冬季養(yǎng)生必備“純陽果”，這4類人吃了陽氣翻倍
關(guān)鍵詞：養(yǎng)生
寒冬臘月里，總有這么一種果子能讓身體從內(nèi)到外暖起來。它長得像迷你版的小太陽，咬一口酸甜爆汁，在中醫(yī)典籍里被稱為“純陽之果”。眼下正是它最甜美的季節(jié)，懂養(yǎng)生的人早就在悄悄囤貨了。
一、認(rèn)識冬季“純陽果”
這種果子表皮金黃透亮，果肉飽滿多汁，掰開能看見晶瑩的果瓣。古籍記載它“味酸甘，性溫”，具有溫補陽氣的作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)檢測發(fā)現(xiàn)，其維生素C含量是檸檬的3倍，還富含類黃酮等抗氧化物質(zhì)。
二、4類人最該抓緊吃
1、手腳冰涼的“冷美人”
每天像揣著兩塊冰，被窩暖不熱的姑娘們注意了。這種果子能促進(jìn)末梢血液循環(huán)，建議搭配桂圓干煮水喝，早晚各一杯，連續(xù)喝兩周就能感覺到指尖回暖。
2、容易感冒的“林黛玉體質(zhì)”
換季必中招、打個噴嚏就感冒的人群。果皮中的揮發(fā)油能增強呼吸道防御力，連皮帶肉切絲，與老姜片、紅糖一起煮水，是預(yù)防感冒的絕佳飲品。
3、整天犯困的“特困生”
明明睡夠8小時，白天還是哈欠連天的人。這種果子含有特殊的芳香物質(zhì)，能夠刺激大腦清醒中樞。上班族可以隨身攜帶幾顆，犯困時聞一聞果皮香氣。
4、食欲不振的“厭食族”
冬天看見什么都沒胃口的群體。飯前吃兩瓣能刺激消化液分泌，但胃酸過多者要控制量。推薦做成蜜餞當(dāng)餐前開胃小食，或者拌入酸奶食用。
三、3種創(chuàng)意吃法
1、暖身果茶：果肉搗碎加蜂蜜，沖入60℃溫水，保留最多維生素C。適合早晨飲用，能喚醒沉睡的代謝系統(tǒng)。
2、黃金果醬：去籽后連皮熬煮，加入少量陳皮增加風(fēng)味。抹在烤面包上，或者拌入燕麥粥，讓早餐營養(yǎng)翻倍。
3、滋補果盅：挖空果肉后填入核桃仁、枸杞，蒸15分鐘。這是道經(jīng)典的補氣暖身甜品，特別適合睡前兩小時食用。
四、這些情況要當(dāng)心
胃潰瘍急性期要暫停食用，糖尿病患者每日不超過2顆，服用某些藥物的人群需咨詢醫(yī)師。建議在上午陽氣旺盛時食用，晚上吃可能影響睡眠質(zhì)量。
這顆小小的黃金果就像冬日里的陽光儲蓄罐，每天吃兩顆，相當(dāng)于給身體充電。現(xiàn)在正是它風(fēng)味最.佳的時候，菜市場遇見別猶豫，趕緊裝一袋回家。記住挑選手感沉甸、表皮油胞飽滿的，這樣的果子汁水更足、營養(yǎng)更好。這個冬天，讓我們用美味把陽氣補得足足的！