真正降血糖的粗糧只有4類?每天早飯吃一些,助你血糖平穩(wěn)一整天

關(guān)鍵詞:早飯
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人民網(wǎng)北京7月29日電,為全面落實黨中央和國務(wù)院關(guān)于健康扶貧的系列精神,由健康報社主辦、人民網(wǎng)和齊魯制藥有限公司協(xié)辦的“對口支援,醫(yī)療扶貧”對話會昨日在人民網(wǎng)一號演播廳召開,旨在為實現(xiàn)提升貧困縣級醫(yī)院醫(yī)療服務(wù)能力,減少因病致貧、因病返貧,助力農(nóng)村貧困人口脫貧創(chuàng)造良好的輿論環(huán)境。
不久前,國家衛(wèi)計委等15部分下發(fā)的《關(guān)于實施健康扶貧工程的指導(dǎo)意見》對醫(yī)療扶貧任務(wù)做了重點安排。在“醫(yī)療扶貧—我們的責(zé)任”訪談環(huán)節(jié)中,國家衛(wèi)生計生委醫(yī)政醫(yī)管局副局長郭艷紅就對口支援醫(yī)療扶貧進行政策解讀。
目前全國農(nóng)村貧困人口中患大病的約有240萬人,患長期慢性病的約有900萬人。截止2015年約750萬戶近2000萬人因病致貧、返貧,占到整個貧困人口的42%。醫(yī)療資源方面,832個貧困縣,千人口的床位數(shù)目前僅是3.66,而全國平均的千人口床位數(shù)是5.11;貧困縣的醫(yī)師千人口數(shù)是1.28,全國平均的千人口醫(yī)師數(shù)是2.12?!拔磥砦迥陜?nèi),確保貧困人口得到基本的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù),能夠從因病致貧、因病返貧中脫離出來,任務(wù)是非常艱巨的。”
健康扶貧的總體目標(biāo):讓老百姓看得起病、看得上病、看得好病,還要少得病。她解釋,看得起病,即要大幅度提高貧困人口的醫(yī)療保障水平,包括醫(yī)療救助水平;看得上病,要對中西部貧困地區(qū)加大扶持力度,不斷完善醫(yī)療服務(wù)體系,使醫(yī)療資源布局填平補齊;看得好病,即提高貧困地區(qū)的醫(yī)療服務(wù)的能力和水平,真正實現(xiàn)醫(yī)改當(dāng)中提出的,讓90%的縣域人口能夠不出縣就把病看好的目標(biāo);同時,還要加大公共衛(wèi)生和健康的風(fēng)險因素防范,讓大家少得病。
國家衛(wèi)計委等15部分下發(fā)的《關(guān)于實施健康扶貧工程的指導(dǎo)意見》對醫(yī)療扶貧任務(wù)做了重點安排,對患大病和慢性病的農(nóng)村貧困人口要進行分類救治,幫助貧困人口能夠盡快恢復(fù)生產(chǎn)和生活能力。郭艷紅介紹,這其中包含了幾項工作,首先要核準(zhǔn)農(nóng)村貧困人口當(dāng)中因病致貧、因病返貧家庭數(shù)和患病人口的情況,同時在核定的過程當(dāng)中,建立好貧困人口的健康卡,并實行簽約服務(wù),精準(zhǔn)到人、精準(zhǔn)到戶,對需要治療的大病和慢性病患者,來進行分類救治,能夠一次性治愈的我們就組織專家集中力量實施治療。從2016年起,選擇疾病負擔(dān)比較重、社會影響也比較大、療效確切的大病集中救治。
“現(xiàn)在醫(yī)政醫(yī)管局牽頭已經(jīng)對貧困人口當(dāng)中一些重點的大病和人群進行了測算,初步選擇了九種大病進行集中救治,其中涉及兒童的一共是四類,包括兒童急性淋巴細胞白血病、兒童急性早幼粒細胞白血病以及先天性心臟病當(dāng)中的房間隔缺損和室間隔缺損;同時還有四大癌癥,就是食道癌、胃癌、結(jié)腸癌和直腸癌,再加上中末期腎病,一共九種大病,我們準(zhǔn)備組織醫(yī)療資源進行集中救治?!?/p>
健康扶貧的另外一項重點任務(wù)是對口支援。截止目前,有1644家三級醫(yī)院實現(xiàn)了對3945所縣醫(yī)院的一對一的幫扶關(guān)系,其中包括了889家三級醫(yī)院對832個貧困縣的1149所縣醫(yī)院進行一對一的幫扶?!叭珖娜夅t(yī)院與連片特困地區(qū)縣和國家扶貧工作重點縣,實現(xiàn)一對一的幫扶。應(yīng)該說,這項工作我們已經(jīng)持續(xù)多年?!惫G紅說,“未來的一段時間內(nèi)要加大幫扶的力度,并且正在實施組團式的幫扶方式,即向被幫醫(yī)院要派駐一名副院長,同時有醫(yī)務(wù)人員團隊進行蹲點幫扶;還要選擇被幫扶的縣近三年內(nèi)前五到十種轉(zhuǎn)出病人的病種精準(zhǔn)化,通過對病種相關(guān)學(xué)科的支持力度,配備相關(guān)的人員、能力建設(shè),來實現(xiàn)精準(zhǔn)化的幫扶力度?!?/p>
