合肥市看抑郁癥的醫(yī)院哪個正規(guī)好

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　　隨著快節(jié)奏的生活，工作壓力過大，每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑郁情緒，久而久之便導致抑郁癥的發(fā)生。但許多人對抑郁癥并不了解，往往沒有重視起來。那么抑郁癥的癥狀有哪些呢？今天小編就為大家介紹下吧！

　　抑郁癥的癥狀有哪些？

　　1、心境低落

　　主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2、思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　抑郁癥患者日常如何自我調理？

　　1、多結交一些良友生活中一定要養(yǎng)成和朋友經常保持聯(lián)系的習慣，朋友不但可以給自己的生活帶來歡笑，即使自己遇到了什么煩心事，也可以找這些朋友來傾訴，你也不會感到孤單，從而減輕抑郁。

　　2、讓生活充滿快樂在工作和學習閑暇之余，一定要找時間來讓自己放松一下，做一些自己感興趣和高興的事情，把快樂融入與生活中去，相信這些對于緩解您的抑郁會起到很大的幫助。

　　3、不要過于貶低自己抑郁癥患者在生活中缺乏自信，過于自卑，常常貶低自己，即使自己沒有那么差，也總覺為事事不如其他的人。

　　4、明確自己的目標如果抑郁癥患者還沒有明確自己的目標的話，可以嘗試著寫下自己的目標，因為在很多情況下你實際做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情緒的反復低落，從而導致抑郁。

　　5、轉移注意力患者可以通過轉移注意力的方法，來擺脫抑郁。當您的情緒低落時，可以把自己的注意力轉移到自己感興趣的事情上面，更好的投入到事情當中，慢慢的忘卻一些負面的情緒，從而達到緩解抑郁的方法。

　　小編有話說：通過以上的介紹，相信大家對抑郁癥也有所了解。我們生活中要重視抑郁癥，日常學會抒發(fā)情緒，避免郁結于胸。后，希望以上的內容對大家有所幫助！