時禁忌倒跑，此類患者通常需要手術(shù)治療。

建議選擇塑膠跑道進(jìn)行倒跑，穿著專業(yè)跑鞋控制單次訓(xùn)練時間在15分鐘內(nèi)，訓(xùn)練前后做好腰部拉伸，若出現(xiàn)疼痛加重立即停止。

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
月經(jīng)期間可以吃頭孢嗎

月經(jīng)期間可以遵醫(yī)囑服用頭孢類抗生素，頭孢類藥物通常不會影響月經(jīng)周期或加重經(jīng)期不適。

1、藥物安全性

頭孢類抗生素屬于β-內(nèi)酰胺類抗菌藥，其作用機(jī)制與激素分泌無關(guān)，不會干擾子宮內(nèi)膜正常脫落過程。

2、感染治療需求

若存在細(xì)菌感染如尿路感染、呼吸道感染等情況，月經(jīng)期仍需規(guī)范使用抗生素，避免延誤治療導(dǎo)致感染加重。

3、胃腸反應(yīng)預(yù)防

部分頭孢類藥物可能引起輕微胃腸道不適，可與食物同服減輕刺激，但無需因月經(jīng)期刻意調(diào)整用藥方案。

4、個體差異注意

極少數(shù)患者使用抗生素可能出現(xiàn)陰道菌群紊亂，表現(xiàn)為分泌物異常，這種情況需及時復(fù)診評估。

用藥期間保持會陰清潔，避免劇烈運(yùn)動，出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)或異常出血應(yīng)立即就醫(yī)。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
孕婦能吃頭孢消炎藥嗎

孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用頭孢類抗生素，頭孢克洛、頭孢呋辛、頭孢曲松等藥物相對安全，但需嚴(yán)格評估感染類型和妊娠階段。

1、藥物安全性

頭孢類抗生素屬于B類妊娠藥物，多數(shù)研究顯示其對胎兒無明顯致畸性，但需排除過敏史。

2、感染類型

細(xì)菌性尿路感染、呼吸道感染等可考慮使用，但需通過血常規(guī)、尿培養(yǎng)等明確病原體。

3、妊娠階段

孕早期器官形成期應(yīng)更謹(jǐn)慎，孕中晚期相對安全，但需避免超劑量使用。

4、替代方案

青霉素類過敏者可考慮阿奇霉素，嚴(yán)重感染需住院靜脈用藥，輕度感染優(yōu)先局部治療。

孕婦出現(xiàn)感染癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，禁止自行用藥，治療期間需監(jiān)測肝腎功能及胎兒情況。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
藥源性尿潴留能自愈嗎

藥源性尿潴留多數(shù)情況在停藥后可逐漸緩解，能否自愈主要與藥物種類、用藥時長、基礎(chǔ)疾病及個體代謝能力有關(guān)。

1、藥物影響

抗膽堿藥、阿片類鎮(zhèn)痛藥等可能抑制膀胱收縮力或增加尿道阻力，停藥后尿潴留癥狀通常1-3天內(nèi)改善。

2、代謝差異

肝腎功能異常者藥物代謝緩慢，滯留時間延長可能延遲恢復(fù)，需醫(yī)生評估調(diào)整用藥方案。

3、基礎(chǔ)疾病

合并前列腺增生或神經(jīng)源性膀胱等疾病時，尿潴留可能持續(xù)存在，需針對性治療原發(fā)病。

4、干預(yù)措施

短期無法停藥者可嘗試熱敷下腹部、聽流水聲誘導(dǎo)排尿，嚴(yán)重時需導(dǎo)尿處理。

出現(xiàn)排尿困難應(yīng)記錄用藥史并及時就醫(yī)，避免自行調(diào)整藥物，合理飲水并減少咖啡因攝入有助于癥狀緩解。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
腰椎間盤突出熱敷有效嗎

腰椎間盤突出熱敷多數(shù)情況下有效，熱敷主要通過促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣、減輕炎癥反應(yīng)、改善疼痛癥狀等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

熱敷可擴(kuò)張血管，增加腰部血流量，有助于緩解局部缺血狀態(tài)，促進(jìn)代謝廢物清除。

2、緩解肌肉痙攣

溫?zé)嶙饔媚芙档蜕窠?jīng)興奮性，松弛腰部肌肉緊張，減輕因肌肉痙攣導(dǎo)致的椎間盤壓力。

3、減輕炎癥反應(yīng)