孩子頭發(fā)扎得太緊可能導(dǎo)致牽引性脫發(fā),常見原因包括長期高馬尾造型、橡皮筋過緊、頻繁拉扯及毛囊損傷,早期表現(xiàn)為發(fā)際線后移或局部毛發(fā)稀疏。
1、高馬尾造型長期扎高馬尾會使毛囊持續(xù)受力,建議家長選擇松散發(fā)型,避免同一位置反復(fù)扎緊,可交替使用低馬尾或自然披發(fā)。
2、橡皮筋過緊過緊的橡皮筋會直接拉扯發(fā)根,家長需選用寬邊發(fā)圈或絲巾固定頭發(fā),每日睡前徹底松開頭發(fā)按摩頭皮。
3、頻繁拉扯梳頭或造型時用力過度可能導(dǎo)致毛囊松動,建議家長使用寬齒梳輕柔打理,洗發(fā)后待頭發(fā)半干再梳理。
4、毛囊損傷長期牽引可能導(dǎo)致毛囊炎或萎縮,表現(xiàn)為頭皮紅腫伴脫發(fā),需就醫(yī)進行抗炎治療,外用米諾地爾酊促進毛發(fā)生長。
發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)際線異常后移或頭皮紅腫時,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,日常避免高溫吹風(fēng)機直吹頭發(fā),保證蛋白質(zhì)和鐵元素攝入。
臉頰下巴反復(fù)長痘痘可能與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān),可通過調(diào)整生活習(xí)慣、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。
1、皮脂分泌旺盛青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍,過量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建議每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔,避免使用厚重護膚品。
2、毛囊角化異常角質(zhì)代謝紊亂導(dǎo)致毛孔堵塞,可表現(xiàn)為白頭或黑頭粉刺??勺襻t(yī)囑使用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、水楊酸軟膏等藥物調(diào)節(jié)角質(zhì)。
3、痤瘡丙酸桿菌感染細菌繁殖引發(fā)炎癥反應(yīng),形成紅色丘疹或膿皰。可能與清潔不足有關(guān),需配合使用過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏等抗菌藥物。
4、內(nèi)分泌失調(diào)雄激素水平升高刺激皮脂腺,常見于多囊卵巢綜合征或月經(jīng)周期紊亂。通常伴隨月經(jīng)不調(diào)、體毛增多,需檢測激素水平后使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、螺內(nèi)酯片等調(diào)節(jié)。
避免高糖高脂飲食,保證充足睡眠,嚴重持續(xù)痘痘建議皮膚科就診排查多囊卵巢等潛在疾病。
趴在桌子上睡覺后出現(xiàn)脹氣可能與胃部受壓、吞咽空氣、胃腸動力紊亂、慢性胃炎等因素有關(guān)。
1、胃部受壓趴睡時腹部受到擠壓,胃內(nèi)壓力升高導(dǎo)致氣體滯留。建議調(diào)整睡姿為仰臥或側(cè)臥,飯后適當(dāng)散步幫助排氣。
2、吞咽空氣趴睡時面部朝下易無意識吞咽空氣??赏ㄟ^減少進食速度、避免睡前進食碳酸飲料改善。
3、胃腸動力紊亂異常姿勢可能干擾胃腸蠕動節(jié)律,表現(xiàn)為腹脹伴噯氣??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、胰酶腸溶膠囊等促動力藥物。
4、慢性胃炎長期趴睡可能加重胃黏膜炎癥,通常伴隨上腹隱痛。需完善胃鏡檢查,常用藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、復(fù)方谷氨酰胺顆粒。
日常建議少量多餐,避免豆類等產(chǎn)氣食物,癥狀持續(xù)需消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。
腦血管狹窄和腦梗可通過藥物治療、介入手術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方式治療。腦血管狹窄通常由動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、高脂血癥等原因引起,腦梗則多與血栓形成、心源性栓塞、小動脈閉塞、血液高凝狀態(tài)等因素相關(guān)。
