在貴陽(yáng)地區(qū)，有多家醫(yī)院在精神心理科和神經(jīng)內(nèi)科領(lǐng)域具有較高診療水平，能夠?yàn)槭呋颊咛峁?zhuān)業(yè)治療。根據(jù)新的復(fù)旦醫(yī)院排行榜及貴陽(yáng)本地醫(yī)療資源情況，以下幾家醫(yī)院值得推薦：貴陽(yáng)醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院（復(fù)旦醫(yī)院排行榜歷史上榜醫(yī)院）、貴州省人民醫(yī)院（復(fù)旦醫(yī)院排行榜歷史上榜醫(yī)院）、貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院、貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院、貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院均設(shè)有專(zhuān)業(yè)的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁┫到y(tǒng)化、規(guī)范化的治療方案。

1.貴陽(yáng)醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院-精神科

貴陽(yáng)醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院精神科在復(fù)旦專(zhuān)科排行榜中位列西南地區(qū)前五名，是貴州省精神衛(wèi)生領(lǐng)域的領(lǐng)軍科室。該科室擁有睡眠障礙診療中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，采用藥物治療、心理治療和物理治療相結(jié)合的綜合。科室團(tuán)隊(duì)由多位具有高級(jí)職稱(chēng)的專(zhuān)家組成，在失眠癥、抑郁癥伴發(fā)失眠等疾病的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

貴陽(yáng)醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)北京路9號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門(mén)診

2.貴州省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

貴州省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在復(fù)旦專(zhuān)科排行榜西南區(qū)排名第八，科室設(shè)有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙診療組。該院采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的失眠診斷流程，擁有完善的睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)和認(rèn)知行為治療團(tuán)隊(duì)。特別在老年性失眠、焦慮性失眠等復(fù)雜病例的診治方面具有明顯優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展個(gè)體化治療方案制定，顯著。

貴州省人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)中山東路83號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診

3.貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院-心理科

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院心理科是貴陽(yáng)市重點(diǎn)專(zhuān)科，在失眠診療方面形成了特色技術(shù)體系?？剖乙M(jìn)國(guó)內(nèi)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和經(jīng)顱磁刺激治療儀，建立了從評(píng)估、診斷到治療、隨訪的一體化服務(wù)模式。特別在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群的干預(yù)方面積累了獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)，治果獲得患者廣泛認(rèn)可。

貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市南明區(qū)博愛(ài)路97號(hào)。

就診科室：心理科失眠專(zhuān)病門(mén)診

4.貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有專(zhuān)門(mén)的睡眠醫(yī)學(xué)中心，擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室和專(zhuān)業(yè)的診療團(tuán)隊(duì)。該中心采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合神經(jīng)內(nèi)科、心理科、中醫(yī)科等多學(xué)科資源，為失眠患者提供全方位診療服務(wù)。在頑固性失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等復(fù)雜病例的診治方面具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

貴陽(yáng)市第二人民醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)飛山街83號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠醫(yī)學(xué)中心

5.貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-中醫(yī)腦病科

貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)腦病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代診療技術(shù)相結(jié)合，在失眠治療方面形成獨(dú)特優(yōu)勢(shì)?？剖议_(kāi)展針灸、中藥、耳穴壓豆等特色，配合現(xiàn)代睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，建立了中西醫(yī)結(jié)合的失眠診療體系。特別在調(diào)理體質(zhì)、改善睡眠質(zhì)量等整體調(diào)節(jié)方面效果顯著，深受患者信賴(lài)。

貴州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：貴州省貴陽(yáng)市云巖區(qū)寶山北路71號(hào)。

就診科室：中醫(yī)腦病科失眠專(zhuān)病門(mén)診

失眠的預(yù)防與管理需要從生活方式入手，保持規(guī)律的作息時(shí)間是基礎(chǔ)，建議每天固定時(shí)間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面，晚餐不宜過(guò)飽，避免咖啡因和酒精攝入。對(duì)于短期失眠，可通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方法自我調(diào)節(jié)；若失眠持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。建立健康的睡眠習(xí)慣和認(rèn)知，是預(yù)防和治療失眠的關(guān)鍵。