熱敷可加速炎性介質(zhì)消散，抑制前列腺素等致痛物質(zhì)分泌，對神經(jīng)根水腫有緩解作用。

4、改善疼痛癥狀

通過阻斷痛覺傳導(dǎo)、提高痛閾，熱敷能顯著減輕患者腰部及下肢放射痛。

建議熱敷時控制溫度在40-45攝氏度，單次不超過20分鐘，急性期伴明顯水腫時需改用冷敷，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
開口箭主治哪種疾病
開口箭主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種由A組乙型溶血性鏈球菌感染引起的自身免疫性疾病，主要累及關(guān)節(jié)滑膜，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛、活動受限等癥狀。開口箭具有祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的功效，可緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。適用于風(fēng)濕
接連“踩雷” 眾生藥業(yè)高溢價再并購
本報(bào)記者曹學(xué)平上海報(bào)道盡管在對外并購上接連“踩雷”,但是眾生藥業(yè)（002317.SZ）對外并購卻更加激進(jìn)。3月24日,眾生藥業(yè)發(fā)布公告稱,公司擬收購廣東先強(qiáng)藥業(yè)有限公司（以下簡稱“先強(qiáng)藥業(yè)”）97.69%股權(quán),交易作價12.7億元。同時,交易各方還約定了業(yè)績承諾條款：先強(qiáng)藥業(yè)2015年~2017年扣非凈利潤分別不低于8000萬元、9600萬元、1.15億元。而《中國經(jīng)營報(bào)》記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前,先強(qiáng)
更年期吃逍遙丸的功效與作用
更年期女性服用逍遙丸有助于疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可緩解潮熱盜汗、情緒波動等更年期癥狀。逍遙丸主要由柴胡、當(dāng)歸、白芍等中藥組成，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善氣血運(yùn)行的作用。一、疏肝解郁逍遙丸中的柴胡能疏肝理氣，幫助緩解更年期常見的焦慮抑郁情緒。肝氣郁結(jié)可能導(dǎo)致胸悶脅痛、煩
(兩會)康緣藥業(yè)董事長：統(tǒng)一布局健康養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)，加大政策扶持
大智慧阿思達(dá)克通訊社3月6日訊,全國人大代表、康緣藥業(yè)（600557.SH）董事長肖偉在兩會提交一份關(guān)于強(qiáng)化健康服務(wù)業(yè)國家層面戰(zhàn)略規(guī)劃,推動中藥產(chǎn)業(yè)探索大健康全產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展模式的議案,建議國家對健康養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)進(jìn)行統(tǒng)一布局和戰(zhàn)略規(guī)劃,加大扶持力度。健康養(yǎng)老服務(wù)業(yè)的利好政策持續(xù)不斷。去年10月,國務(wù)院發(fā)文明確提出到2020年,健康服務(wù)業(yè)總規(guī)模達(dá)到8萬億元以上；隨后,中央財(cái)政將健康服務(wù)業(yè)、養(yǎng)老服務(wù)業(yè)納入了促
安福達(dá)說明書介紹是怎么吃的？
聽人說在有前列腺增生的情況下是不能夠亂吃感冒藥，吃了感冒藥易致前列腺增生患者排尿困難，很多人就想不通感冒藥跟前列腺增生之間有什么聯(lián)系，覺得就算是自己吃了感冒藥對于前列腺增生病情也沒有危害。具體緣由看看本文介紹。對于前列腺增生出現(xiàn)了還是要多重視一下的，那么安福達(dá)
瑞香的禁忌人群有哪些
瑞香雖有一定藥用價值，但孕婦、過敏體質(zhì)者、肝腎功能不全者、低血壓患者及兒童應(yīng)避免使用。瑞香含有瑞香素等活性成分，可能引起特定人群的不良反應(yīng)。1、孕婦瑞香中的瑞香素可能刺激子宮平滑肌收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。孕婦接觸后可能出現(xiàn)下腹墜脹、陰道出血等先兆流產(chǎn)癥狀。妊
海州常山有什么好處和壞處
海州常山是一種中藥材，具有祛風(fēng)除濕、活血止痛等功效，但使用不當(dāng)可能引起胃腸不適或過敏反應(yīng)。海州常山的好處主要有緩解風(fēng)濕痹痛、改善跌打損傷、輔助降壓等；壞處可能包括胃腸刺激、肝腎功能異常、過敏反應(yīng)等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。1、緩解風(fēng)濕痹痛海州常山含
西洋參黃芪泡水喝禁忌有哪些
西洋參和黃芪泡水飲用時需注意體質(zhì)禁忌、配伍禁忌、用量禁忌、特殊人群禁忌及不良反應(yīng)禁忌。主要有陰虛火旺者慎用、避免與藜蘆同服、單日用量不超過10克、孕婦兒童慎用、出現(xiàn)過敏立即停用等情況。一、陰虛火旺者慎用西洋參性涼，黃芪性溫，兩者配伍雖能中和藥性，但陰虛火旺者服
鹿角脫盤粉的功效和作用有哪些
鹿角脫盤粉具有活血化瘀、強(qiáng)筋健骨、消腫止痛等功效，主要用于治療跌打損傷、筋骨疼痛、瘀血腫痛等癥狀。鹿角脫盤粉的主要成分包括鹿角脫盤提取物、氨基酸、微量元素等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和改善血液循環(huán)。1、活血化瘀鹿角脫盤粉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消散瘀血，常用于治療因外
成都倍特替諾福韋用于治療什么疾病
慢性乙型肝炎的存在，不排除會導(dǎo)致肝臟嚴(yán)重肝硬化的發(fā)生，繼而導(dǎo)致患者的肝臟發(fā)生永久性損害，務(wù)必要及早處理，避免病情加重。那么，成都倍特替諾福韋用于治療什么疾病?下面了解一下吧!成都倍特替諾福韋在臨床上主要用于治療慢性乙型肝炎這種疾病的。不過，因?yàn)槌啥急短靥嬷Z福韋

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