長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學湘雅二醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供專業(yè)的診療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備多導睡眠監(jiān)測等設(shè)備，可針對不同類型失眠制定個性化治療方案。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物等多種原因引起。長期失眠會影響日間功能和生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等情緒問題，需及時就醫(yī)評估。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點?？?，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢?？剖覔碛歇毩⒌乃弑O(jiān)測中心，配備國際標準的睡眠監(jiān)測設(shè)備，可開展多導睡眠圖、多次小睡潛伏期試驗等專業(yè)檢查。醫(yī)療團隊在失眠的認知行為治療、藥物調(diào)整等方面經(jīng)驗豐富，尤其擅長復雜頑固性失眠的綜合管理。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科是湖南省重點專科，在失眠伴發(fā)情緒障礙的診療方面特色突出?？剖也捎盟幬锫?lián)合心理治療的綜合模式，開展睡眠認知行為治療、正念減壓等非藥物干預。醫(yī)療團隊對焦慮抑郁相關(guān)性失眠、更年期失眠等有深入研究，能夠提供從評估到康復的全流程管理服務(wù)。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科、睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天開放，具體時間為8:00-12:00，14:00-17:30。

3.中南大學湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學湘雅二醫(yī)院精神科是國家重點學科，設(shè)有獨立的睡眠醫(yī)學中心。該中心擁有6個標準睡眠監(jiān)測室，可開展各類睡眠障礙的診斷。在失眠治療方面，科室創(chuàng)新性地將藥物治療與光照治療、生物反饋治療相結(jié)合，對晝夜節(jié)律紊亂型失眠、老年性失眠等有獨特。

中南大學湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科、睡眠醫(yī)學中心。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周末部分專家坐診。

4.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠專病科室，年接診失眠患者超過萬人次?？剖覔碛型晟频乃弑O(jiān)測系統(tǒng)和專業(yè)的心理評估工具，在失眠的分型治療方面經(jīng)驗豐富。特別在青少年失眠、呼吸相關(guān)睡眠障礙的鑒別診斷方面具有明顯優(yōu)勢。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科、臨床心理科。

門診時間：每日8:00-17:30，夜間門診至20:30。

5.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙診療組，在社區(qū)人群失眠防治方面做了大量工作?？剖也捎秒A梯式治療方案，從睡眠衛(wèi)生教育到專業(yè)干預形成完整體系。特別對高血壓、糖尿病等慢性病伴發(fā)失眠的聯(lián)合治療有獨到見解，能夠兼顧基礎(chǔ)疾病與睡眠問題的協(xié)同管理。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠門診。

門診時間：周一至周五全天，周末上午半天。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規(guī)律作息，保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設(shè)備。適度運動有助于睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈運動。限制午睡時間不超過30分鐘，下午3點后避免飲用含咖啡因飲料。如持續(xù)失眠超過1個月，建議及時就醫(yī)評估，排除潛在軀體疾病或精神障礙。專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個性化治療方案，包括認知行為治療、藥物干預等綜合措施。