中年以后，最高級(jí)的生活方式是“取悅自己”
關(guān)鍵詞：取悅自己
寒風(fēng)呼嘯的冬日里，辦公室暖氣吹得人昏昏欲睡，隔壁工位95后小姑娘突然舉著手機(jī)湊過(guò)來(lái)：“姐你看這個(gè)測(cè)試！測(cè)測(cè)你有多會(huì)討好別人...”屏幕上的選擇題刺痛眼睛：“同事無(wú)理要求你總是答應(yīng)？”“家人情緒不好你立刻反省自己？”指尖懸在“經(jīng)?！边x項(xiàng)上方遲遲點(diǎn)不下去——原來(lái)我們這代人，早把“讓別人舒服”刻進(jìn)了DNA。
一、為什么中年人更需要“自私”？
1.身體警.報(bào)已經(jīng)拉響：35歲后基礎(chǔ)代謝每10年下降5%，繼續(xù)當(dāng)老好人熬夜幫同事改PPT，換來(lái)的可能是體檢報(bào)告上飄紅的甲狀腺結(jié)節(jié)和脂肪肝數(shù)據(jù)。
2.情緒水庫(kù)瀕臨決堤：中.國(guó)科學(xué)院心理研究所數(shù)據(jù)顯示，45-55歲群體抑郁檢出率達(dá)36.4%，那些咽下去的委屈終會(huì)變成失眠夜的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
3.時(shí)間賬戶嚴(yán)重透支：父母看病要陪、孩子家長(zhǎng)會(huì)要去、領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)會(huì)議得出席...唯獨(dú)健身卡在錢(qián)包里躺到過(guò)期。
二、取悅自己的正確打開(kāi)方式
1.把“我想要”加入日常詞庫(kù)：周末拒絕無(wú)效社交窩在沙發(fā)看宮崎駿動(dòng)畫(huà)；明知會(huì)被說(shuō)浪費(fèi)還是買(mǎi)下那束冬青果；在家庭群里直接說(shuō)“今天不想視頻”。這些微小叛逆是精神防寒服。
2.建立情緒隔離帶：學(xué)習(xí)北歐人的“冬季生存智慧”，每天給自己30分鐘“不解決問(wèn)題時(shí)間”——可以是泡腳時(shí)聽(tīng)評(píng)書(shū)，也可以是專心拼半小時(shí)樂(lè)高。
3.制造生活儀式感：冬至那天認(rèn)真給自己煮碗桂花酒釀圓子；買(mǎi)套真絲睡衣代替穿舊的大學(xué)文化衫；把微信提示音換成喜歡的鋼琴曲。這些細(xì)節(jié)是中年生活的金鐘罩。
三、那些活得爽的中年人都做對(duì)了什么
1.放棄滿分人設(shè)：允許自己炒菜咸了、允許忘記家長(zhǎng)群接龍、允許推掉不想去的同學(xué)會(huì)。中年人的通透從承認(rèn)“我不完美”開(kāi)始。
2.培養(yǎng)“無(wú)用愛(ài)好”：種多肉凍死也不心疼、寫(xiě)沒(méi)人看的豆瓣影評(píng)、收集造型奇怪的杯子。這些看似浪費(fèi)時(shí)間的舉動(dòng)，實(shí)則是保持生命力的秘密武器。
3.重構(gòu)價(jià)值坐標(biāo)系：不再用升職加薪衡量成敗，轉(zhuǎn)而計(jì)算“本周曬太陽(yáng)時(shí)長(zhǎng)”“大笑次數(shù)”“拒絕別人的次數(shù)”。真正的成熟是學(xué)會(huì)給自己頒獎(jiǎng)。
窗外飄起今冬第七場(chǎng)雪時(shí)突然明白：所謂取悅自己，不過(guò)是把年輕時(shí)對(duì)別人的溫柔，分一半給鏡子里那個(gè)鬢角微霜的人。畢竟在這個(gè)手機(jī)天氣預(yù)報(bào)都會(huì)提醒“注意防寒保暖”的時(shí)代，最該被溫暖對(duì)待的，難道不是我們自己?jiǎn)幔?/p>