枸杞泡茶有什么作用和功效

枸杞泡茶具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫等功效。枸杞茶的主要作用包括改善疲勞、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化及延緩衰老。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng)，泡茶飲用有助于緩解肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴。其活性成分枸杞多糖可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，改善因熬夜或飲酒導(dǎo)致的肝功能損傷。腎虛者長期飲用可能減輕夜尿頻繁、五心煩熱等癥狀。

2、益精明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能過濾藍(lán)光并減少視網(wǎng)膜氧化損傷。適用于用眼過度導(dǎo)致的視物模糊、干眼癥，對老年性黃斑變性有一定預(yù)防作用。建議搭配菊花增強(qiáng)清肝明目效果。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提升機(jī)體抗病毒能力。體質(zhì)虛弱者堅(jiān)持飲用可降低感冒頻率，術(shù)后恢復(fù)期人群適量飲用有助于加快康復(fù)進(jìn)程。

4、調(diào)節(jié)血糖

枸杞中的甜菜堿和枸杞多糖具有輔助降糖作用，能改善胰島素敏感性。糖尿病患者飲用時需控制用量，避免與降糖藥同服引發(fā)低血糖，建議監(jiān)測血糖變化。

5、抗氧化延緩衰老

枸杞含硒元素及維生素E，可清除自由基并抑制脂質(zhì)過氧化。長期飲用有助于改善皮膚彈性，減少老年斑形成，其抗疲勞特性對緩解更年期綜合征也有一定幫助。

飲用枸杞茶建議每日用量10-15克，避免與綠茶同泡以免影響有效成分吸收。體質(zhì)燥熱者可能出現(xiàn)上火癥狀，可搭配麥冬或金銀花調(diào)和。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，過敏體質(zhì)者初次飲用需觀察是否有皮疹等不良反應(yīng)。存儲時需密封防潮以防霉變。