1、藥物治療抗血小板聚集藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片可預(yù)防血栓形成,他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片能穩(wěn)定斑塊。若存在高血壓或糖尿病,需配合硝苯地平控釋片、鹽酸二甲雙胍片等控制基礎(chǔ)疾病。
2、介入手術(shù)頸動脈支架植入術(shù)或腦血管球囊擴張術(shù)適用于重度狹窄患者,可能與血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積有關(guān),常表現(xiàn)為頭暈、肢體無力。術(shù)后需長期服用抗凝藥物如華法林鈉片。
3、康復(fù)訓(xùn)練針對腦梗后遺癥的肢體功能障礙,可通過運動療法、作業(yè)療法、言語訓(xùn)練改善神經(jīng)功能。康復(fù)過程需結(jié)合肌力評估和平衡訓(xùn)練,必要時使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、生活方式調(diào)整低鹽低脂飲食、戒煙限酒有助于延緩動脈硬化進展。每日有氧運動如快走30分鐘,配合血壓血糖監(jiān)測,可降低再發(fā)腦梗概率。
急性期后應(yīng)定期復(fù)查頸動脈超聲和頭顱CT,避免情緒激動和過度勞累,突發(fā)肢體麻木或言語不清需立即就醫(yī)。
麥芽谷芽山楂湯具有消食化積、健脾開胃、降脂降壓、活血化瘀等功效,適用于飲食積滯、食欲不振、高脂血癥等情況,可遵醫(yī)囑配合使用。
1、消食化積麥芽谷芽山楂湯中的麥芽和谷芽含有淀粉酶,能分解食物中的淀粉,山楂中的有機酸可促進胃液分泌,幫助消化積食。適用于暴飲暴食后腹脹,可配合健胃消食片、多酶片、乳酶生等藥物。
2、健脾開胃谷芽和麥芽具有健脾益氣作用,山楂能刺激味蕾增進食欲,改善脾胃虛弱引起的納差。適合長期食欲低下者,可聯(lián)合參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣丸等藥物。
3、降脂降壓山楂中的黃酮類物質(zhì)能降低血清膽固醇,谷芽中的膳食纖維可減少脂肪吸收,輔助調(diào)節(jié)血脂血壓。適用于輕度高脂血癥,可配合辛伐他汀、非諾貝特、絞股藍總苷片等藥物。
4、活血化瘀山楂具有擴張血管、改善微循環(huán)的作用,對氣滯血瘀型痛經(jīng)或肢體麻木有一定緩解效果。適用于血瘀體質(zhì)者,可聯(lián)合血府逐瘀丸、復(fù)方丹參片、銀杏葉片等藥物。
飲用時需注意體質(zhì)差異,脾胃虛寒者應(yīng)減少山楂用量,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍比例,避免長期大量服用。
臉上痘痘反復(fù)發(fā)作可通過清潔護理、飲食調(diào)整、藥物治療、醫(yī)美干預(yù)等方式改善。痘痘反復(fù)通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等原因引起。
1、清潔護理每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部,避免過度揉搓或使用含酒精的清潔劑。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸的清潔面膜。
2、飲食調(diào)整減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含維生素A的深色蔬菜及鋅元素豐富的堅果。牛奶中的胰島素樣生長因子可能刺激皮脂腺分泌。
3、藥物治療輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝,過氧苯甲酰凝膠抑制細菌繁殖,克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。頑固性痤瘡可能需要口服異維A酸。
4、醫(yī)美干預(yù)紅藍光治療可殺滅痤瘡桿菌并抑制炎癥,果酸換膚能改善毛囊角化異常。中重度囊腫型痤瘡可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素或光動力治療。
建議避免自行擠壓痘痘,規(guī)律作息保證充足睡眠,選擇標(biāo)注非致痘成分的護膚品。持續(xù)3個月未改善或伴有瘢痕形成需及時就診皮膚科。
六味地黃丸通常建議在飯前半小時或睡前服用,具體服用時間需根據(jù)個人體質(zhì)、病情及醫(yī)生建議調(diào)整,主要影響因素有消化吸收效率、藥物相互作用、作息規(guī)律、癥狀特點。
1、消化吸收效率飯前空腹服用有助于藥物成分快速吸收,胃腸功能較弱者可選擇餐后一小時服用以減少刺激。
