口臭可通過調(diào)整口腔衛(wèi)生、治療口腔疾病、改善飲食習(xí)慣、調(diào)節(jié)消化功能等方式緩解。口臭通常由口腔細(xì)菌滋生、牙周疾病、食物殘留、胃腸功能紊亂、鼻咽部炎癥等原因引起。

每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，可減少食物殘渣堆積。舌苔較厚者需用刮舌器清理舌背，避免細(xì)菌分解產(chǎn)生硫化物。含氯己定的漱口水能短暫抑制口腔異味，但需避免長期使用破壞菌群平衡。

齲齒、牙周炎等疾病可能導(dǎo)致持續(xù)性口臭，需及時進(jìn)行補(bǔ)牙或齦下刮治?？谇粷兓蛑驱X冠周炎引發(fā)的異味，通常伴隨局部紅腫疼痛，可通過消炎治療緩解?？谇桓稍锞C合征患者可使用人工唾液改善環(huán)境。

攝入大蒜、洋蔥等含硫食物后，其代謝產(chǎn)物會經(jīng)肺部排出形成氣味。餐后咀嚼無糖口香糖可刺激唾液分泌中和酸性環(huán)境。長期空腹或高蛋白飲食易引發(fā)酮癥口臭，建議增加膳食纖維攝入。

胃食管反流患者常出現(xiàn)酸腐味口臭，可能與幽門螺桿菌感染相關(guān)。功能性消化不良時食物滯留產(chǎn)氣，可配合促胃腸動力藥物。長期便秘者腸道毒素吸收后經(jīng)呼吸排出，需增加飲水量和益生菌補(bǔ)充。

保持規(guī)律作息避免內(nèi)分泌紊亂，戒煙限酒減少口腔黏膜刺激。適量飲用綠茶所含茶多酚具有抑菌作用，酸奶中的乳酸菌能調(diào)節(jié)口腔微生態(tài)。持續(xù)性口臭建議進(jìn)行呼氣試驗、胃鏡檢查等明確病因，糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖水平。日?？珊∠恪⒈『傻忍烊环枷阄镔|(zhì)臨時遮蓋異味，但需針對具體病因處理。