五個(gè)月嬰兒添加輔食應(yīng)選擇高鐵米粉、根莖類蔬菜泥和水果泥，這些食物易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富。輔食添加需遵循由稀到稠、由單一到多樣的原則，逐步培養(yǎng)寶寶吞咽和咀嚼能力。

1.高鐵米粉是首選輔食

嬰兒5個(gè)月時(shí)體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵逐漸耗盡，需通過(guò)輔食補(bǔ)充。市售嬰兒米粉經(jīng)過(guò)強(qiáng)化處理，每100克含鐵量可達(dá)6-10mg。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，用軟勺喂食1-2勺，觀察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)再增量。家庭自制米糊需添加鐵劑補(bǔ)充，避免缺鐵性貧血。

2.根莖類蔬菜泥補(bǔ)充維生素

胡蘿卜、南瓜、土豆等根莖類蔬菜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。制作時(shí)去皮蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，適應(yīng)后混合2-3種。紅薯含天然甜味易被接受，但高淀粉品種需搭配母乳稀釋。西蘭花等十字花科蔬菜建議6月齡后添加，減少脹氣風(fēng)險(xiǎn)。

3.低敏水果泥提供天然營(yíng)養(yǎng)

蘋果、香蕉、梨等低敏水果適合初期添加。蘋果蒸熟后打泥可緩解胃酸，香蕉選擇熟透品種直接壓成糊狀。牛油果含健康脂肪，與母乳混合喂養(yǎng)有助于大腦發(fā)育。柑橘類水果建議8月齡后引入，酸性成分可能刺激腸胃。水果泥每日攝入量不超過(guò)30克，避免影響奶量。

4.蛋白質(zhì)類食物添加時(shí)機(jī)

蛋黃富含卵磷脂，建議6月齡后從1/8個(gè)開始嘗試。肉類輔食需等到7-8個(gè)月，選擇雞胸肉或里脊肉制成肉泥。魚類添加要謹(jǐn)慎，三文魚等深海魚需確認(rèn)無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。豆類蛋白建議9月齡后逐步引入，注意煮爛去除凝集素。

5.輔食添加注意事項(xiàng)

每次引入新食物需間隔3-5天，記錄進(jìn)食反應(yīng)。出現(xiàn)皮疹、腹瀉應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。輔食應(yīng)在上午喂食，便于觀察不良反應(yīng)。保持原味不添加鹽糖，培養(yǎng)清淡口味。使用專用餐具單獨(dú)制作，避免成人食物污染。輔食后繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)，保證每日600-800ml奶量。

五個(gè)月嬰兒輔食應(yīng)注重鐵鋅等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，優(yōu)先選擇低敏易消化的食材。輔食與母乳/配方奶搭配喂養(yǎng)至1歲，逐步建立多樣化飲食結(jié)構(gòu)。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，出現(xiàn)喂養(yǎng)困難或體重增長(zhǎng)緩慢需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。