長沙正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)包括湖南省腦科醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院等。這些機(jī)構(gòu)均具備專業(yè)的心理咨詢資質(zhì)，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)椴煌挲g段和需求的患者提供個(gè)性化的心理評估、咨詢及治療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有心理危機(jī)干預(yù)中心，針對抑郁癥、焦慮癥等常見心理問題開展專項(xiàng)診療。

心理問題的成因復(fù)雜，可能與遺傳因素、社會(huì)環(huán)境壓力、重大生活事件或生理疾病相關(guān)。及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢有助于緩解情緒困擾，改善社會(huì)功能。

1.湖南省腦科醫(yī)院-臨床心理科

湖南省腦科醫(yī)院臨床心理科是湖南省精神衛(wèi)生臨床醫(yī)療質(zhì)量控制中心，配備生物反饋治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備。科室開展認(rèn)知行為治療、家庭治療等國際主流，對青少年情緒障礙、職場壓力等心理問題具有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。團(tuán)隊(duì)參與多項(xiàng)科研項(xiàng)目，發(fā)表SCI論文20余篇。

湖南省腦科醫(yī)院地址：長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科為國家臨床重點(diǎn)?？?，擁有湖南省精神醫(yī)學(xué)研究所?？剖沂讋?chuàng)"心理-生理-社會(huì)"三維診療模式，開設(shè)睡眠障礙、兒童心理等亞?？崎T診。近年引進(jìn)虛擬現(xiàn)實(shí)暴露等新技術(shù)，在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療領(lǐng)域處于國內(nèi)水平。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，專家門診需提前預(yù)約。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理門診

湖南省人民醫(yī)院臨床心理門診年接診量超萬人次，特別關(guān)注心身疾病的心理干預(yù)?？剖覄?chuàng)新開展藝術(shù)治療、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等特色服務(wù)，建立抑郁癥全程管理數(shù)據(jù)庫。與英國國王學(xué)院合作建立中英心理健康聯(lián)盟，定期舉辦國際學(xué)術(shù)交流。

湖南省人民醫(yī)院地址：長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理門診。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:30-17:30；周末上午開放。

4.長沙市第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

長沙市第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心設(shè)有24小時(shí)心理援助，年處理心理危機(jī)干預(yù)案例300余例。中心配備全套心理測評系統(tǒng)，開展正念減壓、沙盤治療等特色項(xiàng)目。作為長沙市精神衛(wèi)生防治技術(shù)指導(dǎo)單位，承擔(dān)基層醫(yī)務(wù)人員培訓(xùn)工作。

長沙市第一醫(yī)院地址：長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：心理衛(wèi)生中心。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-22:00，夜間急診服務(wù)。

5.長沙市第三醫(yī)院-心理健康科

長沙市第三醫(yī)院心理健康科重點(diǎn)發(fā)展老年心理和職業(yè)人群心理健康服務(wù)，建立企業(yè)EAP合作平臺(tái)30余家。科室采用數(shù)字化認(rèn)知訓(xùn)練系統(tǒng)，對注意力缺陷、記憶衰退等問題有顯著改善效果。定期開展社區(qū)心理健康講座，年受益群眾超5000人次。

長沙市第三醫(yī)院地址：長沙市天心區(qū)勞動(dòng)西路176號。

就診科室：心理健康科。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:00；周六上午開放。

保持心理健康需要建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)情緒管理技巧如深呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松等可緩解日常壓力。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠障礙或社會(huì)功能下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。社會(huì)支持系統(tǒng)對心理康復(fù)至關(guān)重要，家人朋友應(yīng)避免對心理問題污名化，給予充分理解和陪伴。