大連看失眠哪醫(yī)院好

大連治療失眠比較好的醫(yī)院有大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、大連市中心醫(yī)院、大連市第七人民醫(yī)院、大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院、大連市友誼醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式提升診果。

失眠通常由心理壓力、作息紊亂、器質(zhì)性疾病等因素引發(fā)，長(zhǎng)期失眠可能影響認(rèn)知功能和免疫力。規(guī)范的醫(yī)學(xué)評(píng)估有助于區(qū)分原發(fā)性與繼發(fā)性失眠，針對(duì)性治療更有效。

1.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是遼寧省臨床重點(diǎn)專科，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心?？剖也捎枚鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)，結(jié)合認(rèn)知行為和藥物干預(yù)制定階梯化治療方案。團(tuán)隊(duì)在晝夜節(jié)律障礙、睡眠呼吸暫停等共病診治方面具有顯著優(yōu)勢(shì)，年接診失眠患者超3000例。

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：遼寧省大連市西崗區(qū)中山路222號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.大連市中心醫(yī)院-心理科

大連市中心醫(yī)院心理科開設(shè)睡眠障礙專病門診，采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）體系?？剖遗鋫浣?jīng)顱磁刺激儀、生物反饋儀等物理治療設(shè)備，形成藥物與非藥物結(jié)合的特色。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)參與編制《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》，在頑固性失眠的神經(jīng)調(diào)控治療方面積累豐富案例。

大連市中心醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)學(xué)工街42號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：每周一、三、五下午。

3.大連市第七人民醫(yī)院-精神科

大連市第七人民醫(yī)院作為三級(jí)精神專科醫(yī)院，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)科室。采用PSQI量表評(píng)估結(jié)合多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)，對(duì)焦慮抑郁伴發(fā)失眠具有獨(dú)到診療經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院引進(jìn)虛擬現(xiàn)實(shí)睡眠輔助系統(tǒng)，開展團(tuán)體心理治療項(xiàng)目，近三年失眠治療達(dá)85%以上。

大連市第七人民醫(yī)院地址：遼寧省大連市甘井子區(qū)凌水路179號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：每日8:00-16:30。

4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科擁有東北地區(qū)的睡眠實(shí)驗(yàn)室，可開展多次小睡潛伏期試驗(yàn)等特色檢查?？剖覄?chuàng)新采用中西醫(yī)結(jié)合，研發(fā)安神穴位貼敷等特色技術(shù)，對(duì)更年期失眠、老年性失眠等特殊人群治果顯著。近五年承擔(dān)省級(jí)睡眠科研課題3項(xiàng)。

大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院地址：遼寧省大連市中山區(qū)解放街6號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周二、周四全天。

5.大連市友誼醫(yī)院-心理門診

大連市友誼醫(yī)院心理門診建立失眠數(shù)字化管理平臺(tái)，通過智能手環(huán)實(shí)現(xiàn)睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)程監(jiān)測(cè)。開展正念減壓訓(xùn)練、音樂等非藥物干預(yù)，對(duì)青少年失眠和輪班工作者睡眠障礙有專門診療方案。門診年開展睡眠健康講座20余場(chǎng)，獲評(píng)大連市心理健康教育基地。

大連市友誼醫(yī)院地址：遼寧省大連市沙河口區(qū)中山路467號(hào)。

就診科室：心理門診失眠專診。

門診時(shí)間：周一至周五上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，即使周末也不宜過度補(bǔ)覺。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜，溫度控制在18-22℃為宜。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可選擇閱讀或冥想幫助放松。限制午睡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)，下午3點(diǎn)后不宜再睡。日常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)，晚餐不宜過飽。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生判斷睡眠模式，切忌自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。