乳腺癌術后如何進行康復鍛煉

乳腺癌術后康復鍛煉需分階段進行，主要包括術后早期床上活動、上肢功能訓練、有氧運動及力量恢復?？祻瓦^程需結合個體恢復情況，在醫(yī)生指導下逐步增加強度。

術后1-3天可開始床上踝泵運動和深呼吸練習，促進血液循環(huán)防止血栓形成?；紓壬现３址潘勺藙荩苊馓嶂匚锘騽×覕[動。術后1-2周逐步開展肩關節(jié)被動活動，如健側手輔助患肢做前舉、側平舉動作，角度不超過90度。拆線后過渡到主動運動，包括爬墻訓練、梳頭動作等，每日3-4組，每組5-10次。術后4-6周可加入低強度有氧運動，如步行、騎固定單車，時間控制在15-20分鐘。術后2-3個月根據(jù)恢復情況引入抗阻訓練，使用彈力帶進行上肢輕度力量練習，重點強化胸大肌群和背部肌肉。淋巴水腫風險患者需終身避免患肢測血壓、抽血，運動時佩戴壓力袖套。所有鍛煉應以輕微疲勞為限，出現(xiàn)疼痛或腫脹需立即停止。

術后1-3天可開始床上踝泵運動和深呼吸練習，促進血液循環(huán)防止血栓形成?；紓壬现３址潘勺藙?，避免提重物或劇烈擺動。術后1-2周逐步開展肩關節(jié)被動活動，如健側手輔助患肢做前舉、側平舉動作，角度不超過90度。拆線后過渡到主動運動，包括爬墻訓練、梳頭動作等，每日3-4組，每組5-10次。術后4-6周可加入低強度有氧運動，如步行、騎固定單車，時間控制在15-20分鐘。術后2-3個月根據(jù)恢復情況引入抗阻訓練，使用彈力帶進行上肢輕度力量練習，重點強化胸大肌群和背部肌肉。淋巴水腫風險患者需終身避免患肢測血壓、抽血，運動時佩戴壓力袖套。所有鍛煉應以輕微疲勞為限，出現(xiàn)疼痛或腫脹需立即停止。

康復期間需保持每日30分鐘步行，配合清淡高蛋白飲食促進傷口愈合。定期復查時與主治醫(yī)生溝通鍛煉進度，必要時轉診至專業(yè)康復科。術后6個月內避免游泳、網(wǎng)球等劇烈運動，睡眠時用枕頭墊高患肢預防水腫。心理疏導與運動康復同樣重要，可參加乳腺癌患者互助小組獲得支持。