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冬天減肥必看:早起2要+晚上3堅(jiān)持,燃脂效率飆升

醫(yī)學(xué)科普人

關(guān)鍵詞:減肥

本月起,包括低保、低收入群體在內(nèi)的本市近14萬社會(huì)救助對(duì)象如果生病住院可減免押金,醫(yī)保外的個(gè)人負(fù)擔(dān)費(fèi)用也可由定點(diǎn)醫(yī)院先行墊付。市民政局、市人保局等部門日前聯(lián)合下發(fā)通知,對(duì)本市社會(huì)救助對(duì)象申請(qǐng)醫(yī)療救助待遇審批程序進(jìn)行了調(diào)整和規(guī)范。

市民政局社會(huì)救助處相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,社會(huì)救助對(duì)象主要包括特困供養(yǎng)人員、享受城鄉(xiāng)居民最低生活保障和生活困難補(bǔ)助人員以及享受城鄉(xiāng)低收入救助人員等。去年本市曾下發(fā)《關(guān)于調(diào)整完善我市城鄉(xiāng)醫(yī)療救助制度的意見》,加大特困人員醫(yī)療救助,門診、住院救助比例升至70%。此次下發(fā)的《關(guān)于調(diào)整規(guī)范城鄉(xiāng)社會(huì)救助對(duì)象醫(yī)療救助申請(qǐng)審批程序有關(guān)問題的通知》,進(jìn)一步規(guī)范了住院押金減免和出院即時(shí)結(jié)算等流程。

減免住院押金辦理程序

社會(huì)救助對(duì)象辦理住院押金減免和出院即時(shí)結(jié)算,應(yīng)當(dāng)由共同生活的家庭成員向戶籍所在地鄉(xiāng)鎮(zhèn)人民政府(街道辦事處)社會(huì)保障事務(wù)所提出出具《社會(huì)救助對(duì)象享受住院押金減免和出院即時(shí)結(jié)算審查證明》的申請(qǐng),同時(shí)須提交以下證明材料:提供住院押金減免和出院即時(shí)結(jié)算服務(wù)的定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具的住院通知單和住院押金繳費(fèi)通知的復(fù)印件;罹患重大疾病的,需提供本市二級(jí)及以上醫(yī)?;蛐罗r(nóng)合定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)出具的診斷證明;懷孕分娩的,需提供生育服務(wù)證復(fù)印件;民政部門認(rèn)為需要提供的其他證明材料。

鄉(xiāng)鎮(zhèn)人民政府(街道辦事處)社會(huì)保障事務(wù)所負(fù)責(zé)查驗(yàn)和審核相關(guān)資料后,需指導(dǎo)申請(qǐng)人填寫《承諾書》和《北京市城鄉(xiāng)社會(huì)救助對(duì)象辦理住院押金減免和出院即時(shí)結(jié)算登記表》。材料齊備的,為申請(qǐng)人出具審查證明。值得一提的是,鄉(xiāng)鎮(zhèn)人民政府(街道辦事處)社會(huì)保障事務(wù)所應(yīng)當(dāng)在1個(gè)工作日內(nèi)完成審查出證工作。

個(gè)人負(fù)擔(dān)費(fèi)用醫(yī)院先墊付

醫(yī)療機(jī)構(gòu)在完成救助對(duì)象住院治療后,應(yīng)按照“先保險(xiǎn)、后救助”的原則,結(jié)清應(yīng)由城鎮(zhèn)職工基本醫(yī)療保險(xiǎn)或城鎮(zhèn)居民基本醫(yī)療保險(xiǎn)、新農(nóng)合支付的醫(yī)療費(fèi)用。對(duì)于上述醫(yī)療保險(xiǎn)支付后的個(gè)人負(fù)擔(dān)部分,由醫(yī)療機(jī)構(gòu)按照醫(yī)療救助政策先行墊付,社會(huì)救助對(duì)象只需支付自付部分即可辦理出院手續(xù)。

先行墊付的個(gè)人負(fù)擔(dān)費(fèi)用由誰暫時(shí)負(fù)擔(dān)呢?據(jù)了解,各區(qū)縣政府將按照相關(guān)規(guī)定在醫(yī)療費(fèi)用結(jié)算前,從城鄉(xiāng)醫(yī)療救助資金中向提供住院押金減免和出院即時(shí)結(jié)算的定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供一定額度的預(yù)付資金,方便社會(huì)救助對(duì)象看病就醫(yī),具體管理辦法和預(yù)付資金額度由區(qū)縣財(cái)政部門會(huì)同民政部門確定。

