重慶市心理咨詢服務(wù)較為專業(yè)的醫(yī)院包括重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專門的心理咨詢科室，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)楦黝愋睦韱?wèn)題提供專業(yè)診療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有心理危機(jī)干預(yù)中心，在青少年心理問(wèn)題、抑郁癥、焦慮癥等常見心理障礙的診治方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。

心理問(wèn)題的發(fā)生往往與遺傳因素、社會(huì)環(huán)境壓力、個(gè)人性格特質(zhì)等多方面因素相關(guān)。及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢有助于早期識(shí)別和干預(yù)心理障礙，避免病情惡化影響生活質(zhì)量。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是重慶市重點(diǎn)學(xué)科，擁有20余名專職心理醫(yī)生，年門診量超過(guò)3萬(wàn)人次。中心配備生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，在認(rèn)知行為治療、家庭治療等心理干預(yù)技術(shù)方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。特別在青少年情緒障礙、職場(chǎng)壓力疏導(dǎo)等領(lǐng)域形成特色診療方案，曾獲重慶市科技進(jìn)步獎(jiǎng)2項(xiàng)。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.重慶市精神衛(wèi)生中心-臨床心理科

重慶市精神衛(wèi)生中心作為省級(jí)精神?？漆t(yī)院，其臨床心理科設(shè)有獨(dú)立的心理測(cè)評(píng)室和團(tuán)體治療室?？剖议_展沙盤治療、音樂治療等特色項(xiàng)目，對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、睡眠障礙等復(fù)雜心理問(wèn)題具有獨(dú)到診療經(jīng)驗(yàn)。近年來(lái)引進(jìn)虛擬現(xiàn)實(shí)暴露等技術(shù)，在恐懼癥治療方面取得顯著成效，承擔(dān)多項(xiàng)心理危機(jī)干預(yù)課題。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市江北區(qū)金渝大道20號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：每日8:00-17:30，夜間急診。

3.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）-心身醫(yī)學(xué)科

西南醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科是全軍心理衛(wèi)生服務(wù)示范基地，擁有正高級(jí)職稱專家8名?？剖覄?chuàng)新開展"生理-心理-社會(huì)"綜合診療模式，在軍人心理創(chuàng)傷康復(fù)、慢性疼痛伴發(fā)心理問(wèn)題等特色領(lǐng)域具有地位。建立的心理健康大數(shù)據(jù)平臺(tái)可實(shí)現(xiàn)癥狀動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，其研發(fā)的智能心理評(píng)估系統(tǒng)已在全國(guó)20余家醫(yī)院推廣應(yīng)用。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：工作日全天，周末預(yù)約制。

4.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床心理科是重慶市早開展心理咨詢服務(wù)的科室之一，現(xiàn)有心理治療師15名?？剖姨貏e關(guān)注圍產(chǎn)期心理問(wèn)題、老年心理健康等特殊人群需求，開設(shè)孕婦心理門診和記憶門診。在神經(jīng)癥性障礙的藥物治療聯(lián)合心理干預(yù)方面積累豐富臨床數(shù)據(jù)，參與制定3項(xiàng)心理治療地方標(biāo)準(zhǔn)。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。

5.重慶市第九人民醫(yī)院-心理健康科

重慶市第九人民醫(yī)院心理健康科配備多導(dǎo)生理記錄儀等專業(yè)設(shè)備，開展心理CT等全面評(píng)估項(xiàng)目。科室在員工心理援助計(jì)劃(EAP)實(shí)施方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，為多家企事業(yè)單位提供心理健康管理服務(wù)。創(chuàng)新發(fā)展的正念減壓對(duì)焦慮障礙患者顯示出良好效果，相關(guān)研究成果發(fā)表在核心期刊10余篇。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)碚峽路6號(hào)。

就診科室：心理健康科。

門診時(shí)間：工作日全天，周末輪值。

保持心理健康需要建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)情緒管理技巧如深呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松等，有助于緩解日常壓力。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理康復(fù)至關(guān)重要，建議保持與家人朋友的定期溝通，避免自我封閉。部分醫(yī)院開設(shè)心理健康講座，公眾可通過(guò)醫(yī)院官網(wǎng)預(yù)約參與。