冬季糖尿病患者冬季需注意什么

冬季糖尿病患者需注意保暖防寒、血糖監(jiān)測、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整和運(yùn)動。冬季寒冷可能影響血糖控制，增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，需加強(qiáng)日常管理。

1、保暖防寒

寒冷刺激可能引發(fā)血管收縮，導(dǎo)致血壓升高和末梢循環(huán)障礙。糖尿病患者易合并周圍神經(jīng)病變，對溫度感知遲鈍，需避免低溫燙傷或凍傷。建議穿著保暖衣物，尤其是手足部位，室內(nèi)溫度維持在18-22攝氏度。外出時佩戴手套、圍巾，避免長時間暴露在寒風(fēng)中。

2、血糖監(jiān)測

冬季人體基礎(chǔ)代謝率增高，部分患者食欲增加可能導(dǎo)致血糖波動。寒冷應(yīng)激反應(yīng)可能促使升糖激素分泌，需增加血糖監(jiān)測頻率。建議每周至少監(jiān)測3次空腹及餐后血糖，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時立即檢測。血糖儀需避免低溫存放，采血前搓熱手指保證血液循環(huán)。

3、皮膚護(hù)理

干燥氣候易導(dǎo)致皮膚皸裂，糖尿病患者傷口愈合能力差，可能引發(fā)感染。每日洗澡水溫不超過40攝氏度，時間控制在10分鐘內(nèi)，沐浴后及時涂抹保濕霜。特別注意足部護(hù)理，檢查有無破損、水泡，選擇透氣棉襪和平底防滑鞋。出現(xiàn)皮膚紅腫、潰爛需及時就醫(yī)。

4、飲食調(diào)整

冬季傳統(tǒng)高熱量飲食可能打亂血糖控制，需保持均衡膳食。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品，選擇低升糖指數(shù)主食如燕麥、蕎麥。每日蔬菜攝入不少于500克，避免過量堅(jiān)果、火鍋等高脂食物。兩餐之間可少量食用草莓、蘋果等低糖水果，嚴(yán)格限制飲酒。

5、運(yùn)動

保持適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)御寒能力和胰島素敏感性。建議選擇室內(nèi)運(yùn)動如太極拳、瑜伽，或午后氣溫較高時外出快走。運(yùn)動前熱身10分鐘，隨身攜帶糖果應(yīng)對低血糖。合并心血管疾病者避免清晨劇烈運(yùn)動，空氣質(zhì)量差時改為室內(nèi)活動。運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分，檢查足部有無磨損。

糖尿病患者冬季需特別注意足部保暖，選擇吸濕排汗的羊毛襪，避免使用電熱毯直接接觸皮膚。室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，定期開窗通風(fēng)。外出攜帶糖尿病急救卡，注明用藥信息和緊急聯(lián)系人。如出現(xiàn)持續(xù)高血糖或反復(fù)低血糖、視力模糊、肢體麻木等癥狀，應(yīng)立即就診內(nèi)分泌科。家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)測患者夜間血糖，預(yù)防無癥狀性低血糖發(fā)生。