醫(yī)生提醒：長(zhǎng)期用黃芪泡水飲用，身體可能產(chǎn)生不適，需留意并及時(shí)調(diào)整
關(guān)鍵詞：身體
黃芪泡水喝已經(jīng)成為很多人的養(yǎng)生日常，那抹淡淡的藥香里，藏著中.國(guó)人對(duì)“補(bǔ)氣”的執(zhí)著追求。但你可能不知道，這把看似溫和的“養(yǎng)生鑰匙”，用錯(cuò)了反而會(huì)鎖住健康。
一、黃芪泡水的三大認(rèn)知誤區(qū)
1、人人都能喝
實(shí)際上黃芪屬于溫補(bǔ)藥材，體質(zhì)偏熱的人長(zhǎng)期飲用可能出現(xiàn)口干舌燥、失眠等癥狀。更要注意的是，感冒發(fā)燒期間喝黃芪水可能延長(zhǎng)病程。
2、越多越好
每次超過(guò)15克就可能造成負(fù)擔(dān)。有人為追求效果加大劑量，反而引發(fā)腹脹、頭暈等“上火”反應(yīng)。建議從5克開始嘗試，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整。
3、隨時(shí)能喝
最佳飲用時(shí)間是上午，晚上飲用可能影響睡眠質(zhì)量?？崭癸嬘脮?huì)刺激胃黏膜，建議飯后半小時(shí)服用。
二、需要警惕的四種身體信號(hào)
1、異常燥熱感
持續(xù)出現(xiàn)面部潮紅、手腳心發(fā)熱，說(shuō)明補(bǔ)過(guò)頭了?？梢源钆潲湺蚪疸y花調(diào)節(jié)。
2、消化系統(tǒng)抗議
腹脹、便秘或腹瀉交替出現(xiàn)，這是脾胃在“罷工”。立即停用并煮些白蘿卜水緩解。
3、睡眠質(zhì)量下降
連續(xù)多日入睡困難或易醒，要考慮黃芪的提神作用在作祟。把飲用時(shí)間調(diào)整到早上試試。
4、血壓波動(dòng)
黃芪有雙向調(diào)節(jié)血壓作用，但部分敏感人群可能出現(xiàn)頭暈等不適。建議定期監(jiān)測(cè)血壓變化。
三、更科學(xué)的黃芪飲用方案
1、學(xué)會(huì)搭配
搭配枸杞適合氣血兩虛的人，搭配玫瑰花適合肝郁氣滯的女性，搭配陳皮適合脾胃虛弱者。
2、控制頻率
連續(xù)飲用不要超過(guò)一個(gè)月，最好采用“喝兩周停一周”的循環(huán)法。夏.季應(yīng)減少用量或暫停。
3、優(yōu)選品質(zhì)
別買硫磺熏過(guò)的劣質(zhì)黃芪。優(yōu)質(zhì)黃芪切片呈淡黃色，斷面有放射狀紋理，聞著有豆腥味。
養(yǎng)生不是簡(jiǎn)單的復(fù)制粘貼，那些流傳千年的補(bǔ)益方，也需要因人而異地調(diào)整。如果你正在用黃芪養(yǎng)生，不妨對(duì)照看看身體是否給出了“抗議信號(hào)”。記住，最好的養(yǎng)生法是聆聽身體的聲音，而不是盲目追隨潮流。