醫(yī)生呼吁一旦患上了糖尿病，這幾件事就不要做了，不要害了自己
關(guān)鍵詞：糖尿病
要寶寶吃、喝有營(yíng)養(yǎng)，最重要的是食物的營(yíng)養(yǎng)密度，是指食物在單位熱量基礎(chǔ)上所含重要營(yíng)養(yǎng)素的含量。簡(jiǎn)而言之，就是食物中得有讓孩子吃飽有力量的能量，還得有那些可以讓孩子長(zhǎng)身體的成份，如：蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)。
湯喝的太多孩子的正常發(fā)育會(huì)受到影響
有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，孩子牙齒長(zhǎng)不出來(lái)，硬的吃不好，只能多吃湯和軟食物。而長(zhǎng)時(shí)間食用湯湯水水的軟食，會(huì)減少嬰兒咀嚼的次數(shù)，導(dǎo)致嬰兒咀嚼吞咽能力的發(fā)展。
嬰兒的胃容量非常有限，而在湯里，最主要的成分是水。一碗湯汁下肚，短時(shí)間內(nèi)幾乎被胃部水份占據(jù)，很快就產(chǎn)生飽腹感，影響固體食物的攝取。嬰兒最直觀(guān)的表現(xiàn)就是，喝湯后就飽了，不能再吃別的東西。
但是湯水在胃部停留的時(shí)間很短，不久嬰兒就會(huì)再次感到饑餓，許多家長(zhǎng)便會(huì)提供點(diǎn)心或零食，以滿(mǎn)足寶寶的饑餓。長(zhǎng)期下來(lái)，很容易形成不健康的飲食習(xí)慣，對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。
兒童身高體重，一直是父母非常關(guān)心的話(huà)題。但是在營(yíng)養(yǎng)科門(mén)診，很多家長(zhǎng)都會(huì)咨詢(xún)：“我家孩子每次輔食都能吃完一大碗粥，這兩個(gè)月的體重怎么就不見(jiàn)長(zhǎng)？“人長(zhǎng)的好慢啊！”吃多了還不長(zhǎng)？小孩怎么啦？吃多并不等于吃得好，孩子吃得多但不長(zhǎng)的原因是營(yíng)養(yǎng)密度。
小孩胃容量小，可以選擇營(yíng)養(yǎng)密度高的食物。
營(yíng)養(yǎng)密度是指單位卡路里食物中包含的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì).礦物質(zhì).維生素等，簡(jiǎn)言之，就是一種具有相同熱量的食物，究竟含有多少對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
同樣是一塊含100kcal熱量的雞胸肉和雞湯(清湯)，前者含蛋白質(zhì)約20.8克，后者僅含蛋白質(zhì)4.8克，顯然前者營(yíng)養(yǎng)密度稍高。小孩的胃容量還不大，假如每天吃的食物營(yíng)養(yǎng)密度比較低，那么長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，就容易因營(yíng)養(yǎng)缺乏而影響生長(zhǎng)發(fā)育。父母應(yīng)該給孩子選擇營(yíng)養(yǎng)密度高的食物。
如何給孩子合理搭配營(yíng)養(yǎng)
1、食物多樣化
為了讓孩子更好的成長(zhǎng)，要注意孩子飲食的多樣化，合理搭配。
對(duì)于一歲前的幼兒來(lái)說(shuō)，到了六月齡就要注意逐漸增加營(yíng)養(yǎng)豐富的各種輔食，一歲后，食物的種類(lèi)就會(huì)跟成年人差不多，只要不過(guò)敏，可以嘗試一下，食物種類(lèi)在25種以上，最好是保證能量充足，營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、合理搭配
嬰兒在6個(gè)月的時(shí)候應(yīng)該堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)。兒童7-12歲，母乳或配方奶600-800毫升，雞蛋15-50克，雞蛋15-50克，水果25-75克，雞蛋15-50克(蛋黃至少1粒).蔬菜25-100克，水果25-100克，谷類(lèi)20-75克/天.油0-10克。不要再加鹽和其它調(diào)料，以盡可能地保持食物的原味。
3、食品選擇
動(dòng)物食品與植物食品所提供的能量和營(yíng)養(yǎng)不一樣，只有多種食物構(gòu)成的膳食才能滿(mǎn)足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。然而，一些父母在開(kāi)始添加輔食時(shí)，只把谷薯類(lèi)、蔬菜類(lèi)和水果類(lèi)食品加進(jìn)去，而忽略動(dòng)物食品。事實(shí)上，攝取適量的動(dòng)物性食物，既能保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，又能彌補(bǔ)植物性食物中鋅、維生素A、B12、硒等微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。
值得一提的是，碳酸飲料.糖果.薯片.餅干.巧克力等零食的營(yíng)養(yǎng)密度較低，但熱量.飽和脂肪酸.糖及反式脂肪酸含量較高，小孩吃多了，不但得不到良好的營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)增加齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。