晨起自查：這5個表現(xiàn)全中的，說明你體質(zhì)贏在起跑線
關(guān)鍵詞：體質(zhì)
睜開眼的第一刻，你的身體已經(jīng)在悄悄告訴你很多信息。那些看似平常的晨起表現(xiàn)，其實是身體發(fā)出的健康信號。想知道自己的體質(zhì)是不是“天賦異稟”？對照這5個表現(xiàn)，看看你中了幾條。
一、醒來后神清氣爽
1、睡眠質(zhì)量高的人，醒來時會有明顯的清醒感
2、沒有頭暈腦脹的感覺，說明大腦供血充足
3、眼睛干澀感不明顯，證明淚液分泌正常
4、起床后不會感到疲憊，說明睡眠深度足夠
二、口氣清新無異味
1、沒有明顯的口臭，說明消化系統(tǒng)健康
2、舌苔薄而干凈，表明脾胃功能良好
3、唾液分泌正常，證明口腔環(huán)境平衡
4、咽喉沒有異物感，提示呼吸道通暢
三、皮膚狀態(tài)良好
1、面部沒有明顯浮腫，說明代謝正常
2、皮膚不干燥不油膩，證明水油平衡
3、面色紅潤有光澤，表明氣血充足
4、沒有明顯的痘痘或疹子，提示內(nèi)分泌穩(wěn)定
四、排便規(guī)律順暢
1、起床后有便意，說明腸道蠕動正常
2、大便成形不干硬，證明消化吸收良好
3、排便過程順暢無痛，提示腸道健康
4、排便時間規(guī)律，表明生物鐘穩(wěn)定
五、精神狀態(tài)飽滿
1、起床后精力充沛，說明身體恢復能力強
2、沒有明顯的起床氣，證明情緒調(diào)節(jié)良好
3、思維清晰反應快，表明大腦功能活躍
4、對一天充滿期待，提示心理狀態(tài)積極
如果你的晨起表現(xiàn)全部符合，恭喜你擁有一個“贏在起跑線”的體質(zhì)。但即使沒有全中也不用擔心，通過調(diào)整作息、改善飲食、適當運動，你也可以逐步優(yōu)化自己的晨起狀態(tài)。記住，健康不是一蹴而就的，而是日積月累的結(jié)果。從今天開始，關(guān)注你的晨起表現(xiàn)，讓它成為你健康生活的晴雨表。