喝咖啡是否會影響月經(jīng)周期

喝咖啡可能會影響月經(jīng)周期，但影響程度因人而異。咖啡因攝入過量可能干擾內分泌，導致月經(jīng)周期紊亂。月經(jīng)周期變化可能與咖啡因代謝能力、攝入量及個體敏感度有關。

咖啡因通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)影響下丘腦-垂體-卵巢軸，可能導致促卵泡激素和黃體生成素分泌異常。每日攝入超過400毫克咖啡因時，部分女性可能出現(xiàn)經(jīng)期提前或延遲?？Х纫蜻€會抑制鐵吸收，加重經(jīng)期貧血癥狀，間接影響子宮內膜修復。

對咖啡因代謝較慢的人群，即使每日攝入200-300毫克也可能出現(xiàn)經(jīng)期不適。這類人群肝臟中CYP1A2酶活性較低，咖啡因半衰期延長至8-12小時。月經(jīng)周期規(guī)律者突然增加咖啡攝入后，可能觀察到經(jīng)量減少或痛經(jīng)加重。

建議記錄每日咖啡飲用量與月經(jīng)周期變化，發(fā)現(xiàn)明顯異常時應減少至每日1-2杯。經(jīng)期前一周可嘗試替換為低因咖啡或紅茶，避免突然戒斷引起頭痛。伴有嚴重月經(jīng)紊亂者需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等基礎疾病。