醫(yī)生提醒：老年人戒煙半年，這4個(gè)健康變化不容忽視
關(guān)鍵詞：戒煙
當(dāng)老煙民們終于下定決心掐滅最后一支煙，身體其實(shí)正在上演一場(chǎng)精彩的“重生大戲”。那些被尼古丁折磨多年的器官，終于等到了修復(fù)的機(jī)會(huì)。特別是對(duì)老年人來說，戒煙后的身體變化就像按下“逆轉(zhuǎn)衰老”的開關(guān)，每個(gè)月的改善都讓人驚喜。
一、呼吸系統(tǒng)重獲新生
1、纖毛開始恢復(fù)工作
戒煙72小時(shí)后，支氣管里的纖毛就逐漸恢復(fù)清潔功能。這些microscopic的小刷子會(huì)把積存多年的焦油和黏液往外運(yùn)送，咳嗽可能暫時(shí)加重，但這是肺部在“大掃除”。
2、肺功能顯著提升
半年后，肺活量能增加10%左右。很多老人發(fā)現(xiàn)爬樓梯不再氣喘吁吁，晨練時(shí)呼吸變得格外順暢。肺部的炎癥物質(zhì)也在持續(xù)減少，感冒次數(shù)明顯下降。
二、心血管系統(tǒng)逆齡變化
1、血壓心率逐漸平穩(wěn)
尼古丁撤退后的第3個(gè)月，血管內(nèi)皮功能開始修復(fù)。血壓平均下降5-10mmHg，心跳過速的情況改善明顯。冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)直接減半。
2、血液質(zhì)量大幅提升
半年不吸煙，血液中的一氧化碳含量回歸正常，紅細(xì)胞攜氧能力增強(qiáng)。手腳冰涼的癥狀緩解，腦部供氧充足后，頭暈頭痛發(fā)作頻率降低。
三、口腔環(huán)境全面改善
1、味覺嗅覺神.奇復(fù)蘇
戒煙1個(gè)月時(shí)，舌頭上的味蕾就開始再生。很多老人突然發(fā)現(xiàn)能嘗出食物本來的鮮味了，連白開水都變得清甜。對(duì)氣味的敏感度能恢復(fù)80%。
2、牙周疾病風(fēng)險(xiǎn)降低
牙齦不再受煙霧刺激，出血腫痛情況好轉(zhuǎn)。牙齒表面的煙漬逐漸淡化，口臭問題迎刃而解。更重要的是，口腔癌前病變可能停止發(fā)展。
四、全身機(jī)能整體提升
1、睡眠質(zhì)量突飛猛進(jìn)
沒有尼古丁的夜間戒斷反應(yīng)，深度睡眠時(shí)間延長40%。起夜次數(shù)減少，第二天起床后精神飽滿，白天打瞌睡的情況好轉(zhuǎn)。
2、骨骼密度停止流失
煙草中的鎘元素會(huì)加速鈣質(zhì)流失。戒煙后骨代謝重新平衡，骨質(zhì)疏松進(jìn)展放緩，骨折風(fēng)險(xiǎn)下降。關(guān)節(jié)疼痛也有明顯緩解。
3、皮膚狀態(tài)明顯回春
手指和面部的煙熏黃逐漸褪去，皮膚膠原蛋白合成加快。皺紋變淺、臉色紅潤，看起來比實(shí)際年齡年輕3-5歲不是夢(mèng)。
戒煙最難熬的是前兩周，但挺過去就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體每天都在用積極變化回報(bào)你。有位68歲的老先生戒煙半年后，肺CT顯示原有的肺氣腫陰影明顯縮小。記住，戒煙永遠(yuǎn)不晚，你放下的不是習(xí)慣，而是打開健康之門的鑰匙。