不合理費(fèi)用政府不予結(jié)算

民政部門要與提供這些服務(wù)的定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)簽訂委托合作協(xié)議,明確服務(wù)內(nèi)容、服務(wù)質(zhì)量、費(fèi)用結(jié)算以及雙方的責(zé)任義務(wù)等,并會(huì)同人力社保、衛(wèi)生計(jì)生、財(cái)政部門做好對(duì)醫(yī)療服務(wù)行為質(zhì)量的監(jiān)督管理,防控不合理醫(yī)療行為和費(fèi)用。

對(duì)不按規(guī)定用藥、診療以及提供醫(yī)療服務(wù)所發(fā)生的費(fèi)用,民政部門不予結(jié)算。對(duì)違反合作協(xié)議,不按規(guī)定提供醫(yī)療救助服務(wù),造成醫(yī)療救助資金流失或浪費(fèi)的,將終止定點(diǎn)合作協(xié)議,取消住院押金減免和出院即時(shí)結(jié)算服務(wù)定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的資格,并依法追究責(zé)任。

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月經(jīng)持續(xù)2天屬于異常情況,正常月經(jīng)一般持續(xù)3-7天。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

精神壓力過大或過度節(jié)食可能導(dǎo)致雌激素分泌不足,子宮內(nèi)膜增生不充分,表現(xiàn)為月經(jīng)量少、經(jīng)期縮短。建議保持規(guī)律作息并均衡飲食。

2、卵巢功能減退

卵巢早衰或圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短,伴隨潮熱、盜汗等癥狀。需檢查激素六項(xiàng)評(píng)估卵巢功能。

3、宮腔粘連

人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作后可能引發(fā)子宮內(nèi)膜損傷粘連,表現(xiàn)為月經(jīng)量銳減??赏ㄟ^宮腔鏡檢查確診。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)或減退都會(huì)影響月經(jīng)周期,需檢測(cè)TSH、FT3、FT4等甲狀腺功能指標(biāo)。

建議記錄月經(jīng)周期變化,避免過度勞累,適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等,若持續(xù)出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
嬰幼兒血管瘤好治嗎

嬰幼兒血管瘤多數(shù)屬于良性病變,治療難度與瘤體大小、位置及生長(zhǎng)速度相關(guān),常見干預(yù)方式包括觀察隨訪、藥物治療、激光治療、手術(shù)治療。

1、觀察隨訪

體積小且穩(wěn)定的血管瘤可能自行消退,建議定期超聲監(jiān)測(cè)瘤體變化,無須特殊處理。

2、藥物治療

普萘洛爾口服溶液是首選藥物,可抑制血管增生;糖皮質(zhì)激素局部注射適用于淺表瘤體;噻嗎洛爾外用凝膠對(duì)表淺型有效。

3、激光治療

脈沖染料激光能選擇性破壞血管,適用于皮膚黏膜交界處或影響外觀的病灶,需多次治療。

4、手術(shù)治療

對(duì)快速增大、出血或壓迫器官的瘤體需手術(shù)切除,術(shù)前需評(píng)估麻醉風(fēng)險(xiǎn)及功能影響。

建議家長(zhǎng)記錄瘤體變化情況,避免摩擦刺激病灶,治療期間遵醫(yī)囑復(fù)查,合并潰瘍感染時(shí)需及時(shí)就醫(yī)處理。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
燕窩糖尿病可以吃嗎

糖尿病患者可以適量食用燕窩,但需注意控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。燕窩主要含蛋白質(zhì)和少量碳水化合物,升糖指數(shù)較低,但個(gè)體反應(yīng)可能存在差異。

1、成分分析

燕窩主要成分為水溶性蛋白質(zhì)和唾液酸,碳水化合物含量約10%,需計(jì)入每日總熱量。

2、血糖影響

臨床觀察顯示燕窩對(duì)血糖影響較小,但烹飪時(shí)添加的糖分可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

3、食用建議

選擇無糖燉煮方式,每次食用量控制在3-5克干燕窩,建議作為加餐而非正餐。

4、注意事項(xiàng)

合并腎病者需限制蛋白質(zhì)攝入,食用前建議咨詢營養(yǎng)師,配合血糖監(jiān)測(cè)。

糖尿病患者可遵醫(yī)囑服用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物,同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)推遲一周會(huì)懷孕嗎