2、藥物相互作用與其他藥物聯(lián)用時需間隔兩小時以上,避免影響藥效,如抗生素、胃酸抑制劑等。
3、作息規(guī)律夜間服用可順應(yīng)腎經(jīng)當(dāng)令時辰,適用于失眠、夜尿頻多等腎陰虛癥狀明顯者。
4、癥狀特點日間疲勞者可分兩次于晨起和午后服用,潮熱盜汗為主癥者建議晚間用藥。
服藥期間避免辛辣油膩飲食,連續(xù)服用兩周未緩解需復(fù)診調(diào)整方案,長期用藥者應(yīng)定期監(jiān)測肝腎功能。
尿檢蛋白質(zhì)兩個加號可能由劇烈運動、飲水不足、腎小球腎炎、糖尿病腎病等原因引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、控制原發(fā)病等方式改善。
1、劇烈運動高強度運動可能導(dǎo)致暫時性蛋白尿,表現(xiàn)為尿液泡沫增多。無須特殊治療,休息后復(fù)查尿常規(guī)即可。
2、飲水不足尿液濃縮時可能出現(xiàn)假性蛋白尿。建議每日飲水量保持充足,復(fù)查前避免長時間禁水。
3、腎小球腎炎可能與感染、免疫異常等因素有關(guān),常伴水腫、高血壓??勺襻t(yī)囑使用纈沙坦、黃葵膠囊、雷公藤多苷等藥物。
4、糖尿病腎病長期高血糖損傷腎小球濾過膜,多合并多飲多尿。需控制血糖并配合阿托伐他汀、厄貝沙坦、羥苯磺酸鈣等藥物治療。
建議低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,避免劇烈運動,定期監(jiān)測尿蛋白及腎功能指標(biāo)。
排卵后小腹隱隱痛可能由排卵期生理反應(yīng)、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 排卵期反應(yīng):卵泡破裂釋放卵子時可能刺激腹膜,表現(xiàn)為單側(cè)隱痛,持續(xù)數(shù)小時至2天,可通過熱敷緩解。
2. 盆腔充血:排卵期盆腔血流增加導(dǎo)致牽拉痛,建議避免劇烈運動,適當(dāng)休息可減輕癥狀。
3. 子宮內(nèi)膜異位癥:異位內(nèi)膜組織受激素影響出血,疼痛呈周期性加重,可能伴隨經(jīng)量增多??勺襻t(yī)囑使用布洛芬、孕三烯酮、戈舍瑞林等藥物。
4. 盆腔炎癥:輸卵管或卵巢炎癥在排卵期加劇,常伴有異常分泌物。需就醫(yī)檢查后使用頭孢曲松、多西環(huán)素、甲硝唑等抗生素治療。
建議記錄疼痛規(guī)律,避免生冷飲食,若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時婦科就診。
毛桃根具有祛風(fēng)除濕、活血止痛、解毒消腫等功效,主要用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、癰腫瘡毒等癥狀。毛桃根的功效與作用主要有祛風(fēng)除濕、活血化瘀、解毒消腫、利尿通淋。
1、祛風(fēng)除濕毛桃根可用于緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀,常與祛風(fēng)濕藥物配伍使用。風(fēng)濕痹痛可能與風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血運行不暢等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛、活動受限等癥狀。
2、活血化瘀毛桃根能促進血液循環(huán),改善跌打損傷后的局部淤血、疼痛,常與活血化瘀藥物配合使用。跌打損傷可能與外力撞擊、氣血瘀滯等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部青紫、腫脹疼痛等癥狀。
3、解毒消腫毛桃根對癰疽瘡毒有一定治療效果,可減輕局部紅腫熱痛,常與清熱解毒藥物共同使用。癰腫瘡毒可能與熱毒壅滯、氣血瘀阻等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為皮膚紅腫、灼熱疼痛等癥狀。
4、利尿通淋毛桃根具有利尿作用,可用于緩解小便不利、淋濁等癥狀,常與利水滲濕藥物配伍使用。淋證可能與濕熱下注、膀胱氣化不利等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛等癥狀。
使用毛桃根應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,避免自行用藥,孕婦及體質(zhì)虛弱者慎用,用藥期間注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物。
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