合肥正規(guī)的焦慮癥醫(yī)院 治療焦慮癥的相關(guān)方法

合肥精神心理醫(yī)院：1、合肥治療焦慮醫(yī)院 2、合肥哪里看焦慮癥比較好 3、合肥精神病醫(yī)院焦慮癥，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院是一所突出中醫(yī)特色和?？苾?yōu)勢，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級(jí)綜合性中醫(yī)院，同時(shí)也是市醫(yī)保合作定點(diǎn)單位。由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強(qiáng)迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。

焦慮癥是我們的生活中比較常見的一種精神疾病。那么對(duì)于這樣的一種精神疾病我們有什么比較好的方法能幫助我們治療改善這一疾病呢？下面帶大家一起了解下相關(guān)的治療方法供大家了解。

1、興趣消除法。這是一種很有用的焦慮癥的治療方法。人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。

2、運(yùn)動(dòng)消除法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)，進(jìn)而起到治療焦慮的作用。

3、睡眠消除法。事實(shí)證明，很多焦慮是由于過度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，焦慮癥患者要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)榱己玫?、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。

4、音樂。音樂能影響人的情緒行為和生理機(jī)能，不同節(jié)奏的音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。如：圣潔、高貴的音樂，可使人凈化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂，可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力;浪漫的音樂，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行音樂，可使人感情投入。

5、食。這種焦慮癥的治療方法就是增加身體營養(yǎng)來緩解焦慮情緒等?；颊咝枰m當(dāng)?shù)卦黾舆m量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

6、情緒宣泄法。作為焦慮癥的治療方法之一，情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。可采用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;如果內(nèi)心憋得難受，又無法與人傾訴，應(yīng)當(dāng)找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平;書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。