月經(jīng)推遲一周有可能懷孕,但月經(jīng)推遲的原因主要有內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜、過度節(jié)食可能導(dǎo)致激素分泌紊亂,表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)或縮短,可通過調(diào)整作息和飲食改善。

2、精神壓力

焦慮、緊張等情緒波動(dòng)會(huì)影響下丘腦功能,導(dǎo)致月經(jīng)推遲,建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。

3、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡等癥狀,需遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片等藥物。

4、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素水平異常會(huì)影響卵巢功能,可能伴隨怕冷、乏力等癥狀,需檢查后使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片等藥物。

建議使用早孕試紙檢測(cè)或就醫(yī)檢查血HCG,日常保持規(guī)律作息和均衡飲食,避免過度焦慮。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
孕婦做無創(chuàng)dna需要空腹嗎

孕婦進(jìn)行無創(chuàng)DNA檢測(cè)通常不需要空腹。

1、檢測(cè)原理:

無創(chuàng)DNA檢測(cè)通過采集孕婦外周血中的胎兒游離DNA進(jìn)行分析,飲食不會(huì)影響檢測(cè)結(jié)果。

2、舒適性考慮:

孕期容易出現(xiàn)饑餓感或低血糖,無需空腹可避免孕婦不適。

3、檢測(cè)準(zhǔn)確性:

血液中的胎兒DNA濃度與母體代謝狀態(tài)無關(guān),進(jìn)食不會(huì)干擾檢測(cè)準(zhǔn)確性。

4、醫(yī)療機(jī)構(gòu)要求:

部分醫(yī)院可能建議清淡飲食,但絕大多數(shù)機(jī)構(gòu)不要求空腹,具體可咨詢檢測(cè)機(jī)構(gòu)。

建議孕婦檢測(cè)前保持正常飲食和良好休息,如有特殊要求檢測(cè)機(jī)構(gòu)會(huì)提前告知。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孕婦可以打耳洞嗎

孕婦通常不建議打耳洞。打耳洞可能增加感染風(fēng)險(xiǎn),影響胎兒健康,孕期身體變化可能導(dǎo)致愈合延遲,激素波動(dòng)可能加劇疼痛反應(yīng)。

1、感染風(fēng)險(xiǎn)

孕期免疫力下降,打耳洞后傷口易受細(xì)菌感染,可能引發(fā)局部紅腫化膿,嚴(yán)重時(shí)需抗生素治療。

2、胎兒影響

穿孔過程的疼痛刺激可能引起宮縮,消毒劑中的化學(xué)物質(zhì)可能通過血液影響胎兒發(fā)育。

3、愈合延遲

孕期血液循環(huán)改變會(huì)減緩組織修復(fù)速度,耳洞愈合時(shí)間可能延長(zhǎng)至產(chǎn)后,增加護(hù)理難度。

4、疼痛敏感

孕激素水平升高會(huì)降低疼痛閾值,打耳洞時(shí)的痛感可能比平時(shí)更強(qiáng)烈,易引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)。

建議產(chǎn)后身體恢復(fù)后再考慮打耳洞,期間可選擇磁吸式或夾戴式耳飾滿足裝扮需求,注意避免接觸過敏材質(zhì)。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)期間能紋眉嗎

月經(jīng)期間通常不建議紋眉。紋眉屬于有創(chuàng)操作,可能因激素波動(dòng)導(dǎo)致出血增多、疼痛敏感度增加或愈合延遲,主要影響因素有凝血功能變化、免疫力下降、疼痛耐受降低及感染風(fēng)險(xiǎn)升高。

1、凝血功能變化

月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素水平升高,可能抑制血小板聚集,導(dǎo)致術(shù)中出血量增加,影響色料沉積效果。

2、免疫力下降

經(jīng)期雌激素水平降低會(huì)暫時(shí)削弱免疫防御能力,若操作環(huán)境消毒不嚴(yán)格,可能增加局部感染概率。

3、疼痛耐受降低

經(jīng)期痛閾下降會(huì)使紋眉過程中的刺痛感更明顯,可能引發(fā)應(yīng)激反應(yīng),導(dǎo)致操作配合度降低。

4、感染風(fēng)險(xiǎn)升高

經(jīng)期宮頸口開放,細(xì)菌更容易通過創(chuàng)面進(jìn)入血液循環(huán),存在發(fā)生菌血癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

建議避開月經(jīng)期及經(jīng)前3天進(jìn)行紋眉,術(shù)后保持創(chuàng)面清潔干燥,避免揉搓或接觸污水,如有紅腫滲液需及時(shí)就醫(yī)。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
嬰兒奶癬會(huì)自己好嗎

嬰兒奶癬多數(shù)情況下可以自愈。奶癬通常由皮膚屏障功能不完善、局部刺激、過敏反應(yīng)、真菌感染等原因引起。

1、皮膚屏障不完善

嬰兒皮膚角質(zhì)層薄,皮脂分泌少,易受外界刺激。建議家長(zhǎng)保持皮膚清潔干燥,避免過度清洗,使用無刺激嬰兒潤膚霜。

2、局部刺激

奶漬、汗液等刺激可能導(dǎo)致皮膚發(fā)紅脫屑。家長(zhǎng)需及時(shí)清理口周殘留奶液,選擇純棉透氣衣物,減少摩擦刺激。

3、過敏反應(yīng)

可能對(duì)牛奶蛋白等食物過敏,表現(xiàn)為面部紅斑伴瘙癢??蓢L試更換低敏配方奶粉,嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定糖漿等抗組胺藥物。

4、真菌感染

白色念珠菌感染可能導(dǎo)致頑固性紅斑脫屑。需就醫(yī)進(jìn)行真菌檢查,確診后可遵醫(yī)囑使用制霉菌素軟膏等抗真菌藥物。

日常護(hù)理應(yīng)注意保持皮膚清潔干燥,避免抓撓,若癥狀加重或持續(xù)不愈應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
蕁麻疹是過敏的一種嗎

蕁麻疹屬于過敏反應(yīng)的一種常見表現(xiàn)形式,主要與免疫系統(tǒng)異常應(yīng)答、食物過敏、藥物過敏、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。

1. 免疫異常

蕁麻疹多由IgE介導(dǎo)的I型超敏反應(yīng)引發(fā),肥大細(xì)胞釋放組胺導(dǎo)致血管擴(kuò)張,表現(xiàn)為皮膚風(fēng)團(tuán)和瘙癢??勺襻t(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等抗組胺藥物。

2. 食物過敏

海鮮、堅(jiān)果、蛋類等易致敏食物可能誘發(fā)急性蕁麻疹。需進(jìn)行食物日記記錄,必要時(shí)做過敏原檢測(cè),急性發(fā)作時(shí)可使用苯海拉明注射液緩解癥狀。

3. 藥物過敏

青霉素、阿司匹林等藥物可能通過半抗原機(jī)制引發(fā)蕁麻疹。發(fā)現(xiàn)藥物過敏應(yīng)立即停用,嚴(yán)重時(shí)需使用腎上腺素注射液和糖皮質(zhì)激素治療。

4. 環(huán)境刺激

冷熱刺激、日光照射、花粉塵螨等物理或吸入性過敏原均可誘發(fā)蕁麻疹。慢性患者可考慮奧馬珠單抗等生物制劑治療,同時(shí)避免接觸已知過敏原。

蕁麻疹患者應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物,避免搔抓,記錄發(fā)作誘因,慢性反復(fù)發(fā)作者需完善過敏原篩查和免疫功能評(píng)估。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
藥流影響以后生育嗎

藥流多數(shù)情況下不會(huì)顯著影響未來生育能力,但存在宮腔粘連、輸卵管炎癥、內(nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜損傷等潛在風(fēng)險(xiǎn)因素。

1、宮腔粘連

藥物流產(chǎn)后若發(fā)生感染或刮宮操作,可能引發(fā)宮腔粘連,表現(xiàn)為月經(jīng)量減少或閉經(jīng)。治療需通過宮腔鏡分離粘連,可配合雌激素促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

2、輸卵管炎癥

術(shù)后護(hù)理不當(dāng)可能導(dǎo)致上行感染,引發(fā)輸卵管堵塞或積水,通常伴有下腹隱痛。需進(jìn)行抗生素治療,嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)疏通。

3、內(nèi)分泌紊亂

妊娠終止后激素水平驟變可能影響排卵功能,表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂??赏ㄟ^短效避孕藥調(diào)節(jié)周期,必要時(shí)進(jìn)行促排卵治療。

4、子宮內(nèi)膜損傷

反復(fù)藥流可能導(dǎo)致內(nèi)膜基底層受損,影響胚胎著床。治療需結(jié)合雌激素療法,嚴(yán)重者需進(jìn)行內(nèi)膜移植手術(shù)。

建議藥流后遵醫(yī)囑復(fù)查超聲及激素水平,3-6個(gè)月內(nèi)避免再次妊娠,日常保持會(huì)陰清潔并觀察月經(jīng)恢復(fù)情況。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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